Новини

21:44
Порошенко подписал скандальный Закон "Об образовании"
21:39
В сети высмеяли россиян в Германии, которым "все не нравится"
19:52
54-летняя Деми Мур выглядит не хуже 29-летней дочери
19:51
Получено изображение звезды, способной нас погубить
19:50
КНДР: США объявили нашей стране войну
19:46
В Канаде появилось пиво со злым Путиным на этикетке
19:41
Mercedes показал внешность нового Sprinter
17:24
Пользователей Сети насмешил «красноречивый» прилавок в супермаркете России
17:13
Кабмин уговаривает Европейское агентство не закрывать небо над востоком Украины
17:08
Как продлить жизнь и при этом экономить деньги: назван самый простой способ
17:03
Хасиды в Умани устроили резню
17:01
Появилось первое видео с места ужасного убийства главы Киевоблэнерго
16:51
В России на центральном канале покажут фильм о том, что Земля плоская
16:25
Порошенко - весь канадский бизнес готов прийти в Украину
16:23
Украинцев предупредили о первых заморозках
14:46
Эксперт: Продукты продолжат дорожать и дальше
14:41
Учимся определять поддельный коньяк вместе с Алкомаг
14:32
Почему нельзя уволить депутата? Нардепы побили самый позорный рекорд
14:30
Место Украины в мире, который строит Джордж Сорос
14:04
В Украине собираются сократить несколько сотен чиновников
14:01
Саакашвили озвучил пугающий прогноз о будущем Украины
13:14
Скажи нет наркотикам: Сеть взорвало заявление Охлобыстина о Путине
13:10
Под Киевом неизвестные забили до смерти председателя правления "Киевоблэнерго"
13:07
Опасное заболевание распространяется по планете
13:02
Первые "миллионы Януковича" поступили в госбюджет
12:23
Балчун о работе в Украине: Наибольший успех в том, что я выжил
12:23
Терпение лопнуло: Киев поднимается на “коммунальный Майдан”
12:01
Параллельная реальность: В Сети сравнили технологии ремонта дорог в России и США
12:01
Камалия объяснила свой "вылет" с шоу "Танці з зірками"
11:42
Повышение пенсий в октябре под угрозой срыва
11:39
Министерство инфраструктуры подало ответный иск против МАУ из-за Ryanair
11:23
Власть должна деликатно решить проблему нерастаможенных авто - Bloomberg
11:13
Похорошевшая Алла Пугачева выбрала для похода в театр кокетливый наряд
11:09
Трамп ужесточил въезд в страну гражданам восьми стран
11:07
Ярмоленко стал лучшим приобретением Бундеслиги
11:05
Если б я был султан: украинские нардепы рассказали, сколько жен мечтают иметь
10:58
Российского генерала-наемника Асапова разорвало миной
10:41
Клаудия Шиффер поразила публику роскошным видом
Більше новин

Як їсти і не товстіти

0

Як їсти і не товстітиДля того, щоб залишатися стрункою, зовсім не обов'язково сидіти на жорстких дієтах і виснажувати себе голодуваннями.

Достатньо дотримуватися простого, але важливого правила - повільно їсти, стверджують американські вчені з університету Рід-Айленда. Вони прийшли до висновку, що переважна більшість повних людей їдять значно швидше худорлявих і що між швидкістю їжі і масою тіла існує пряма залежність.

Під час дослідження вчені вивели навіть визначення швидкості їжі. Швидкою їжею вони називають поглинання їжі зі швидкістю близько 100 грамів в хвилину, середньої - близько 80 г/хв і, нарешті, повільної - близько 65 г/хв. Швидкість їжі істотно відрізняється в залежності від статі. Чоловіки вічно кудись квапляться і поглинають в середньому 80 калорій в хвилину, тоді як жінки - тільки 52.

Чималу роль, стверджує один з авторів дослідження, професор Кетлін Мелансон, відносно швидкості їжі відіграє і те, що людина їсть. Так, наприклад, де-яке продовольство вимагає більше зусиль, наприклад, цільнозерновий хліб або м'ясо. Такі продукти швидко не з'їж. А ось пюре або хліб з очищеного зерна не вимагають зусиль для приймання їжі.

Цікаво, що мова йде не просто про тривалості пережовування їжі, а про техніку їжі, про те, як людина їсть.

Попереднє дослідження Кетлін Мелансон, яке вона провела в 2007 році, вперше науково довело поширену теорію, яка свідчить, що, чим повільніше людина їсть, тим менше їжі він поглинає. Наприклад, жінки, яким у ході експерименту говорили їсти швидко, поглинали за 9 хвилин 648 калорій, а за 29 хвилин 579 калорій, тому що робили паузи під час їжі і пережовували їжу 15-20 разів, перш ніж проковтнути.


Загрузка...