Всі новини

Диета для «жирной» печени: врач советует, что есть, чтобы вывести токсины

Жирная пища, сладкая пища и слишком много алкоголя. Неправильная диета может привести к жировой болезни печени; если ее не лечить, это может иметь фатальные последствия. Диетолог объясняет, как бороться с жировой болезнью печени.

Основные причины болезней печени — неправильное питание или ожирение. Жировая печень обычно не ощущается, однако больные часто чувствуют усталость и вялость, и некоторые жалуются на чувство давления в правой верхней части живота.

Смена образа жизни

Жирная печень может воспалиться, а в худшем случае даже привести к раку. Но этого можно избежать, как объясняет мюнхенский диетолог Дорис Курц:

«Пострадавшим следует сначала нормализовать массу тела, но медленно и устойчиво».

Жирная печень полностью обратима.

Жирная печень до воротника: как следует есть

Эксперт не рекомендует ограничительные диеты или лечебные голодания. Они действительно могли усугубить симптомы ожирения печени. Лучше по возможности избегать фруктозы, сахара, алкоголя и соли и вместо этого оптимизировать выбор углеводов.

Это означает: полагаться на цельнозерновые продукты, рапсовое и оливковое масло.

Вы должны съедать две порции фруктов и три порции овощей в день. Также эксперт не советует перекусывать. Если вы не можете обойтись без него, вам следует выбрать продукты без углеводов, например овощи с домашними травами и творог.

Подходящий план питания может выглядеть так:

1. Завтрак

Овсяные хлопья с порцией фруктов, натурального йогурта, нежирного молока, орехов, льняного семени и пшеничных отрубей — идеальные мюсли против жирной печени. Цельнозерновой хлеб с ломтиком сыра или творога, а также огурец и фрукты также придадут вам энергии, необходимой для начала дня.

2. Обед

По словам Курца, практическое правило обеда: половина тарелки овощей, четверть тарелки цельнозерновых злаков, например цельнозерновой рис или лапша, просо, гречка или киноа, плюс четверть тарелки мяса, рыбы, тофу или яиц. Также немного фруктов на десерт.

3. Ужин
В качестве легкого ужина подойдет салат, например китайская капуста, салат с отварным мясом, с уксусом и оливковым маслом. Вы можете обогатить его столовой ложкой семян подсолнечника или тыквы, одним или двумя яйцами, 50 граммами овечьего сыра или половиной шарика моцареллы, сообщает Medikforum.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Новые тарифы на газ: Зеленский экстренно обратился к нации
56 854
Похожа на маму: любимая женщина Андрея Данилко впервые показала дочь
36 019
Ведущую "1+1" Лидию Таран неожиданно убрали из эфиров, выяснилась причина (фото)
28 931
Кот после ветеринара по-человечески умолял хозяев вернуться домой: курьезное видео
26 379
Как осинка: Руслана Писанка похвасталась стройной фигурой в роскошном платье
19 750
Врачи рассказали, как от группы крови зависит сила иммунитета
17 330
«Алина, просто так не сигналят»: полиция развесила социальные билборды в Киеве
17 267
До чого доводить дистанційне навчання: смішні фото
17 065
Странный локдаун в украинских магазинах высмеяли в Сети
16 864
Показувати груди непристойно, але я покажу – Горбачова відповіла хейтерам
16 277
В Москве ищут двойников Зеленского. Журналист раскрыл детали
14 199
Этот сок полезен для людей с высоким давлением
13 702
"Головне, щоб шкарпетки не купували": в мережі з'явилось гумористичне відео про відпочинок Зеленського в Буковелі
13 561
Новые тарифы на газ: Зеленский экстренно обратился к нации
21
«Алина, просто так не сигналят»: полиция развесила социальные билборды в Киеве
9
Логики - ноль: странный локдаун в украинских магазинах высмеяли меткой фотожабой
7
Странный локдаун в украинских магазинах высмеяли в Сети
6
В Москве ищут двойников Зеленского. Журналист раскрыл детали
5
Шкарпетки під забороною: українці висміяли введення локдауну. Фотожаби
4
Роскомнадзор посчитал нецензурной бранью название города в Мексике
3
Оля Полякова построила дом на берегу Днепра: особняк показали с высоты птичьего полета
3
Оля Полякова похвасталась фигурой на Мальдивах
3
Семья три года купается в коровьем навозе после статьи в интернете (ФОТО)
3
Спасение от носков: как украинцы реагируют на локдаун
3
Жену попавшего в Раду кварталовца «Юзика» уличили в дорогой покупке
3
США готовят обвинение экс-генеральному прокурору Юрию Луценко
2