Всі новини

Які смачні продукти зменшують апетит

Дієтологи назвали продукти та напої, які допомагають у холодну пору року не переїдати. Річ у тому, що вони містять речовини, які пригнічують голод та активують центри насичення у мозку. Ці смаколики підійдуть і для дієт.

Науковці розповіли, які смаколики варто їсти, щоб уникнути переїдання та появи зайвих кілограмів. До того ж, ці продукти здатні пригнічувати відчуття голоду, пише maximum.fm

Зелений чай. Він позитивно впливає на рівень цукру в крові, а також додає бадьорості.

Грейпфрут. Доволі популярний фрукт під час дієт, з яким не варто перегинати палку. Він допомагає прискорити метаболізм та послабити голод.

Їжа з клітковиною. Це ідеальний варіант для стабілізації цукру та тривалої ситості. Клітковину містять овочі, зелень, фрукти, бобові, цільнозернові крупи, насіння, горіхи.

Яйця. У них вдосталь вітамінів та мінералів, які допомагають довго не відчувати голоду. До того ж, вони є чудовим варіантом для сніданку та підходять для різноманітного раціону.

Вода. Найпростіша та найважливіша річ, про яку не варто забувати. Часто люди плутають голод зі спрагою, тому фахівці радять за 20-40 хвилин до трапези випивати склянку води.

Change

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Олега Винника высмеяли после крещенского купания и сравнили с Дженнифер Энистон
45 412
Говорящий кот попросил хозяина открыть ему дверь и стал звездой сети: курьезное видео
32 807
В мережах дотепно тролять Зеленського за стиль пересування як у "Саши Бєлого"
26 015
ПриватБанк раздает клиентам по 500 гривен при оплате коммуналки: как получить деньги
22 302
Эксперты назвали самую вредную для здоровья колбасу
21 757
Продукти, які найефективніше розріджують кров: рекомендація лікарів
18 971
"Да кому он нужен?": Путин попал на меткую карикатуру в тюрьме из-за ареста Навального
17 111
Говорящий ворон по-человечески попросил еды и стал звездой сети: курьезное видео
15 304
Грета Тунберг поиздевалась над Трампом, повторив его же слова о ней самой
14 516
В Украине опять будут менять тарифы на газ: что решило правительство
14 249
В Челябинске требуют снести памятник "беременной" Терешковой за 27 млн рублей
11 925
«Дизель Шоу» вслед за «Кварталом 95» продался России
11 331
Названа ошибка при варке картофеля, которую допускают все
10 638
Ляшко про продаж презервативів: Покажіть мені супергіганта, який три тижні карантину щодня ходить їх купувати
14
В мережах дотепно тролять Зеленського за стиль пересування як у "Саши Бєлого"
10
Олега Винника высмеяли после крещенского купания и сравнили с Дженнифер Энистон
9
В Челябинске требуют снести памятник "беременной" Терешковой за 27 млн рублей
8
Грета Тунберг поиздевалась над Трампом, повторив его же слова о ней самой
6
Говорящий кот попросил хозяина открыть ему дверь и стал звездой сети: курьезное видео
5
На дверях одного з магазинів у Тернополі з’явилося цікаве оголошення
4
«Дизель Шоу» вслед за «Кварталом 95» продался России
3
Витренко рассказал украинцам о вреде субсидий: сеть взорвалась
3
Эксперты назвали самую вредную для здоровья колбасу
3
Тарифная ловушка: стало известно, кому в Украине не понизят цену на газ. Сколько заплатим
3
Зеркало ни при чем: Путин попал на меткую карикатуру из-за возвращения Навального в Россию
3
Курйоз: у мережі з'явилося гумористичне відео про відпочинок Зеленського в Буковелі
3