Новини

19:17
Ученые не могут разгадать тайну гигантского шестиугольника на Сатурне‍
19:12
Как россияне маскируют свои авто "под украинские"
19:09
ПриватБанк разрешит властям мониторить доходы своих клиентов
16:55
Звезда российского кино приехала на Одесский кинофестиваль
16:49
В Сети высмеяли реакцию боевиков на заявление Суркова
16:30
Новый украинский автобус с космическим дизайном (видео)
16:11
Педофил развращал 7-летнюю внучку жены на пляже
15:56
Сообщили имя убитого в Киеве российского преступника
15:23
Жуткие подробности группового изнасилования в Одессе (видео)
15:21
Американский ведущий показал уморительное видео из России
15:14
Шкиряк рассказал, что будет с Плотницким и Захарченко
14:49
На минской остановке появился диван для тех, кто ждет автобус
14:48
Радикал Рыбалка спрятал в оффшоры свою парижскую квартиру
14:16
В Китае прогремел мощный взрыв (видео)
14:15
Девять человек умерли от ботулизма - Минздрав
13:50
Россия пошла в наступление на Донбассе
13:42
В соцсетях смеются над идеей установки памятника туристу в Ялте
13:33
В Киеве застрелили убийцу из РФ: подробности происшествия (видео)
13:09
Блогер записал песню с помощью спиннера (видео)
12:53
За две недели одна из станций метро перестанет принимать жетоны
12:51
"Укрзалізниця" запустила приложение для iPhone
12:13
В Библии нашли строки о Путине
12:08
Крым атаковала перелетная азиатская саранча (видео)
11:10
Сигареты и водка могут снова подорожать
08:38
Лесю Никитюк раскритиковали за неудачную одежду
08:36
"Легитимный" пытается понять: в соцсети Януковичу "вручили" спиннер
08:28
Ученые выяснили, что фейерверки загрязняют атмосферу
08:22
Google "научил" ленту новостей подстраиваться под интересы пользователей
08:18
Отмена депутатской неприкосновенности: в Раду внесли громкий законопроект
08:13
Стало известно об афере с полицейскими автомобилями
08:12
Настя Каменских произвела фурор своим внешним видом
08:07
Силы АТО понесли потери: в Штабе сообщили о четырех погибших, есть раненые
08:03
Названы регионы, где украинцы больше всего задолжали за коммуналку
07:59
Впечатляющие кадры: "левитация" воробья поразила пользователей Сети
07:56
Ученые намерены клонировать Леонардо да Винчи
07:52
На фоне "новинки": в сети подняли на смех фото Путина на авиасалоне МАКС-2017
07:48
Алина Гросу "засветила" пышную грудь в купальнике
21:01
Савченко зарегистрировала свою политическую партию
Більше новин

Виявляється - їсти перед сном не шкідливо, а корисно

0

Виявляється - їсти перед сном не шкідливо, а корисно Прийнято вважати, що їсти перед сном – нездорова звичка. Дієтологи спростували поширені міфи.

Перший міф - те, що ви їсте перед сном, перетворюється в жир. Це не так. Ви спите або пильнуєте, відбувається один і той самий процес. Ми їмо, їжа розщеплюється і всмоктується в травній системі організму. Те, що потрібно для негайного використання, переміщається в ті частини тіла, які вимагають енергії або «будівельних матеріалів», а те, що залишилося, з'їдене в надлишку, транспортується для зберігання, як правило, в жировій тканині.

Насправді не має значення, чи з'їдено зайве перед сном або в інший час дня. Якщо ми спожили більше калорій, ніж використовували, нам загрожує надмірна вага.

Другий міф. Вночі ми не витрачаємо енергію, так що не слід їсти перед сном. Насправді, коли ми лягаємо спати, тіло дійсно знижує активність, але воно все ще потребує енергії. Є органи в нашому організмі, які ніколи не сплять, такі як легені, мозок і серце, і під час сну вони споживають значну енергію.

Тому рекомендується їсти перед сном. Інакше наш організм виявить дефіцит енергії, і коли їжа буде доступна, ми з'їмо занадто багато. Щоб уникнути цього, ми повинні з'їсти трохи перед сном, щоб забезпечити енергію для організму в перші години сну.


Загрузка...