U-News » Здоров'я » Диета для «жирной» печени: врач советует, что есть, чтобы вывести токсины
Всі новини

Диета для «жирной» печени: врач советует, что есть, чтобы вывести токсины

Жирная пища, сладкая пища и слишком много алкоголя. Неправильная диета может привести к жировой болезни печени; если ее не лечить, это может иметь фатальные последствия. Диетолог объясняет, как бороться с жировой болезнью печени.

Основные причины болезней печени — неправильное питание или ожирение. Жировая печень обычно не ощущается, однако больные часто чувствуют усталость и вялость, и некоторые жалуются на чувство давления в правой верхней части живота.

Смена образа жизни

Жирная печень может воспалиться, а в худшем случае даже привести к раку. Но этого можно избежать, как объясняет мюнхенский диетолог Дорис Курц:

«Пострадавшим следует сначала нормализовать массу тела, но медленно и устойчиво».

Жирная печень полностью обратима.

Жирная печень до воротника: как следует есть

Эксперт не рекомендует ограничительные диеты или лечебные голодания. Они действительно могли усугубить симптомы ожирения печени. Лучше по возможности избегать фруктозы, сахара, алкоголя и соли и вместо этого оптимизировать выбор углеводов.

Это означает: полагаться на цельнозерновые продукты, рапсовое и оливковое масло.

Вы должны съедать две порции фруктов и три порции овощей в день. Также эксперт не советует перекусывать. Если вы не можете обойтись без него, вам следует выбрать продукты без углеводов, например овощи с домашними травами и творог.

Подходящий план питания может выглядеть так:

1. Завтрак

Овсяные хлопья с порцией фруктов, натурального йогурта, нежирного молока, орехов, льняного семени и пшеничных отрубей — идеальные мюсли против жирной печени. Цельнозерновой хлеб с ломтиком сыра или творога, а также огурец и фрукты также придадут вам энергии, необходимой для начала дня.

2. Обед

По словам Курца, практическое правило обеда: половина тарелки овощей, четверть тарелки цельнозерновых злаков, например цельнозерновой рис или лапша, просо, гречка или киноа, плюс четверть тарелки мяса, рыбы, тофу или яиц. Также немного фруктов на десерт.

3. Ужин
В качестве легкого ужина подойдет салат, например китайская капуста, салат с отварным мясом, с уксусом и оливковым маслом. Вы можете обогатить его столовой ложкой семян подсолнечника или тыквы, одним или двумя яйцами, 50 граммами овечьего сыра или половиной шарика моцареллы, сообщает Medikforum.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Рішення підтримали всі: наречена скасувала весілля через невдалий анекдот чоловіка
21 122
Ця каша омолоджує жіночий організм - найголовніше джерело колагену для організму
17 562
Названа приправа, яка допомагає знизити високий тиск
14 050
Атака на Москву: з’явилось відео з Домодєдово
12 668
“Викликайте екзорциста”: у мережі висміяли нове треш-відео “королеви ДНР”
12 040
Пасажир кидав монети у двигун літака "на удачу": курйозне відео та реакція стюардеси
11 966
Скандальна блогерка Алхім катається Києвом без водійських прав: її позбавили посвідчення у грудні
11 526
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
11 072
Їх краще обходити стороною: 7 найгірших моделей Renault
10 397
Тиждень буде неймовірно позитивним: яких трьох знаків Зодіаку це чекає
10 039
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
10 035
Всесвіт дасть знак. Ці чотири знаки Зодіаку почнуть нове життя
9 864
Доступний продукт для гіпертоніків, який нормалізує тиск
9 397
На українських дорогах помічено Rover з незвичайним дахом
0
Автомобілі Mercedes-Benz збиратимуть людиноподібні роботи
0
Іржаву 30-річну машину з величезним пробігом продають за 2 млн грн
0
Жінка купила біле кошеня з незначною вадою, але ця особливість зробила тварину неймовірно гарною
0
Як краще зберігати зимові шини в теплий сезон: поради та рекомендації
0
В Іспанії жінка відсудила у колишнього чоловіка 88 000 євро за роботу по дому
0
Навіщо досвідчені дачники зав’язують у вузол пір’я часнику: не всі про це знають
0
Відомі своєю ностальгією: знаки Зодіаку, що сумують за минулим
0
Багато вимагають від дітей: астрологи назвали найбільш строгих батьків по знаку Зодіаку
0
Секрет вирощування моркви: поряд із яким овочем її потрібно посадити
0
В Україні є села, в яких повністю зникли чоловіки через мобілізацію
0
Шкідлива їжа знищує наш мозок: жирні продукти спричиняють психічні розлади
0
У Польщі тепер вилучають авто у п'яних водіїв: першим "попався" українець
0
7 ознак, що чоловік нагострив лижі наліво

Зрада для чоловіків завжди більш буденна й не настільки ...

У ці міфи про догляд за волоссям жінкам не варто вірити

Серед різноманіття інформації у інтернеті дуже легко ...

Єдиний правильний спосіб розморозити м’ясо за кілька хвилин

За словами кухаря, існує єдиний правильний спосіб ...