Новини

19:56
Сколько заплатим за газ с 1 апреля: на украинцев повесили еще один ежемесячный платеж
19:53
В Австрии приняли кабальные условия для беженцев
18:10
Журналисты показали недвижимость и элитные авто Ляшко
17:59
Блокада Донбасса: до блэкаута и тотального подорожания осталось недолго
17:53
Принесет ли Путин в жертву Медведева
17:22
Армия уток: Малыш в камуфляже покорил сеть
17:18
Перешли границу: в сети показали спутниковые снимки российских танков на Донбассе
15:51
Кредиты МВФ разошлись по карманам
15:22
Савченко: Введение смертной казни приучит украинцев к закону
15:12
Шокин подал в суд на Порошенко и Раду
14:44
В Украине запретили продавать товары, имитирующие продукты питания
14:28
По-новому: Порошенко предлагает Раде ввести автоматизированный арест средств на банковских счетах
14:26
В прогноз по инфляции заложены увеличение цен на газ и отопление с октября
12:55
Украинский пенсионер с символикой СССР стал героем росТВ
12:18
В МИД прогнозируют введение безвиза до лета
12:03
Apple доказала, что не копировала дизайн iPhone
12:00
Забудьте о революции в РФ и Беларуси на ближайшие годы
11:42
Содержимое сумки украинского туриста, который возвращался из Египта: Соцсети поражены
11:11
Острая проблема: самые загрязненные реки планеты
10:50
Кому из военнослужащих теперь не надо сдавать декларации
10:43
Как секретарь горсовета Вячеслав Мишалов и его родственники воруют деньги на тендерах
10:32
Соцсети остро высмеяли «международный розыск» Яценюка
10:18
Украинка зарезала мужа и уехала отдыхать в Египет
10:07
Савченко о необходимости проведения Евровидения в Донбассе
09:58
В Украине появится Скай Банк
09:56
15 000 крокодилов в ЮАР терроризируют местных жителей
09:50
Украинский Сбербанк купил сын российского олигарха
09:49
Учащиеся 4 и 9 классов также будут сдавать ВНО
09:46
Учeныe paccкaзaли, кoгдa чacть Eвpoпы уйдeт пoд вoду‍
09:06
Известная украинская певица произвела фурор на популярном талант-шоу
08:54
Ученые обнаружили у Солнца признаки планеты
08:52
Украина начинает страдать от нехватки воды
08:49
Леся Никитюк показала, как выглядит в бикини
08:35
Супрун: Хватит врать, что у нас бесплатная медицина! Платит вся страна
08:33
В Днепре многодетную вдову киборга избили в магазине за украинский язык
08:27
"Укрпочта" надеется привести Amazon в Украину
08:17
Машу Ефросинину заподозрили в пластике лица
08:04
Закон о стукачестве: к чему готовиться украинцам
Більше новин

Як зміцнити імунітет

0

Їжте білок і менше вживайте спиртного

Як зміцнити імунітет

У холодну пору року дуже важливо зберегти міцний імунітет. Є кілька способів подбати про імунну систему, пише УНІАН.

1. Пийте менше спиртного
У холодну погоду існує велика спокуса зігрітися, випивши що-небудь «міцне». Чарка міцного спиртного дійсно гріє, однак потрібно пам'ятати про те, що алкоголь це потужний іммуносупрессант. Тому, чим більше алкоголю - тим слабкіше ваш імунітет.

2. Менше нервуйте
Хронічний стрес - це завжди імунодефіцит. Життя без стресу неможливе, однак якщо він стає постійним, значить, треба щось міняти. Може, зараз - найкращий час? Врешті-решт, є речі, які може дозволити собі кожен: розслаблююча ванна і вечір, коли ви відправляєтеся спати раніше, щоб добре відпочити.

3. Їжте більше білка
За словами пофессора, декана фармацевтичного факультету Російського державного медичного університету Івана Козлова, імунна система споживає багато білка. Тому дієта повинна бути багата білком - м'ясом, молочними продуктами, а також овочами і фруктами.

4. Вживайте продукти для імунітету
Часник, цибуля, зелень, брокколі, морква, чай, імбир - ці продукти допомагають підвищити імунітет. А часник, цибуля і імбир до того ж натуральні антисептики.

5. Користуйтеся ароматерапією
Якщо хочете зробити повітря квартири чистіше, вдайтеся до ароматерапії. Такі масла, як чайне, м'ятне, евкаліптове і кипарисове, сприяють знераженню повітря.

6. Займайтеся фізичними вправами
При холоды хочеться трохи менше виходити з дому, хоча саме в цей період рухатися особливо необхідно: пробіжки, басейн, фітнес, спортивні секції - це помічники в боротьбі за свій імунітет.

7. Закаляйтесь
Спосіб, який робить тіло міцніше - але тільки за умови, що ви до нього готові. Але не рекомендується займатися, якщо ви відчуваєте нездужання.

Джерело: smachno.ua


Загрузка...