Новини

13:34
"Наперсточники из Борисполя и МАУ, гуляйте лесом", – журналист
12:30
Украинскому арбитру доверили матч Италия - Германия
12:12
Гордон: Пока что украинский парламент – это одна большая организованная преступная группировка
12:06
Американцы опубликовали карту Украины без Крыма
11:22
Почему Украина все-таки решила закупать уголь у США?
11:20
Украинским водителям придется ездить медленнее
11:15
Появились кадры мощного землетрясения в Турции и Греции
11:12
"Хаос головного мозга": "раскусившего" Порошенко дипломата обстебали в сети
11:10
Без фактора Саакашвили: Украина и Грузия восстанавливают связи
09:57
21 млн человек "купились" на онлайн-трансляцию фейкового природного явления
09:51
Песня Гребенщикова про "расшатанные скрепы" россиян стала хитом Сети
09:30
ООН предупредил о начале голода на Земле
08:38
София Ротару все еще выглядит потрясающе
08:35
Жена Турчинова показывает ему фотожабы про "кровавого пастора"
08:29
Вакцинация детей: Украина оказалась в печальном рейтинге
08:23
Аксенов признал коллапс очистных систем в Симферополе
08:18
Украина готовит на экспорт в ЕС мороженое
08:15
В России женихи жестко подрались возле ЗАГСа из-за невесты
08:12
Евро пошел в отрыв: причины и прогноз
08:06
Известный украинский телеведущий уходит с "1+1"
08:02
Нет диктатуре! В Польше начались массовые протесты
07:42
У "курортного" побережья Турции произошло сильное землетрясение, вызвавшее цунами
07:35
Польша продолжит реформы, несмотря на протесты оппозиции - Шидло
07:33
Бессмертный в прямом эфире раскрыл секрет Порошенко
07:29
Кравчук объяснил, почему Украина потеряла контроль над Крымом и Донбассом
07:27
Популярная украинская певица изменилась до неузнаваемости
07:25
В ЕС рассказали, чего ждут от Украины после предоставления безвиза
07:23
Ученые объяснили появление воронок в Атлантическом океане
07:22
В сети подняли на смех фото Медведева с "новейшей" российской робототехникой
07:19
Ранения военных на полигоне под Днепром: появились подробности ЧП
07:16
Назван новый руководитель "Приватбанка". Отставка Шлапака принята
07:13
Маша Ефросинина показала, как выглядит в повседневной жизни
19:17
Ученые не могут разгадать тайну гигантского шестиугольника на Сатурне‍
19:12
Как россияне маскируют свои авто "под украинские"
19:09
ПриватБанк разрешит властям мониторить доходы своих клиентов
16:55
Звезда российского кино приехала на Одесский кинофестиваль
16:49
В Сети высмеяли реакцию боевиков на заявление Суркова
16:30
Новый украинский автобус с космическим дизайном (видео)
Більше новин

Як зміцнити імунітет

0

Їжте білок і менше вживайте спиртного

Як зміцнити імунітет

У холодну пору року дуже важливо зберегти міцний імунітет. Є кілька способів подбати про імунну систему, пише УНІАН.

1. Пийте менше спиртного
У холодну погоду існує велика спокуса зігрітися, випивши що-небудь «міцне». Чарка міцного спиртного дійсно гріє, однак потрібно пам'ятати про те, що алкоголь це потужний іммуносупрессант. Тому, чим більше алкоголю - тим слабкіше ваш імунітет.

2. Менше нервуйте
Хронічний стрес - це завжди імунодефіцит. Життя без стресу неможливе, однак якщо він стає постійним, значить, треба щось міняти. Може, зараз - найкращий час? Врешті-решт, є речі, які може дозволити собі кожен: розслаблююча ванна і вечір, коли ви відправляєтеся спати раніше, щоб добре відпочити.

3. Їжте більше білка
За словами пофессора, декана фармацевтичного факультету Російського державного медичного університету Івана Козлова, імунна система споживає багато білка. Тому дієта повинна бути багата білком - м'ясом, молочними продуктами, а також овочами і фруктами.

4. Вживайте продукти для імунітету
Часник, цибуля, зелень, брокколі, морква, чай, імбир - ці продукти допомагають підвищити імунітет. А часник, цибуля і імбир до того ж натуральні антисептики.

5. Користуйтеся ароматерапією
Якщо хочете зробити повітря квартири чистіше, вдайтеся до ароматерапії. Такі масла, як чайне, м'ятне, евкаліптове і кипарисове, сприяють знераженню повітря.

6. Займайтеся фізичними вправами
При холоды хочеться трохи менше виходити з дому, хоча саме в цей період рухатися особливо необхідно: пробіжки, басейн, фітнес, спортивні секції - це помічники в боротьбі за свій імунітет.

7. Закаляйтесь
Спосіб, який робить тіло міцніше - але тільки за умови, що ви до нього готові. Але не рекомендується займатися, якщо ви відчуваєте нездужання.

Джерело: smachno.ua


Загрузка...