Новини

10:35
Новые схемы: Как мошенники воруют деньги с банковских карт
10:30
В ЕС Украину признали самой коррумпированной страной
09:17
Довгий признал, что ездил к Онищенко и рассказал, о чем говорили
08:59
Почему в роте "Торнадо" появились насильники и разбойники
08:15
Хто в YouTube цього року найбагатший: версія Forbes 2016
08:12
Дженнифер Энистон резко отказала Брэду Питту во встрече
08:08
Что происходит с "стройкой века" - мостом через Керченский пролив
08:00
Тимошенко: компромат Онищенко на Порошенко - скандал мирового масштаба
07:54
Рада повысила минимальную зарплату до 3,2 тыс. грн
07:52
Еврокомиссар Хан призвал ЕС ускорить безвизовый режим для Украины
07:33
Мережу вразила краса мами Насті Каменських
07:21
Перестрелка в Княжичах: выживший полицейский вопреки приказу дал интервью
07:14
Племянница Ротару отказалась выступать в России
20:47
Новое приложение Google уведомит родных о местонахождении пользователя
20:17
Опубликована первая "пленка" Онищенко
18:24
США скорочують фінансову допомогу Україні через корупцію, — Наливайченко
18:09
Кремль поставил единственное условие прекращения войны на Донбассе: Грызлов передал слова Путина
16:22
Родственники погибших полицейских обвинили КОРД на церемонии прощания
16:16
Новое поколение Mitsubishi Lancer появится через 2 года
16:13
Порошенко назвал основную задачу ВСУ на 2017 год
15:41
Соратник Трампа удивил резонансным заявлением по аннексии Крыма
15:31
Игорь Коломойский: Пленки с записями существуют 100%
15:27
Овечья шкура поверх крокодиловой кожи Александра Дубового
15:21
Во Франции назначен новый премьер-министр
15:20
Загадочное светящееся существо найдено в Тихом океане
14:25
Путинский пропагандист Соловьев публично "опустил" сепаратиста ДНР
12:14
В США сошел с рельсов поезд со 120 авто BMW
11:58
Киевские перевозчики поднимут стоимость проезда до 8 грн
11:55
Amazon открыла "супермаркет будущего", в котором нет касс
11:21
Роботов уравняют в правах с людьми к 2056 году
11:10
Кредит под залог недвижимости: правильный выбор?
10:36
Секретное хранилище времен Второй мировой войны обнаружено во Франции
10:30
Население существует для того, чтобы платить налоги, – финансист Порошенко
10:21
Золотовалютные резервы Украины снизились впервые в 2016 году
10:18
Налички из деклараций нардепов хватит, чтобы год строить дороги по всей стране. Инфографика
10:15
Успешно запущена ракета «Вега» с украинским двигателем
09:54
Порошенко очень заинтересован в продолжении войны - опальный Онищенко
09:42
Трамп резко поменял свою позицию относительно Украины
Більше новин

Як зміцнити імунітет

0

Їжте білок і менше вживайте спиртного

Як зміцнити імунітет

У холодну пору року дуже важливо зберегти міцний імунітет. Є кілька способів подбати про імунну систему, пише УНІАН.

1. Пийте менше спиртного
У холодну погоду існує велика спокуса зігрітися, випивши що-небудь «міцне». Чарка міцного спиртного дійсно гріє, однак потрібно пам'ятати про те, що алкоголь це потужний іммуносупрессант. Тому, чим більше алкоголю - тим слабкіше ваш імунітет.

2. Менше нервуйте
Хронічний стрес - це завжди імунодефіцит. Життя без стресу неможливе, однак якщо він стає постійним, значить, треба щось міняти. Може, зараз - найкращий час? Врешті-решт, є речі, які може дозволити собі кожен: розслаблююча ванна і вечір, коли ви відправляєтеся спати раніше, щоб добре відпочити.

3. Їжте більше білка
За словами пофессора, декана фармацевтичного факультету Російського державного медичного університету Івана Козлова, імунна система споживає багато білка. Тому дієта повинна бути багата білком - м'ясом, молочними продуктами, а також овочами і фруктами.

4. Вживайте продукти для імунітету
Часник, цибуля, зелень, брокколі, морква, чай, імбир - ці продукти допомагають підвищити імунітет. А часник, цибуля і імбир до того ж натуральні антисептики.

5. Користуйтеся ароматерапією
Якщо хочете зробити повітря квартири чистіше, вдайтеся до ароматерапії. Такі масла, як чайне, м'ятне, евкаліптове і кипарисове, сприяють знераженню повітря.

6. Займайтеся фізичними вправами
При холоды хочеться трохи менше виходити з дому, хоча саме в цей період рухатися особливо необхідно: пробіжки, басейн, фітнес, спортивні секції - це помічники в боротьбі за свій імунітет.

7. Закаляйтесь
Спосіб, який робить тіло міцніше - але тільки за умови, що ви до нього готові. Але не рекомендується займатися, якщо ви відчуваєте нездужання.

Джерело: smachno.ua

Загрузка...