Новини

10:12
Алек Болдуин - на "антитрамповском" митинге: "Помочусь на российское консульство" (видео
09:51
Аналитики Bloomberg дали прогноз по курсу гривны на 2017 год
09:48
Кадры дня: дрон снял огромную трещину в Антарктиде
08:54
Билеты на поезд будут продавать по-новому
08:52
Как водителей обманывают на заправках
08:44
Алина Гросу удивила поклонников тонкой талией в поезде
08:38
"Прокуроры сейчас ничего не боятся". Размеры взяток взлетели
08:20
Бизнес в Украине будут проверять по-новому
08:13
Мария Яремчук похвасталась роскошной фигурой в откровенном купальнике
08:08
Жуткие кадры из итальянского отеля, в котором погибли 30 человек
08:02
Для эксперимента ученые заморозят мышей в космосе
07:54
Анна Седокова впечатлила фанатов своим бюстом
07:48
В России разгорелся громкий скандал вокруг польских учебников
07:39
Украинский парламент разрешил иностранным войскам входить в Украину
07:36
CNN показали, кто станет президентом США после убийства Трампа
07:34
У Дженнифер Лопес порвалось платье на премии People's Choice
07:27
За 2016 год китайцев стало больше на восемь миллионов
07:19
Бывший фанат ДНР прямо в Донецке извинился перед Украиной
07:09
Нью-Йорк против Трампа: на митинг вышли мэр города и голливудские актеры
07:05
Ольга Сумская показала фото, как выглядела в 20 лет
20:54
Фото дня: Крещенское купание в Киеве с высоты птичьего полета
20:23
В Киеве судья-взяточник сбежал от журналистов
20:04
НБУ признал неплатежеспособным еще один банк
19:53
В Бразилии трагически погибла всемирно известная певица
17:06
Инаугурация Трампа в цифрах: сколько заплатят украинские депутаты за визит
15:29
Порошенко позвал иностранцев приватизировать украинские компании
15:24
5 типов Android-приложений, которые нужно удалить немедленно
15:20
Nokia 6 был распродан менее чем за одну минуту
15:12
Ученые назвали главную угрозу для планеты в 2017 году
13:46
Жуткие кадры: В Иране упал небоскреб, пострадало более 70 человек
13:42
Столичные маршрутки продолжат дорожать
13:36
Во Французских Альпах молния сбила НЛО
13:12
Под гимн Украины во Львовском горсовете устроили массовую драку
11:37
Савченко связала свое исключение из Комитета по нацбезопасности с Пашинским
11:20
Кабмин сообщил о росте стипендий и зарплат в Украине
10:50
Порошенко ожидает запуска безвиза с ЕС «через несколько недель»
10:45
Шутка Жванецкого о продаже Курил разозлила россиян
10:39
"Дорога в ад выложена компромиссами, мародерством и постоянным враньем своему народу", - журналистка
Більше новин

Як їсти і не товстіти

0

Як їсти і не товстітиДля того, щоб залишатися стрункою, зовсім не обов'язково сидіти на жорстких дієтах і виснажувати себе голодуваннями.

Достатньо дотримуватися простого, але важливого правила - повільно їсти, стверджують американські вчені з університету Рід-Айленда. Вони прийшли до висновку, що переважна більшість повних людей їдять значно швидше худорлявих і що між швидкістю їжі і масою тіла існує пряма залежність.

Під час дослідження вчені вивели навіть визначення швидкості їжі. Швидкою їжею вони називають поглинання їжі зі швидкістю близько 100 грамів в хвилину, середньої - близько 80 г/хв і, нарешті, повільної - близько 65 г/хв. Швидкість їжі істотно відрізняється в залежності від статі. Чоловіки вічно кудись квапляться і поглинають в середньому 80 калорій в хвилину, тоді як жінки - тільки 52.

Чималу роль, стверджує один з авторів дослідження, професор Кетлін Мелансон, відносно швидкості їжі відіграє і те, що людина їсть. Так, наприклад, де-яке продовольство вимагає більше зусиль, наприклад, цільнозерновий хліб або м'ясо. Такі продукти швидко не з'їж. А ось пюре або хліб з очищеного зерна не вимагають зусиль для приймання їжі.

Цікаво, що мова йде не просто про тривалості пережовування їжі, а про техніку їжі, про те, як людина їсть.

Попереднє дослідження Кетлін Мелансон, яке вона провела в 2007 році, вперше науково довело поширену теорію, яка свідчить, що, чим повільніше людина їсть, тим менше їжі він поглинає. Наприклад, жінки, яким у ході експерименту говорили їсти швидко, поглинали за 9 хвилин 648 калорій, а за 29 хвилин 579 калорій, тому що робили паузи під час їжі і пережовували їжу 15-20 разів, перш ніж проковтнути.

Загрузка...