Новини

10:10
В гробнице Христа в Иерусалиме нашли еще одну могильную плиту
10:01
Евро рухнул до минимума за 21 месяц на итогах референдума в Италии
09:40
"Квартал 95" показал, как с украинцев будут "выбивать" долги за коммуналку
09:35
Как правильно заряжать iPhone
09:27
США проходят подготовку к войне
09:17
Снова нужны "бумажки": новые ID-карты могут оказаться недействительными
08:32
Популярная украинская телеведущая оказалась миллионером
08:26
Шепелев заявил о новой жене через полтора года после смерти Фриске
08:23
Конфликт в Донбассе разрешим, — Муженко
08:21
Невероятные кадры: американец заснял полет НЛО
08:17
Премьер Италии Ренци покинул пост после провала конституционной реформы
08:10
Гросу напугала подписчиков неестественным лицом
07:53
Стало известно имя победителя проекта Голос.Діти-3
07:40
Нардеп рассказал о причинах аннексии Крыма
21:04
Криминальная шайка олигархов захватила Украину - Саакашвили
21:01
Страшно: Депутаты отказываются от должностей перед е-декларированием
20:20
Тимошенко: операция "Шатун" - посмешище всей страны
19:03
Названа самая богатая нация в мире
18:27
Муженко рассказал, откуда Россия может ударить по Украине
18:26
В России произошло страшное ДТП: погибли 9 детей
18:15
«Серый» Brexit – правительство Великобритании придумало план «фиктивного развода» с ЕС
15:19
США и Украина проведут совместную боевую операцию
15:05
Банкиры бьют тревогу из-за нашествия фальшивой валюты
15:03
Снегопад спровоцировал почти тысячу ДТП по Украине
12:38
Намибийский боксер с одного удара нокаутировал российского чемпиона
12:33
Онищенко заявил, что стал нардепом за $6 млн
10:43
Конгрес США схвалив бюджет Пентагону з $350 млн для України
10:41
Появились кадры с места массового смертельного ДТП под Днепром
10:31
Почему не имеет смысла покупать дорогой смартфон, если это не iPhone
10:27
Пользуетесь неоригинальными зарядками? Подумайте еще раз
09:23
В России констатировали полный провал Новороссии
08:22
Цены в Украине на газ втрое больше, чем должны быть - австрийский экономист
08:09
Кунис и Катчер назвали сына Дмитрием
08:07
Тимошенко предрекает возвращение Януковича и отставку Порошенко
07:54
Настя Каменских заинтриговала поклонников кольцом на безымянном пальце
07:23
Председатель банка "Михайловский" Игорь Дорошенко уже на свободе
07:12
58-летняя Шэрон Стоун на пляже с новым возлюбленным
07:00
"Квартал 95" искрометно высмеял допрос Януковича
Більше новин

Виявляється - їсти перед сном не шкідливо, а корисно

0

Виявляється - їсти перед сном не шкідливо, а корисно Прийнято вважати, що їсти перед сном – нездорова звичка. Дієтологи спростували поширені міфи.

Перший міф - те, що ви їсте перед сном, перетворюється в жир. Це не так. Ви спите або пильнуєте, відбувається один і той самий процес. Ми їмо, їжа розщеплюється і всмоктується в травній системі організму. Те, що потрібно для негайного використання, переміщається в ті частини тіла, які вимагають енергії або «будівельних матеріалів», а те, що залишилося, з'їдене в надлишку, транспортується для зберігання, як правило, в жировій тканині.

Насправді не має значення, чи з'їдено зайве перед сном або в інший час дня. Якщо ми спожили більше калорій, ніж використовували, нам загрожує надмірна вага.

Другий міф. Вночі ми не витрачаємо енергію, так що не слід їсти перед сном. Насправді, коли ми лягаємо спати, тіло дійсно знижує активність, але воно все ще потребує енергії. Є органи в нашому організмі, які ніколи не сплять, такі як легені, мозок і серце, і під час сну вони споживають значну енергію.

Тому рекомендується їсти перед сном. Інакше наш організм виявить дефіцит енергії, і коли їжа буде доступна, ми з'їмо занадто багато. Щоб уникнути цього, ми повинні з'їсти трохи перед сном, щоб забезпечити енергію для організму в перші години сну.

Загрузка...