Новини

12:26
Я России патриот, меня в детстве кидали об лед, — новый клип группы «Мирко Саблич»
12:20
Усик рассказал, когда проведет бой с Джошуа
12:19
Россиянка шокировала оплеухой окровавленному сыну в ринге
11:29
Война на Донбассе: среди украинских военных – много раненых
10:59
Знаменитый российский боксер позорно проиграл бой за титул суперчемпиона мира
10:48
Ожидается увеличение пассажиропотока в первые дни безвиза на 30%
10:47
Где в Европе самое дорогое топливо
10:25
Новые кадры строительства Керченского моста в Крыму
10:09
"Квартал 95" взорвал сеть исповедью украинского коррупционера
09:58
Памела Андерсон свела мужчин с ума своим декольте
09:54
Эксперт назвал идеальную зарплату для украинцев
09:52
Стала известна средняя цена подержанного автомобиля в Украине
09:50
"В новогоднюю ночь мне грозили сексуальным насилием": Пашинский позабавил сеть новыми перлами
09:47
Сын Виктора Ющенко вышел в свет с возлюбленной
09:29
Во Львове пьяный фанат безуспешно пытался побегать по полю
09:15
Фанаты не узнали Памелу Андерсон после пластической операции
09:14
На Марсе замечены загадочные цифры и иероглифы
09:10
Торопиться некуда: Свежие снимки из курортной Ялты взбудоражили Сеть
09:01
ВР может запретить суду выпускать чиновников под залог
08:56
Президент Литвы показала, как правильно общаться с российскими пропагандистами
08:50
Борьба с "мягкой силой". Почему Украина запретила георгиевскую ленточку
08:46
49-летняя Николь Кидман удивила своим внешним видом
06:52
Анджелина Джоли отпраздновала день рождения дочери без нижнего белья
06:49
Ниже среднего: в Крыму оценили уровень сервиса
06:47
США направят к берегам КНДР третий авианосец - один из крупнейших в мире
06:45
Стало известно, когда в Украине появятся платные дороги
06:40
Ягоды и фрукты в этом году обойдутся украинцам на 50% дороже, чем в прошлом году
06:34
Страдают люди и коты: звезда КремльТВ сочинила новый фейк об Украине
06:22
Первое интервью Путина на посту президента РФ: робкий и стеснительный
05:34
Как первые леди "развлекались" без мужей: яркие фото с саммита НАТО
21:21
Наталья Могилевская впервые рассказала о своем возлюбленном
21:19
Как дети в Ивано-Франковске проучили наглых взрослых (видео)
20:16
Как украинцам сэкономить на растаможке авто
20:08
Мадонна крутит роман с молодой моделью
20:00
Жуткие кадры: Столкновение поездов в Хмельницкой области сняли с беспилотника
19:56
Смешные фотографии, на которых второй план значительно интересней
19:16
43-летняя Хайди Клум полностью обнажилась для книги
18:58
Белый дом предлагает предоставить Украине летальное оружие, - Чалый
Більше новин

Як їсти і не товстіти

0

Як їсти і не товстіти Для того, щоб залишатися стрункою, зовсім не обов'язково сидіти на жорстких дієтах і виснажувати себе голодуваннями.

Достатньо дотримуватися простого, але важливого правила - повільно їсти, стверджують американські вчені з університету Рід-Айленда. Вони прийшли до висновку, що переважна більшість повних людей їдять значно швидше худорлявих і що між швидкістю їжі і масою тіла існує пряма залежність.

Під час дослідження вчені вивели навіть визначення швидкості їжі. Швидкою їжею вони називають поглинання їжі зі швидкістю близько 100 грамів в хвилину, середньої - близько 80 г/хв і, нарешті, повільної - близько 65 г/хв. Швидкість їжі істотно відрізняється в залежності від статі. Чоловіки вічно кудись квапляться і поглинають в середньому 80 калорій в хвилину, тоді як жінки - тільки 52.

Чималу роль, стверджує один з авторів дослідження, професор Кетлін Мелансон, відносно швидкості їжі відіграє і те, що людина їсть. Так, наприклад, де-яке продовольство вимагає більше зусиль, наприклад, цільнозерновий хліб або м'ясо. Такі продукти швидко не з'їж. А ось пюре або хліб з очищеного зерна не вимагають зусиль для приймання їжі.

Цікаво, що мова йде не просто про тривалості пережовування їжі, а про техніку їжі, про те, як людина їсть.

Попереднє дослідження Кетлін Мелансон, яке вона провела в 2007 році, вперше науково довело поширену теорію, яка свідчить, що, чим повільніше людина їсть, тим менше їжі він поглинає. Наприклад, жінки, яким у ході експерименту говорили їсти швидко, поглинали за 9 хвилин 648 калорій, а за 29 хвилин 579 калорій, тому що робили паузи під час їжі і пережовували їжу 15-20 разів, перш ніж проковтнути.


Загрузка...