Всі новини

Врачи назвали 5 причин, почему сон без одежды добавляет здоровья

На то, сможете ли вы хорошо выспаться ночью, влияет ряд факторов. Продолжительность и качество сна, твердость или мягкость матраса, ткань постельного белья, свет или темнота (в зависимости от предпочтений) в спальне, психологический настрой и, наконец, что не менее важно, подходящая пижама или ночная рубашка (майка). Она не должна быть ни слишком узкой, ни слишком широкой. Но пробовали ли вы когда-нибудь спать полностью обнаженным? Это может благотворно сказаться на вашем сне, здоровье и интимных отношениях.

Врачи назвали пять причин, по которым полезно спать голым.

  1. Регулируется температура тела.

Когда человек спит, температура его тела автоматически падает, а плотная пижама мешает этой естественной реакции. Это может сделать сон беспокойным, и на следующий день вы проснетесь недостаточно отдохнувшим. Ложась голышом, вы предохраняете свое тело от перегрева и даете коже дышать.

  1. Высвобождаются гормоны сна.

Баланс мелатонина – залог здорового сна. Этот гормон сна регулируется естественным образом ночью. На его уровень также влияет свет и температура в спальне. Лучше всего, если в комнате будет полностью темно и температура воздуха не будет превышать 21 градус.

  1. Укрепляются интимные отношения.

Для интимных отношений также полезно спать голым. Если партнер спит рядом с вами в чем мать родила, в организме вырабатывается половой гормон окситоцин. Он положительно влияет на сон и заботится о чувстве счастья. Это также укрепляет межличностные отношения, в том числе отношения с партнером.

  1. Регулируются гормоны стресса.

Кортизол, известный как гормон стресса, участвует во многих метаболических процессах в организме. Если вам слишком жарко под одеялом, значит, его выработка чрезмерно увеличилась. Повышенный уровень кортизола может вызвать сильный голод по утрам (и, как следствие, набор веса), а также спровоцировать нервозность и раздражительность. Поскольку сон нагишом регулирует температуру тела, он помогает поддерживать низкий уровень кортизола.

  1. Повышается чувство удовольствия.

Если вы сбросите с себя пижамы и ночные рубашки, это улучшит кровообращение, а приятное ощущение, которое очарует вас, улучшит и ваш сон. Поэтому людям, которые плохо засыпают, рекомендуется спать без одежды.

Сон нагишом может очень раскрепощать и психологически. В конце концов, часто мы весь день ходим в тесной и неудобной одежде и ночью телу необходимо от этого отдохнуть, говорят врачи.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Ведущую "1+1" Лидию Таран неожиданно убрали из эфиров, выяснилась причина
73 077
Новые тарифы на газ: Зеленский экстренно обратился к нации
62 479
Карантин изменят с 25 января, украинцам раскрыли суровые ограничения
29 362
Кот после ветеринара по-человечески умолял хозяев вернуться домой: курьезное видео
29 356
Курйоз: у мережі з'явилося гумористичне відео про відпочинок Зеленського в Буковелі
25 964
На дверях одного з магазинів у Тернополі з’явилося цікаве оголошення
23 250
Показувати груди непристойно, але я покажу – Горбачова відповіла хейтерам
19 737
Появились забавные фотожабы на языковой закон
18 589
США готовят обвинение экс-генеральному прокурору Юрию Луценко
16 673
Батько року. Чоловік посадив дітей у пакет та запустив з гірки
16 016
В Москве ищут двойников Зеленского. Журналист раскрыл детали
15 652
Курорт доступен не всем: самая богатая певица Украины рассказала об отдыхе в Буковеле
13 142
Снижение цен на газ: Шмыгаль озвучил новые тарифы на февраль
11 779
Новые тарифы на газ: Зеленский экстренно обратился к нации
24
Ляшко про продаж презервативів: Покажіть мені супергіганта, який три тижні карантину щодня ходить їх купувати
14
«Алина, просто так не сигналят»: полиция развесила социальные билборды в Киеве
10
Странный локдаун в украинских магазинах высмеяли в Сети
8
Логики - ноль: странный локдаун в украинских магазинах высмеяли меткой фотожабой
7
Ведущую "1+1" Лидию Таран неожиданно убрали из эфиров, выяснилась причина
6
В Москве ищут двойников Зеленского. Журналист раскрыл детали
6
Шкарпетки під забороною: українці висміяли введення локдауну. Фотожаби
4
На дверях одного з магазинів у Тернополі з’явилося цікаве оголошення
3
Зеркало ни при чем: Путин попал на меткую карикатуру из-за возвращения Навального в Россию
3
Курйоз: у мережі з'явилося гумористичне відео про відпочинок Зеленського в Буковелі
3
Задержка денег на льготы и субсидии: в Минсоцполитики рассказали, когда поступят деньги
3
Роскомнадзор посчитал нецензурной бранью название города в Мексике
3