Новини

20:37
Как проходит курортный сезон в оккупированном Крыму (видео)
20:33
РосСМИ попались на смешном фейке о Крыме и украинцах
18:32
В соцсетях высмеяли видеоролик Савченко
18:24
В Москве скончалась знаменитая российская ведущая
12:50
В Польше выросли зарплаты украинских работников
12:11
По Санкт-Петербургу пронесся гигантский смерч (видео)
11:36
Ученые: Жизни на Земле угрожает комета Энке
11:25
В Украине за полгода утонуло около 500 человек
11:22
Странный НЛО в Канаде вызвал споры в Сети
11:19
Алина Гросу поразила публику полупрозрачным нарядом
11:15
Проверять субсидиантов будут по-новому: в Украине создают реестр всех получателей субсдий
11:02
Какая "Малороссия"? Волонтер заявил о войне между "ЛНР" и "ДНР"
10:34
Це Путін чи двійник? - уважні люди помітили, що зріст російського президента на різних фото істотно різниться
10:28
Моника Беллуччи удивила поклонников мужским образом
10:14
Порошенко рассказал, о чем будет говорить с участниками "нормандской четверки"
09:33
Ученые рассказали что произойдет с Землей при приближении звезды HIP 85605
09:16
В Украине завершились учения Си Бриз-2017
09:14
СБУ: С Донбасса в Сирию уехали сотни наемников РФ
09:08
"Скотчевый" ремонт киевской маршрутки рассмешил сеть
09:05
Шарлиз Терон рассказала о ночи, когда мать убила ее отца
09:02
Жуткие кадры: призрак женщины в белом засняли на камеру
08:05
Украинцам урезали размер ЖКХ-субсидии: что творится с выплатами в Украине
07:57
За убийство генпрокурора Египта 28 человек казнят через повешение
07:53
Позор России: главный стадион страны за $1 млрд превратился в "решето"
07:50
Ученые показали загадочную тень, пересекающую Землю
07:45
Фанаты жестко раскритиковали снимок Насти Каменских
07:42
"От кого вы меня хотите защитить?" Народный артист Украины поставил на место россиян
07:41
Ученые смогли уловить послание инопланетян
07:38
Звезду фильма "Один дома" нашли мертвым
13:42
Сколько дорог отремонтировали в Киеве за 2017 год
13:40
Ученые: Солнце - сетевая карта в "галактическом интернете"
13:37
Улетели в космос: "ЛНР" опять смешит соцсети
11:52
"Поющий дальнобойщик" развеселил Сеть новым хитом о "скрепах" россиян
11:44
Ева Экеблад: Ученая подарившая миру картофель
11:40
Американцы высмеяли "нелюбовь" Путина к спиннерам
11:27
Настя Каменских в купальнике позировала для обложки журнала
11:11
Впервые в Украине: появилось видео уникальной "ловушки" для лихачей
10:28
В Польше вопреки массовым протестам одобрили судебную реформу
Більше новин

Як їсти і не товстіти

0

Як їсти і не товстіти Для того, щоб залишатися стрункою, зовсім не обов'язково сидіти на жорстких дієтах і виснажувати себе голодуваннями.

Достатньо дотримуватися простого, але важливого правила - повільно їсти, стверджують американські вчені з університету Рід-Айленда. Вони прийшли до висновку, що переважна більшість повних людей їдять значно швидше худорлявих і що між швидкістю їжі і масою тіла існує пряма залежність.

Під час дослідження вчені вивели навіть визначення швидкості їжі. Швидкою їжею вони називають поглинання їжі зі швидкістю близько 100 грамів в хвилину, середньої - близько 80 г/хв і, нарешті, повільної - близько 65 г/хв. Швидкість їжі істотно відрізняється в залежності від статі. Чоловіки вічно кудись квапляться і поглинають в середньому 80 калорій в хвилину, тоді як жінки - тільки 52.

Чималу роль, стверджує один з авторів дослідження, професор Кетлін Мелансон, відносно швидкості їжі відіграє і те, що людина їсть. Так, наприклад, де-яке продовольство вимагає більше зусиль, наприклад, цільнозерновий хліб або м'ясо. Такі продукти швидко не з'їж. А ось пюре або хліб з очищеного зерна не вимагають зусиль для приймання їжі.

Цікаво, що мова йде не просто про тривалості пережовування їжі, а про техніку їжі, про те, як людина їсть.

Попереднє дослідження Кетлін Мелансон, яке вона провела в 2007 році, вперше науково довело поширену теорію, яка свідчить, що, чим повільніше людина їсть, тим менше їжі він поглинає. Наприклад, жінки, яким у ході експерименту говорили їсти швидко, поглинали за 9 хвилин 648 калорій, а за 29 хвилин 579 калорій, тому що робили паузи під час їжі і пережовували їжу 15-20 разів, перш ніж проковтнути.


Загрузка...