Всі новини

Японські довгожителі поділилися секретами міцного здоров’я

Жителі японського острова Окінава нерідко доживають до 100 років і більше. При цьому вони набагато рідше страждають від серцево-судинних захворювань, недоумства або раку.

Вчені вивчили особливості способу життя довгожителів Окінави і з’ясували причини їх міцного здоров’я.

Японці впевнені, що якщо дотримуватися «ікігай», унікальної мети життя, це допоможе зберегти здоров’я на довгі роки. Жителі острова часто спілкуються з друзями, зберігають хороші відносини з сім’єю, допомагають сусідам, регулярно займаються громадською роботою.

Іншими словами, це дає можливість зберігати психологічний баланс.

Також жителі Окінави дотримуються особливої дієти, передає BBC. У їх раціоні багато овочів і продуктів, що містять антиоксиданти, і дуже мало цукру.

При цьому вони їдять невеликими порціями, встаючи з-за столу трохи голодними. Також вони займаються фізичною активністю, виконуючи нескладні вправи регулярно.

UkrHealth

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Олега Винника высмеяли после крещенского купания и сравнили с Дженнифер Энистон
41 116
Карантин изменят с 25 января, украинцам раскрыли суровые ограничения
38 068
На дверях одного з магазинів у Тернополі з’явилося цікаве оголошення
33 886
Говорящий кот попросил хозяина открыть ему дверь и стал звездой сети: курьезное видео
29 925
Курйоз: у мережі з'явилося гумористичне відео про відпочинок Зеленського в Буковелі
28 850
Появились забавные фотожабы на языковой закон
20 391
Эксперты назвали самую вредную для здоровья колбасу
19 188
Батько року. Чоловік посадив дітей у пакет та запустив з гірки
18 626
ПриватБанк раздает клиентам по 500 гривен при оплате коммуналки: как получить деньги
16 880
"Да кому он нужен?": Путин попал на меткую карикатуру в тюрьме из-за ареста Навального
15 208
Снижение цен на газ: Шмыгаль озвучил новые тарифы на февраль
14 098
Грета Тунберг поиздевалась над Трампом, повторив его же слова о ней самой
13 293
Говорящий ворон по-человечески попросил еды и стал звездой сети: курьезное видео
12 256
Ляшко про продаж презервативів: Покажіть мені супергіганта, який три тижні карантину щодня ходить їх купувати
14
Олега Винника высмеяли после крещенского купания и сравнили с Дженнифер Энистон
9
В Челябинске требуют снести памятник "беременной" Терешковой за 27 млн рублей
7
В Москве ищут двойников Зеленского. Журналист раскрыл детали
7
Грета Тунберг поиздевалась над Трампом, повторив его же слова о ней самой
6
Ведущую "1+1" Лидию Таран неожиданно убрали из эфиров, выяснилась причина
6
Говорящий кот попросил хозяина открыть ему дверь и стал звездой сети: курьезное видео
4
Эксперты назвали самую вредную для здоровья колбасу
3
Тарифная ловушка: стало известно, кому в Украине не понизят цену на газ. Сколько заплатим
3
На дверях одного з магазинів у Тернополі з’явилося цікаве оголошення
3
Зеркало ни при чем: Путин попал на меткую карикатуру из-за возвращения Навального в Россию
3
США готовят обвинение экс-генеральному прокурору Юрию Луценко
3
Курйоз: у мережі з'явилося гумористичне відео про відпочинок Зеленського в Буковелі
3