Новини

14:30
Пьяный замдиректора НАБУ Алексей Новак чуть не устроил стрельбу на дне рождения олигарха Олега Бахматюка
13:03
Самый богатый человек в Китае: Мы стоим на пороге нового мира
12:34
Украину ждет еще одно потепление
12:32
Вера Брежнева угодила младшей дочери: певица заплела розовые косы
12:29
"Умом Россию не понять": свежая подборка курьезных фото
12:24
В столице рассказали, как изменилась зарплата киевлян за полгода
12:23
ТОП-5 витаминов и минералов для женского организма
11:37
"Истребитель Гитлера": стало известно об очередном военном провале России
11:31
Наталья Могилевская откровенно рассказала об отношениях с Ямой
11:23
Что нельзя делать при гриппе и простуде: ТОП-5 ошибок быстрого выздоровления
10:49
Стало известно, сколько и где зарабатывают украинцы в Польше
10:43
Заважаємо будувати "Велику Мадярію": Угорщина накинулась на Україну
10:35
Папу Римского обвинили в ереси
10:26
Как обмануть аппетит, чтобы похудеть без диет
10:22
Даша Астафьева покорила необычным снимком
10:19
Новый военный прокурор сил АТО не служил и прославился пьяным вождением
10:18
Сын Порошенко был минометчиком в АТО. Старший сын Луценко, как оказалось удерживал оборону Донецкого аэропорта
10:14
Пьяные российские моряки случайно заплыли в Швецию
09:53
Трамп: "Северной Кореи больше не будет"
09:50
Децентрализация в Украине: о чем нужно знать в преддверии первых выборов
09:44
Украина заручилась мощным союзником по миротворцам на Донбассе
09:40
МИД КНДР: направление ракет на США неизбежно
09:33
Медики определили последствия отсутствия секса
09:30
Американцы дали старт концу света
09:21
Мосты и водопады: Руслана устроила фотосессию в Карпатах
09:15
Выступление Михаила Ефремова погасило рейтинг Путина до нуля
09:14
У Гройсмана готовят зарплатный сюрприз копам и детективам НАБУ
09:08
Западные СМИ: что будет с конфликтом на востоке Украины?
08:56
"Я в тюрьме умру!" Дававшая взятку Холодницкому судья обещает уйти в монастырь
08:50
Ани Лорак в сексуальном купальнике блеснула бюстом на Сардинии
08:48
В какие страны украинцы могут ездить без виз
08:43
Найден общедоступный способ продлить жизнь
08:40
Саакашвили спокойно разгуливает по Киеву
08:38
Анна Седокова примерила свадебное платье
08:33
У дурдома нет конца: Сеть развеселили билборды в оккупированном Луганске
22:34
Николь Кидман поразила фигурой в прозрачном платье
22:32
"Позор!" Российский тренер устроил пьяный разбор футболистам после матча
20:56
Найден способ защитить поджелудочную от действия алкоголя
Більше новин

Ідеальні продукти для тих, кому за 40

0

Ідеальні продукти для тих, кому за 40Провідний британський експерт в області дієтології Ян Марбер переконаний: тим, хто досяг 40-літнього кордону, слід переглянути свій раціон харчування.

На думку фахівця, в цьому віці значно змінюється механізм засвоєння їжі, у зв'язку з чим підвищується ризик хвороб серця і діабету.

Марбер вважає, що на п’ятому десятку років в меню людей обов'язково повинні входити кілька продуктів, які захищають організм від несприятливих вікових змін. У своїй статті вчений перераховує сім продуктів харчування, таких як...

Вівсяна крупа. Зерна вівса містять бета-глюкан - розчинну клітковину, яка знижує рівень «шкідливого холестерину» і володє профілактичною дією відносно розвитку серцево-судинних захворювань. До складу вівса входять і авенантраміди - унікальні фенольні антиоксиданти, які заважають клітинам крові налипати на стінки артерій, тим самим знижуючи ризик розвитку атеросклерозу та ішемічної хвороби серця.

Вишня. Вживання вишні запобігає розвитку характерних для старшої вікової групи недуг начебто подагри і артриту. Все завдяки антоціану - антиоксиданту, який надає вишні її червоний колір - цей компонент також дуже корисний для мозку, покращує пам'ять. Інший антиоксидант в вишні, цианідин, володіє здатністю протистояти раку.

Мигдаль. Покращує показники цукру в крові і зменшує концентрацію холестерину.

Омега 3, що міститься в жирній рибі, рятує від прискореного серцебиття і регулює артеріальний тиск, знижуючи ризик аритмії.

Соя. Соєві боби - цінні ізофлавони, позитивно впливають на показники холестерину, що підвищують щільність кісткової тканини у жінок, що пережили менопаузу. Також соя збільшує показники фертильності у чоловіків.

Дієтолог попереджає, що жінкам, ще не ввійшли в стадію менопаузи, не слід захоплюватися соєю через її вплив на гормональний фон.

Останні два пункти - помідори і незбиране молоко. У перших багато антиоксидантів-лікопенов, здатних гальмувати утворення та розповсюдження ракових клітин, при цьому, рятуючи артерії від атеросклерозу. Молоко - ідеальний спосіб боротьби з віковим зменшенням м'язової маси. Особливо це актуально для осіб старше 50 років.


Загрузка...