U-News » Здоров'я » Який план харчування може допомогти контролювати рівень цукру в крові взимку
Всі новини

Який план харчування може допомогти контролювати рівень цукру в крові взимку

Діабет – це захворювання, при якому організм не здатен виробляти достатньо інсуліну, гормону, який відповідає за регулювання рівня цукру в крові. Це, в свою чергу, призводить до різкого зростання рівня глюкози, пише Жіночий світ.

Якщо не контролювати симптоми діабету, він може спричинити пошкодження внутрішніх органів, таких як серце та нирки. Також люди, які страждають на цукровий діабет, мають більший ризик інфікуватись COVID-19 і отримати від нього важкі ускладнення.

Взимку діабетикам варто бути особливо уважними до свого харчування. Ось найкращий зимовий план харчування для тих, хто повинен постійно контролювати рівень цукру в крові:

Сніданок. Сніданок повинен бути багатим на клітковину та білок. Вони забезпечують організм енергією, але не викликають різких стрибків рівня цукру в крові. Ви можете поснідати вареними яйцями, овочами, вівсянкою, фруктами і доповнити сніданок несолодким чаєм чи кавою.

Обід. Діабетикам рекомендується вживати їжу з високим вмістом клітковини, оскільки вона допомагає залишатись ситими протягом тривалого часу, не підвищуючи рівень глюкози в крові надто різко. Найкраще для обіду підходять каші, овочі, листова зелень.

Полуденний перекус. Діабетики повинні вживати їжу невеликими порціями протягом всього дня. Закуски – це дуже важлива частина раціону для них. Якщо ви страждаєте на цукровий діабет, подбайте, щоб під рукою завжди були свіжі фрукти, сирі овочі чи підсмажені гриби.

Вечеря. Зима – це найкращий час для курячого супу, гарячих напоїв та листової зелені. Щоб зробити їх ситнішими, ви можете доповнити їх шматочком цільнозернового хліба.

При цьому діабетикам варто триматись подалі від цукристих, багатих на вуглеводи та високооброблених продуктів у будь-який сезон. В той же час, в них під рукою завжди має бути солодка закуска, оскільки прийом ліків від діабету може спричинити гіпоглікемію.

Шматочок темного шоколаду або смажені горіхи можуть допомогти підвищити рівень цукру в крові у випадку надзвичайної ситуації.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 184
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 185
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 326
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 100
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 189
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 030
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 706
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 513
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 482
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 304
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 037
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
7 856
Медики назвали продукти, які здатні очистити мозок від алкоголю
7 760
Чоловік з Техасу змінив своє ім’я на «Буквально хтось інший» та заявив, що йде у президенти
0
Названо мережі АЗС, де замість бензину заливають сурогат
0
Брітні Спірс знову опублікувала відверті кадри з відпочинку
0
Женя Галич відверто розповів, як боровся з наркотичною та алкогольною залежностями
0
Зендая кардинально змінила колір волосся, перетворившись із брюнетки на блондинку. Фото до і після
0
Як правильно зберігати гроші у квартирі: 5 місць, яких слід уникати
0
Плиту Святого Воїна часів Русі, яку намагалися продати на інтернет-аукціоні, передано Історичному музею
0
КМВА не виключає загрози від спроб ДРГ окупантів проникнути на територію Києва
0
Кінцева зупинка трамваїв та велика клумба: Софійська площа в Києві у 1954 році. Унікальне фото
0
ЗСУ знищили рідкісну реактивно-бомбометну установку РБУ-6000 армії РФ (відео)
0
В Києві утворилася величезна черга за квитками на "Конотопську відьму"
0
Лілія Ребрик похизувалася формами за два тижні після пологів, але це оцінили не усі
0
Назвали 9 смаколиків, які менш шкідливі, ніж ви думаєте
0
Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...

Десять фраз, які можуть зруйнувати і звести нанівець будь-який шлюб

Дуже важливо вміти правильно обговорити проблеми, які ...