Новини

14:46
Сервіс Likarni підтримав дитячі велоперегони "Дивогонка"
14:34
100 дней безвиза с ЕС. Украинцам отказали 61 раз
14:31
Украинские зернотрейдеры «отмыли» миллионы долларов через швейцарского адвоката
14:30
На Донбассе боевики бегут с передовой, – разведка
14:20
Саакашвили: В Администрации Порошенко целый склад с деньгами
14:17
Какие болезни передаются через расческу
13:48
Регина Тодоренко удивила поклонников сменой имиджа
13:42
Пользователи Сети высмеяли познания россиян в геометрии
13:35
Россия и Китай возненавидят новый американский супертанк
13:19
Мамина гордость: Ирина Билык поделилась фото старшего сына
13:15
Миротворцы на Донбассе — идеальная западня
13:07
Три миллиарда вместо двух: долг каждого украинца вырастет на 800 грн
13:05
Саакашвили отстранил пресс-секретаря из-за поста о Порошенко
13:01
Голкипер российского клуба жутко оконфузился при выходе из ворот, пропустив нелепый гол
12:56
Доказана опасность холодной еды
11:48
На учениях Запад-2017 российский вертолет дал залп по журналистам, есть раненные
11:45
35-летняя Надежда Мейхер показала свое естественное лицо
11:36
Крупнейший торрент-трекер тайно добывает криптовалюту в браузерах пользователей
11:30
Жертвами хакеров могли стать 3% пользователей CCleaner
11:26
Донор спермы встретился со своими 19-ю детьми
11:20
69-летняя Нина Матвиенко покорила неувядающей красотой
11:17
В швейцарском банке десятки тысяч евро смыли в унитаз
11:15
Родители детей из «Виктории» записали видеобращение: "Нас многие называют продажными, но это не так"
11:05
Саакашвили на Банковой: решетки, Нацгвардия и полицейские кордоны
11:00
Сколько европейцев поддерживают вступление Украины в НАТО: впечатляющие данные
11:00
Удивить и порадовать! Идеи подарков на Новый год 2018
10:53
"Укрпочта" разрешила оформлять международные отправления онлайн
10:49
Порошенко: Оружие США поможет освободить Донбасс
10:40
Громкий скандал в Запорожье: участники АТО устроили акцию протеста
10:31
Братья Меладзе поделились правдой о браках с экс-солистками "ВИА Гры"
10:27
Главные цифры Бюджета Украины 2018 в одной инфографике
10:23
В NASA опровергли столкновение Земли с Нибиру 23 сентября
10:19
Путин с чаем и биноклем понаблюдал за учениями "Запад-2017"
10:15
Куриные яйца подорожают до 26 гривен за десяток
10:11
"Умеют поставить людей на колени": сеть поразили странные банкоматы ПриватБанка
10:09
Налог на б/у вещи: украинцы не спешат платить, а налоговики грозят штрафами
10:02
Часи змінилися: Що говорив Луценко про Кучму у 2001 році
10:00
Ученые изучили аномальную темную сторону Венеры
Більше новин

Як зміцнити імунітет

0

Їжте білок і менше вживайте спиртного

Як зміцнити імунітет

У холодну пору року дуже важливо зберегти міцний імунітет. Є кілька способів подбати про імунну систему, пише УНІАН.

1. Пийте менше спиртного
У холодну погоду існує велика спокуса зігрітися, випивши що-небудь «міцне». Чарка міцного спиртного дійсно гріє, однак потрібно пам'ятати про те, що алкоголь це потужний іммуносупрессант. Тому, чим більше алкоголю - тим слабкіше ваш імунітет.

2. Менше нервуйте
Хронічний стрес - це завжди імунодефіцит. Життя без стресу неможливе, однак якщо він стає постійним, значить, треба щось міняти. Може, зараз - найкращий час? Врешті-решт, є речі, які може дозволити собі кожен: розслаблююча ванна і вечір, коли ви відправляєтеся спати раніше, щоб добре відпочити.

3. Їжте більше білка
За словами пофессора, декана фармацевтичного факультету Російського державного медичного університету Івана Козлова, імунна система споживає багато білка. Тому дієта повинна бути багата білком - м'ясом, молочними продуктами, а також овочами і фруктами.

4. Вживайте продукти для імунітету
Часник, цибуля, зелень, брокколі, морква, чай, імбир - ці продукти допомагають підвищити імунітет. А часник, цибуля і імбир до того ж натуральні антисептики.

5. Користуйтеся ароматерапією
Якщо хочете зробити повітря квартири чистіше, вдайтеся до ароматерапії. Такі масла, як чайне, м'ятне, евкаліптове і кипарисове, сприяють знераженню повітря.

6. Займайтеся фізичними вправами
При холоды хочеться трохи менше виходити з дому, хоча саме в цей період рухатися особливо необхідно: пробіжки, басейн, фітнес, спортивні секції - це помічники в боротьбі за свій імунітет.

7. Закаляйтесь
Спосіб, який робить тіло міцніше - але тільки за умови, що ви до нього готові. Але не рекомендується займатися, якщо ви відчуваєте нездужання.

Джерело: smachno.ua


Загрузка...