U-News » Здоров'я » Названа оптимальная температура для комфортного сна
Всі новини

Названа оптимальная температура для комфортного сна

Температура влияет на циркадный ритм, который, среди прочего, определяет цикл сна и бодрствования, сообщает FitForFun. Как отмечает доктор Кек. Раджкумар Дасгупта, во время сна температура тела понижается на несколько градусов.

«Это связано с производством и высвобождением мелатонина, гормона, вырабатываемого в головном мозге, который помогает телу заснуть», – объясняет специалист. По этой причине он советует охладить комнату перед сном.

«Засыпать намного легче в более прохладной среде», – подтверждает его слова доцент кафедры неврологии и медицины сна Калифорнийского университета здоровья Дэвиса, доктор Аджай С. Сампат.

Два эксперта сходятся во мнении: лучшая температура в спальне – от 15,5 до 19,5 градуса по Цельсию.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Новий рік готує для цих знаків Зодіаку особливі подарунки
79 201
Віталій Козловський розповів, як над ним знущалися в ЗСУ
36 378
“Черга 40 км”: німецька митниця зупинила рух усіх польських фур, — соцмережі
29 781
В Австралії чоловік роками зберігав камінь, який виявився дорожчим за золото
26 900
Перукар взяв машинку і збрив половину волосся жінці - в результаті вийшла чудова стрижка
25 786
Розбагатіють і отримають все, про що мріяли: рік Дракона принесе процвітання чотирьом знакам
23 710
Колишні ціни більше не актуальні: у Києві стрімко змінили вартість оренди квартир
22 962
Дивна поза Санти: побачене в книжці для дітей загнало матір у ступор (відео)
18 740
У мережі українці публікують меми про скандальні пости Мар’яни Безуглої
16 674
У мережі показали, як прибирали сніг у Києві в 1970-х роках. Архівні фото
15 019
15-річний син Потапа проігнорував його публічно і зізнався, чи хоче жити за кордоном
13 646
Біля Києва помітили величезного невідомого птаха: в мережі сперечаються хто це
13 576
Потап і Настя оголосили про своє розлучення і скоро оголосять "пока"
13 439
Яка група крові вважається найбільш проблемною
0
Лікарка розповіла, як позбутися від болю в горлі без ліків
0
Секрети зберігання картоплі, щоб вона не проростала
0
Медики пояснили, що «пивний живіт» росте не від пива
0
Види раку, які протікають безсимптомно. Три з них є вкрай небезпечними для чоловіків
0
Кардіолог назвав «здоровий сніданок», що знижує ризик раптової смерті
0
Названо 5 груп ліків, здатних привести до смерті при неправильному застосуванні
0
Названі продукти, які перемагають запалення легенів
0
Фахівці назвали морську рибу, яка може бути небезпечна для здоров’я
0
Названа популярна риба, вживання якої шкідливо для здоров’я
0
Експерти розповіли, як правильно вибирати рибні консерви
0
Названо шість популярних видів чаю, які корисні для здоров’я і фігури
0
Названо 7 продуктів для виведення шлаків з організму
0
5 типів продуктів, які потрібно додати в свій раціон для захисту від раку

Дослідження показують, що дані типи продуктів можуть бути ...

Зелений Дракон. Що принесе 2024 рік 12 знакам Зодіаку за східним календарем

Щороку, 31 грудня, українці відпускають минулий життєвий ...

Названо 5 речей, які категорично не можна тримати у спальні

Здоров'я та краса - це те, до чого прагне кожна ...