Новини

16:10
Шкиряк жестко поругался с Богословской (видео)
16:02
В Австрии суд разрешил экстрадицию Фирташа в США
15:30
Во что боевики превращают Донбасс: появилось жуткое видео
15:27
Рада уже в мае может разрешить продажу сельхозземли ради кредита МВФ
15:03
Семен Семенченко и ложь: Кто он на самом деле
15:03
Единый казначейский счет может заработать с 1 января 2018 года
15:02
Роздрібна торгівля за місяць впала на 16,4%
14:36
Такого еще не было: Семь российских дипломатов погибли за два месяца
14:33
В перспективе 1-3 лет антрацит является безальтернативным для украинской энергетики - Гройсман
12:28
Что сказал постпред Украины при ООН о смерти Чуркина
12:01
Что не дает доллару подорожать еще сильнее
11:52
Странное поведение Порошенко на траурном молебне
11:39
Битва на выживание: состязание осьминога и краба с неожиданным концом
11:14
Синоптики предупредили киевлян об ухудшении погодных условий
11:09
Семенченко: "У мене для вас погана новина, Петро Олексійович"
10:53
Сорос сделал ставку на крах Трампа – Bild
10:45
Беларусь не будет впускать "граждан" ЛНР и ДНР
10:43
Боксер-гей избил гомофоба за оскобление
10:09
Активистки Femen обнажились в знак протеста против вице-президента США
09:53
Савченко отказалась от депутатской неприкосновенности и призвала всех своих коллег сделать тоже самое
09:35
Утреннее затишье в зоне АТО переросло в ожесточенные бои, у ВСУ - десяток раненных
08:44
Певица Елена Темникова отказалась от нижнего белья на отдыхе
08:35
Украинцам выключат соцсети. Зачем затеяли интернет-блокаду
08:22
Жертвы "Синего кита" раскрыли жуткие подробности смертельной игры
08:15
Стало известно, сколько Ани Лорак зарабатывает в России
08:10
Украинцы включили режим экономии (опрос)
08:09
За 2016 год жителей Украины стало на 176 тысяч меньше
07:55
Беременная Анна Седокова опубликовала пикантный снимок
07:45
В США массово увольняют мигрантов
07:42
НБУ вводит в оборот новую монету
07:35
Катастрофа надвигается на Россию: восемь регионов навсегда уйдут под воду
07:34
Вера Брежнева похвасталась роскошными формами в смелом наряде
07:31
Бойцы АТО добыли "крутой" боевой трофей
07:23
Поклонники в восторге от нового селфи Натальи Могилевской
22:19
Чума свиней распространилась в пяти областях Украины
21:47
Из Украины хотят запустить еще один поезд в Европу
21:30
Кадры испытаний российской военной техники в Арктике
20:12
Считают ли украинцы, что Майдан был бесполезным
Більше новин

Як позбавитися від болю в хребті?

0

Як позбавитися від болю в хребті?Біль у хребті один з найпідступніших, і якщо при черговій спробі підняти або зрушити з місця щось важке вас здолав напад, слід задуматися і скористатися інформацією наданою у даній статті.

Фахівці розрізняють хронічний і гострий біль у хребті. Гострий біль ви можете відчути дуже несподівано і інтенсивно який може викликати деформація суглобів.

Гострий біль може тривати протягом декількох днів, але лікарі кажуть що самостійне позбавлення від болів в хребті можливе, але для цього слід володіти необхідною інформацією.

Перше правило говорить - не слід стояти на ногах. І за це ваша спина буде вам вдячна. "При надзвичайно сильному болю, - говорить хірург Едуард Абрахам, перше, що слід зробити, так це лягти в ліжко". По суті, під час нападу це буде єдиним, що ви захочете зробити, тому що будь-який інший рух може принести вам біль. Тому в перші два дні слід звести фізичну активність до мінімуму.

Однак не слід переборщувати з лежанням в ліжку. Той же доктор Абрахам, вважає, що той час, який ви проводите в ліжку, має залежати від тяжкості стану. І якщо ви ще відчуваєте сильний біль після двох проведених в ліжку днів, зайвий день, звичайно ж, не зашкодить. Однак все-таки, краще вставати з ліжка якомога скоріше. Тут все залежить від болю.

І тому багато хто починає думати, що тиждень постільного режиму вирішить всі проблеми з болем у хребті, проте це припущення не вірне. Тому на кожен тижня постільного режиму прийде 2 тижні відновлення.

Ще одна простна і кориснна порада - прикласти до хворого місця лід. Це допоможе зменшити розтягнення і набряк пошкоджених тканин. Для кращого ефекту рекомендується спробувати крижаний масаж. Прикладіть пакетик з льодом до хворого місця і помасажуйте 7-8 хвилин. Дану процедуру рекомендується проробляти близько двох днів.

Так само можна спробувати полегшити біль теплом, особливо після перших днів лікування льодом. Опустіть м'який рушник в таз з гарячою водою, після чого як слід вичавте і розправте, для того, щоб не було складок. Ляжте на груди, покладіть подушки під гомілки і стегна, після чого розстеліть рушник на тому місці де болить. Зверху так само можна покласти грілку з теплою водою.

Тривожні сигнали:

1. Біль у спині з'являється дуже несподівано і без відчутної причини.

2. Біль у спині супроводжується болем у грудях, високою температурою і затрудненням дихання.

3. Гострий приступ не проходить після 2-3 днів при цьому навіть не слабшаючи.

4. Спинна біль віддає в ногу, ступню або коліно

Для деяких людей біль в спині частина їхнього щоденного життя. Такий біль називається хронічним. Для тих, хто зазнав весь її жах, корисні будуть наступні поради:

1. Підкладайте під матрац дошку. Так само можна підкласти шматок фанери або купити матрац з особливими пружинами.

2. Спіть у формі букви S. Хворий хребет не потерпить, якщо ви будете лежати обличчям вниз. Підкладіть під шию і голову подушку, а потім ще одну під коліна. У такому положенні нічого не буде тиснути вам на спину.

3. Спробуйте приймати одну таблетку аспірину в день. Фахівці кажуть, що це допоможе зняти біль, т. к. як правило, вона супроводжується запальними процесами навколо вогнища болю і тому елементарні протизапальні препарати на зразок аспірину можуть вам допомогти.

4. Спробуйте кору верби - це природний протизапальний засіб. Саме її активний інгредієнт надає протизапальні засоби аспірину і багатьом іншим препаратам. До того ж якщо приймати її після їжі, вона не зробить негативного впливу на ваш шлунок і при цьому зніме помірну біль у спині. Однак слід зазначити, що людям страждаючим виразкою і печією не слід вживати цей засіб.

5. Спробуйте китайську гімнастику тай-чі. Ця старовинна техніка, що складається з плавних, повільних рухів є дуже хорошим способом розслаблення і зняття болю. Так само дана гімнастика включає безліч дихальних вправ і вправ на розтяжку. Звичайно ж, щоб освоїти цю техніку потрібні час і дисципліна, однак результат в кінцевому рахунку допоможе вам, як позбавитися від болю, так і відчути повну тілесну гармонію.

До болів в хребті слід ставитися з максимальною серйозністю і тому при першій же тривожної тенденції, слід скористатися даними порадами, щоб не отримати ускладнення, які надалі не вирішити без лікарського втручання.


Загрузка...