Новини

15:46
В Украине подорожал газ для автомобилей
15:24
Саакашвили привык к роскоши, оказаться в тюрьме в его планы явно не входит - Чорновил
15:23
Украинскую полицию перевели на усиленный режим службы
15:20
Россияне устали от ругани в адрес Украины, а «Крымнаш» им уже надоел, — Радзиховский
15:15
14 признаков гормонального сбоя
14:48
Пляжи Крыма пустуют в горячий туристический сезон лета
14:39
"Астрономическая сумма": стало известно, сколько потратил НБУ на печать денег в прошлом году
14:25
Каким детям угрожает диабет: советы от специалистов
14:12
У замглавы Нацполиции угнали дорогую иномарку
13:53
Елена Кравец показала, в каком виде ходит по дому
13:52
Гройсман попросил "вправлять мозги" прокурорам
13:44
Ляшко на пляже под Барселоной: Господь нас спас
13:38
В Киеве жена убила парикмахера из-за плохой стрижки мужа
13:21
"Антиполицейская" функция iOS 11 мгновенно заблокирует Touch ID
13:20
Евросоюз — рынок номер один для экспорта украинских товаров
13:07
В Киеве пьяный полицейский сбил байкера
12:42
Медики рассказали о том как музыка влияет на здоровье
12:39
Имена депутатов, с которых будут снимать неприкосновенность
12:21
В России не могут найти известного певца
12:14
В Китае открыли первый интернет-суд
11:46
На границе с зоной АТО женщина родила тройню
11:35
Французский дизайнер будет судиться с Питтом и Джоли
11:13
Врачи рассказали о вреде от просмотра сериалов
11:12
WikiLeaks не стал публиковать компромат на Россию
09:28
Министр Рева за пять часов зарабатывает минимальную зарплату
09:13
В оккупированном Крыму начали вещание украинские каналы
08:55
Бороться за людей: в Atlantic Council рассказали о новом "плане Маршала" для Донбасса
08:53
ФСБ готовила теракты в России специально, чтобы обвинить бойцов АТО - Грицак
08:47
Ани Лорак объяснила, почему решила пока не отдавать дочку в школу
08:44
С начала года в Украине утонули почти 800 человек
08:22
Настя Каменских подчеркнула талию соблазнительным нарядом
08:18
Вандалы поломали скульптуру на крыше Одесского оперного театра
08:12
Почему нельзя пить после еды
08:07
У кого в Украине заберут стипендии и как изменится ее размер
08:00
На что нужно ориентироваться, выбирая тонкие матрасы?
07:59
Леся Никитюк рассказала об уходе из шоу "Орел и решка"
07:56
Медики назвали "легкий" способ продлить жизнь более чем на 10 лет
07:53
В сентябре в Украине подорожают мясо и яйца
Більше новин

Як позбавитися від болю в хребті?

0

Як позбавитися від болю в хребті?Біль у хребті один з найпідступніших, і якщо при черговій спробі підняти або зрушити з місця щось важке вас здолав напад, слід задуматися і скористатися інформацією наданою у даній статті.

Фахівці розрізняють хронічний і гострий біль у хребті. Гострий біль ви можете відчути дуже несподівано і інтенсивно який може викликати деформація суглобів.

Гострий біль може тривати протягом декількох днів, але лікарі кажуть що самостійне позбавлення від болів в хребті можливе, але для цього слід володіти необхідною інформацією.

Перше правило говорить - не слід стояти на ногах. І за це ваша спина буде вам вдячна. "При надзвичайно сильному болю, - говорить хірург Едуард Абрахам, перше, що слід зробити, так це лягти в ліжко". По суті, під час нападу це буде єдиним, що ви захочете зробити, тому що будь-який інший рух може принести вам біль. Тому в перші два дні слід звести фізичну активність до мінімуму.

Однак не слід переборщувати з лежанням в ліжку. Той же доктор Абрахам, вважає, що той час, який ви проводите в ліжку, має залежати від тяжкості стану. І якщо ви ще відчуваєте сильний біль після двох проведених в ліжку днів, зайвий день, звичайно ж, не зашкодить. Однак все-таки, краще вставати з ліжка якомога скоріше. Тут все залежить від болю.

І тому багато хто починає думати, що тиждень постільного режиму вирішить всі проблеми з болем у хребті, проте це припущення не вірне. Тому на кожен тижня постільного режиму прийде 2 тижні відновлення.

Ще одна простна і кориснна порада - прикласти до хворого місця лід. Це допоможе зменшити розтягнення і набряк пошкоджених тканин. Для кращого ефекту рекомендується спробувати крижаний масаж. Прикладіть пакетик з льодом до хворого місця і помасажуйте 7-8 хвилин. Дану процедуру рекомендується проробляти близько двох днів.

Так само можна спробувати полегшити біль теплом, особливо після перших днів лікування льодом. Опустіть м'який рушник в таз з гарячою водою, після чого як слід вичавте і розправте, для того, щоб не було складок. Ляжте на груди, покладіть подушки під гомілки і стегна, після чого розстеліть рушник на тому місці де болить. Зверху так само можна покласти грілку з теплою водою.

Тривожні сигнали:

1. Біль у спині з'являється дуже несподівано і без відчутної причини.

2. Біль у спині супроводжується болем у грудях, високою температурою і затрудненням дихання.

3. Гострий приступ не проходить після 2-3 днів при цьому навіть не слабшаючи.

4. Спинна біль віддає в ногу, ступню або коліно

Для деяких людей біль в спині частина їхнього щоденного життя. Такий біль називається хронічним. Для тих, хто зазнав весь її жах, корисні будуть наступні поради:

1. Підкладайте під матрац дошку. Так само можна підкласти шматок фанери або купити матрац з особливими пружинами.

2. Спіть у формі букви S. Хворий хребет не потерпить, якщо ви будете лежати обличчям вниз. Підкладіть під шию і голову подушку, а потім ще одну під коліна. У такому положенні нічого не буде тиснути вам на спину.

3. Спробуйте приймати одну таблетку аспірину в день. Фахівці кажуть, що це допоможе зняти біль, т. к. як правило, вона супроводжується запальними процесами навколо вогнища болю і тому елементарні протизапальні препарати на зразок аспірину можуть вам допомогти.

4. Спробуйте кору верби - це природний протизапальний засіб. Саме її активний інгредієнт надає протизапальні засоби аспірину і багатьом іншим препаратам. До того ж якщо приймати її після їжі, вона не зробить негативного впливу на ваш шлунок і при цьому зніме помірну біль у спині. Однак слід зазначити, що людям страждаючим виразкою і печією не слід вживати цей засіб.

5. Спробуйте китайську гімнастику тай-чі. Ця старовинна техніка, що складається з плавних, повільних рухів є дуже хорошим способом розслаблення і зняття болю. Так само дана гімнастика включає безліч дихальних вправ і вправ на розтяжку. Звичайно ж, щоб освоїти цю техніку потрібні час і дисципліна, однак результат в кінцевому рахунку допоможе вам, як позбавитися від болю, так і відчути повну тілесну гармонію.

До болів в хребті слід ставитися з максимальною серйозністю і тому при першій же тривожної тенденції, слід скористатися даними порадами, щоб не отримати ускладнення, які надалі не вирішити без лікарського втручання.


Загрузка...