Новини

21:37
Кадры одной из худших дорог Украины стали хитом сети
20:57
Умер известный украинский режиссер Максим Паперник
20:48
Семенченко рассказал о военном перевороте Авакова
20:29
Скончалась прославленная украинская олимпийская чемпионка
20:23
Журналіст: Брали курс на демократичну Європу - прийшли у поліцейську державу
20:16
Как не платить налоги и при этом оставаться «чистым». Метод Глеба Загория
19:07
В Киеве произошли первые столкновения между активистами блокады и Нацгвардией
18:59
НЛО едва не врезался в самолёт чилийских ВВС
18:54
Налог на недвижимость: за что украинцам не придется платить в 2017 году
18:38
Очередное подорожание: цены на коммуналку снова вырастут
18:12
Киевскую свалку закроют: куда вывозить отходы неизвестно, денег на переработку нет
17:58
Вече ОУН в центре Киева: эксперты оценили риски "Майдана-3"
17:28
Россия готовит к переброске на Донбасс 10-тысячную дивизию - Минобороны
17:26
К офису Ахметова в Киеве движется колонна участников блокады Донбасса: вокруг слышны взрывы
14:30
В Польше поменяют систему трудоустройства иностранцев
14:23
"Резать и делать больно": жертва группы смерти в Киеве поделилась жуткими подробностями
13:16
СМИ: Выступление Порошенко в Мюнхене превратилось в катастрофу
13:00
ЧМ по биатлону: на церемонии награждения произошел конфуз с гимном России
12:41
Skype для iOS станет заметно веселей
12:34
Из Авдеевки и Песков в киевский госпиталь привезли 20 раненых бойцов АТО
12:27
Италия может создать еще больше проблем для ЕС
11:49
Футболист ошарашил вратаря убийственным голом с центра поля: шедевральное видео
11:29
Электромобиль в помощь: "Укрпочта" планирует так доставлять посылки
09:30
Скандальный российский актер шокировал странным роликом
08:57
Потап и Настя достраивают дом под Киевом
08:52
Ситуация на Донбассе резко обострилась
08:43
Какие автомобили чаще всего везут украинцы из Европы
08:34
Альтернатива углю с ОРДЛО есть: Волынские шахтеры о том, как про них забыло государство
08:20
У солистки «ВИА Гра» таможня конфисковала около 1 млн гривен
08:13
В Польше 26 генералов и 260 офицеров оставили службу в знак протеста - СМИ
08:12
Страшное ДТП в Турции: бодигарда Эрдогана задавил президентский кортеж
08:12
Странная война: Ни одна страна во время конфликта не торговала с противником
08:05
Оля Полякова похвасталась селфи без макияжа
07:59
Киевляне – москвичам: Россия – агрессор, а не помощник
07:55
Климкин "не совсем доволен" итогами встречи нормандской четверки
07:54
Катя Осадчая родила второго ребенка
22:02
Новое требование МВФ - Раскрытие банковской тайны: к чему готовиться
19:36
Из-за легализации паспортов ЛДНР Украина рискует получить начало широкомасштабной войны
Більше новин

Виявляється - їсти перед сном не шкідливо, а корисно

0

Виявляється - їсти перед сном не шкідливо, а корисноПрийнято вважати, що їсти перед сном – нездорова звичка. Дієтологи спростували поширені міфи.

Перший міф - те, що ви їсте перед сном, перетворюється в жир. Це не так. Ви спите або пильнуєте, відбувається один і той самий процес. Ми їмо, їжа розщеплюється і всмоктується в травній системі організму. Те, що потрібно для негайного використання, переміщається в ті частини тіла, які вимагають енергії або «будівельних матеріалів», а те, що залишилося, з'їдене в надлишку, транспортується для зберігання, як правило, в жировій тканині.

Насправді не має значення, чи з'їдено зайве перед сном або в інший час дня. Якщо ми спожили більше калорій, ніж використовували, нам загрожує надмірна вага.

Другий міф. Вночі ми не витрачаємо енергію, так що не слід їсти перед сном. Насправді, коли ми лягаємо спати, тіло дійсно знижує активність, але воно все ще потребує енергії. Є органи в нашому організмі, які ніколи не сплять, такі як легені, мозок і серце, і під час сну вони споживають значну енергію.

Тому рекомендується їсти перед сном. Інакше наш організм виявить дефіцит енергії, і коли їжа буде доступна, ми з'їмо занадто багато. Щоб уникнути цього, ми повинні з'їсти трохи перед сном, щоб забезпечити енергію для організму в перші години сну.

Загрузка...