Новини

13:14
Савченко: Готова демонтировать нездоровую политическую систему Украины
13:11
Жуткие кадры: в Мексике фура без тормозов смела все на своем пути
13:02
Какой должна быть пенсия для украинцев - эксперты
11:47
Тимошенко о полном сворачивании свободы слова в Украине
11:34
В сети запустили браузер который снимает блокировку любого сайта
11:25
Владельцам автомобилей с иностранной регистрацией «придумали новый платеж»
10:24
Украинцам летом придется платить за отопление
09:57
В Украине предлагают снизить налоги
09:42
Сколько киевское метро зарабатывает на рекламе
09:24
В Славянске чиновница демонстративно вышла во время минуты молчания по погибшим бойцами АТО
09:12
Кого и как будут лишать субсидии
08:58
Фанаты не узнали Памелу Андерсон после пластической операции
08:43
Анджелина Джоли снова оказалась в центре скандала
08:41
Нова ініціатива влади: Відмовився отримувати повістку – готуйся заплатити величезний штраф
08:38
У Авакова хотят блокировать любые сайты без решения суда
08:31
Моника Беллуччи покорила Канны эффектным золотистым платьем
08:27
В сети высмеяли видео с россиянкой, возмущенной меню украинских детсадов
08:20
Одел штаны и ушел: россияне получили психологические травмы от увиденного в Крыму
08:15
Вслед за женой Порошенко работать к Ахметову пошли его дети
07:59
Регина Тодоренко покорила публику своей красотой
07:56
Россию охватили мощные пожары: новые кадры ЧП
07:52
Inter Media Group: Українська мова – низькопробна і другосортна
07:43
Андрей Данилко признался, что выступает на корпоративах в России
07:25
"Куда-то не туда мы вступили": в Крыму пожаловались на жизнь при Путине
07:21
"Байкеры играли Приусом в мотобол": сеть шокировало ДТП с участием полиции
07:15
Настю Каменскую заподозрили в пластической операции
21:08
Водителям разрешили не платить за аварии
21:01
Российский писатель рассказал о главном отличии украинцев от россиян
20:57
Бойцы АТО остро высмеяли прозвище Путина
20:48
Порошенко выступил против ввоза нерастаможенных автомобилей
20:46
В Украине резко подорожали бананы
18:02
"Их нужно привлекать к войне": террористы "ЛНР" показали, как учат детей убивать
17:49
Rothschild&Co готовится к переговорам с группой "Приват"
16:50
Опрос показал, хотят ли иностранцы ехать в Украину после Евровидения
15:14
"Весело у вас в Раде": соцсети покорил "голый" делегат Папуа – Новой Гвинеи
14:58
В КГГА связали увеличение тарифов в транспорте с пятикратным ростом цен на электричество
09:09
"Нерукопожатный": Мелания Трамп вновь не взяла руку мужа
09:00
"Укрспирт" планирует поставить полякам 55 тыс. дал спирта
Більше новин

Як зміцнити імунітет

0

Їжте білок і менше вживайте спиртного

Як зміцнити імунітет

У холодну пору року дуже важливо зберегти міцний імунітет. Є кілька способів подбати про імунну систему, пише УНІАН.

1. Пийте менше спиртного
У холодну погоду існує велика спокуса зігрітися, випивши що-небудь «міцне». Чарка міцного спиртного дійсно гріє, однак потрібно пам'ятати про те, що алкоголь це потужний іммуносупрессант. Тому, чим більше алкоголю - тим слабкіше ваш імунітет.

2. Менше нервуйте
Хронічний стрес - це завжди імунодефіцит. Життя без стресу неможливе, однак якщо він стає постійним, значить, треба щось міняти. Може, зараз - найкращий час? Врешті-решт, є речі, які може дозволити собі кожен: розслаблююча ванна і вечір, коли ви відправляєтеся спати раніше, щоб добре відпочити.

3. Їжте більше білка
За словами пофессора, декана фармацевтичного факультету Російського державного медичного університету Івана Козлова, імунна система споживає багато білка. Тому дієта повинна бути багата білком - м'ясом, молочними продуктами, а також овочами і фруктами.

4. Вживайте продукти для імунітету
Часник, цибуля, зелень, брокколі, морква, чай, імбир - ці продукти допомагають підвищити імунітет. А часник, цибуля і імбир до того ж натуральні антисептики.

5. Користуйтеся ароматерапією
Якщо хочете зробити повітря квартири чистіше, вдайтеся до ароматерапії. Такі масла, як чайне, м'ятне, евкаліптове і кипарисове, сприяють знераженню повітря.

6. Займайтеся фізичними вправами
При холоды хочеться трохи менше виходити з дому, хоча саме в цей період рухатися особливо необхідно: пробіжки, басейн, фітнес, спортивні секції - це помічники в боротьбі за свій імунітет.

7. Закаляйтесь
Спосіб, який робить тіло міцніше - але тільки за умови, що ви до нього готові. Але не рекомендується займатися, якщо ви відчуваєте нездужання.

Джерело: smachno.ua


Загрузка...