Новини

10:38
На проспекте Шухевича построят спортивную арену за 270 млн грн - Кличко
10:33
Снежана Егорова запрещает Мухарскому разговаривать с их детьми на украинском
10:05
Насмешили весь мир: в сети выложили новые фото косяков самого дорогого стадиона России
10:00
От Третьей чеченской до бунта в Татарстане: Путину напророчили большие проблемы
09:56
Внебрачный сын Шварценеггера сильно заинтересовал папарацци
09:44
Ученые нашли необычную причину больного сердца
09:38
Манн: неужели все украинцы такие, как Ляшко?
09:18
Неврологи назвали типичные предсмертные симптомы
08:57
Зеленский повторил знаменитое падение Юрия Никулина
08:56
Светлана Лобода в купальнике похвасталась аппетитными формами на Кипре
08:52
Реакция москвичей на вопрос: Кто виноват, что у них нет денег
08:52
"Деньги гребут чемоданами": в сети высмеяли пустые пляжи оккупированного Крыма
08:49
Под видом работников дорожной полиции на дороги вернулись "гаишники" – журналист
08:38
Глава штаба Трампа заработал у Януковича 17 млн долларов
08:17
Вода в бассейнах представляет большую опасность
08:15
50-летняя Сальма Хайек решилась на фото топлесс
08:13
Хакерская атака на Украину осуществлялась через программу M.E.doc
08:12
Нардеп: Внедрение в Украине 4G блокируют Борислав Береза и ГПУ
08:11
Чтобы выкинуть "зеленых человечков", надо было положить половину населения Крыма
08:04
В Колумбии арестовали за коррупцию главного борца с коррупцией
07:52
Моника Беллуччи заворожила милой фотосессией
07:45
СБУ обнародовала рекомендации, как обезопасить себя от вируса Petya.A
07:44
Парубий рассказал, когда Рада возьмется за визовый режим с РФ
07:43
София Ротару поразила поклонников новой прической
07:40
Вера Брежнева: почему певица обрезала волосы
07:30
Коммуналка снова дорожает: детали
07:28
Google оштрафован на гигантскую сумму
07:27
Користь і шкода томатного соку
07:21
Вирусная атака в Украине: рассекречена главная цель злоумышленников
07:20
ВСУ ждет серьезное усиление
07:15
Леся Никитюк покорила поклонников пикантным фото
07:13
12-летний футболист поразил Сеть феноменальной техникой
07:11
Дали стопку боярышника: в сети высмеяли видео с "другом" Путина
07:05
Настя Каменских поделилась соблазнительным фото
06:23
В ESET заявили, что заражение вирусом Petya началось с Украины
18:07
Кадры с мумией пришельца всполошили научный мир
16:41
Цифровой Армагеддон: работа тысяч украинцев оказалась заблокирована интернет-вирусом
16:39
Все только начинается! Сеть впечатлило мрачное фото из "ДНР"
Більше новин

Як позбавитися від болю в хребті?

0

Як позбавитися від болю в хребті? Біль у хребті один з найпідступніших, і якщо при черговій спробі підняти або зрушити з місця щось важке вас здолав напад, слід задуматися і скористатися інформацією наданою у даній статті.

Фахівці розрізняють хронічний і гострий біль у хребті. Гострий біль ви можете відчути дуже несподівано і інтенсивно який може викликати деформація суглобів.

Гострий біль може тривати протягом декількох днів, але лікарі кажуть що самостійне позбавлення від болів в хребті можливе, але для цього слід володіти необхідною інформацією.

Перше правило говорить - не слід стояти на ногах. І за це ваша спина буде вам вдячна. "При надзвичайно сильному болю, - говорить хірург Едуард Абрахам, перше, що слід зробити, так це лягти в ліжко". По суті, під час нападу це буде єдиним, що ви захочете зробити, тому що будь-який інший рух може принести вам біль. Тому в перші два дні слід звести фізичну активність до мінімуму.

Однак не слід переборщувати з лежанням в ліжку. Той же доктор Абрахам, вважає, що той час, який ви проводите в ліжку, має залежати від тяжкості стану. І якщо ви ще відчуваєте сильний біль після двох проведених в ліжку днів, зайвий день, звичайно ж, не зашкодить. Однак все-таки, краще вставати з ліжка якомога скоріше. Тут все залежить від болю.

І тому багато хто починає думати, що тиждень постільного режиму вирішить всі проблеми з болем у хребті, проте це припущення не вірне. Тому на кожен тижня постільного режиму прийде 2 тижні відновлення.

Ще одна простна і кориснна порада - прикласти до хворого місця лід. Це допоможе зменшити розтягнення і набряк пошкоджених тканин. Для кращого ефекту рекомендується спробувати крижаний масаж. Прикладіть пакетик з льодом до хворого місця і помасажуйте 7-8 хвилин. Дану процедуру рекомендується проробляти близько двох днів.

Так само можна спробувати полегшити біль теплом, особливо після перших днів лікування льодом. Опустіть м'який рушник в таз з гарячою водою, після чого як слід вичавте і розправте, для того, щоб не було складок. Ляжте на груди, покладіть подушки під гомілки і стегна, після чого розстеліть рушник на тому місці де болить. Зверху так само можна покласти грілку з теплою водою.

Тривожні сигнали:

1. Біль у спині з'являється дуже несподівано і без відчутної причини.

2. Біль у спині супроводжується болем у грудях, високою температурою і затрудненням дихання.

3. Гострий приступ не проходить після 2-3 днів при цьому навіть не слабшаючи.

4. Спинна біль віддає в ногу, ступню або коліно

Для деяких людей біль в спині частина їхнього щоденного життя. Такий біль називається хронічним. Для тих, хто зазнав весь її жах, корисні будуть наступні поради:

1. Підкладайте під матрац дошку. Так само можна підкласти шматок фанери або купити матрац з особливими пружинами.

2. Спіть у формі букви S. Хворий хребет не потерпить, якщо ви будете лежати обличчям вниз. Підкладіть під шию і голову подушку, а потім ще одну під коліна. У такому положенні нічого не буде тиснути вам на спину.

3. Спробуйте приймати одну таблетку аспірину в день. Фахівці кажуть, що це допоможе зняти біль, т. к. як правило, вона супроводжується запальними процесами навколо вогнища болю і тому елементарні протизапальні препарати на зразок аспірину можуть вам допомогти.

4. Спробуйте кору верби - це природний протизапальний засіб. Саме її активний інгредієнт надає протизапальні засоби аспірину і багатьом іншим препаратам. До того ж якщо приймати її після їжі, вона не зробить негативного впливу на ваш шлунок і при цьому зніме помірну біль у спині. Однак слід зазначити, що людям страждаючим виразкою і печією не слід вживати цей засіб.

5. Спробуйте китайську гімнастику тай-чі. Ця старовинна техніка, що складається з плавних, повільних рухів є дуже хорошим способом розслаблення і зняття болю. Так само дана гімнастика включає безліч дихальних вправ і вправ на розтяжку. Звичайно ж, щоб освоїти цю техніку потрібні час і дисципліна, однак результат в кінцевому рахунку допоможе вам, як позбавитися від болю, так і відчути повну тілесну гармонію.

До болів в хребті слід ставитися з максимальною серйозністю і тому при першій же тривожної тенденції, слід скористатися даними порадами, щоб не отримати ускладнення, які надалі не вирішити без лікарського втручання.


Загрузка...