U-News » Здоров'я » Від частої проблеми зі шлунком допоможуть позбутися прості поради
Всі новини

Від частої проблеми зі шлунком допоможуть позбутися прості поради

Пандемія коронавірусу порушила нормальний спосіб життя більшості людей. Так як не можна було виходити з дому протягом довгого часу, фізичні навантаження скоротилися.

Навіть сьогодні люди бояться ходити в спортивні зали, парки та дитячі майданчики через ймовірність зараження.

Постійні перекушування і переїдання під час роботи або відвідування онлайн-занять стали звичайним явищем. Це, в свою чергу, являє собою одну з основних причин шлунково-кишкових розладів.

Доктор Вірендра Сандур розповів, як полегшити симптоми і запобігти захворюванням шлунково-кишкового тракту. В першу чергу, необхідно щодня приділяти час фізичному навантаженню.

Регулярні вправи можуть полегшити здуття живота і тримати вагу під контролем. Також він рекомендує займатися йогою, що допоможе відчувати себе добре протягом усього дня. Йога знизить рівень стресу і візьме гормони під контроль, що є плюсом для травлення, повідомляє India Today.

Доктор радить замінити жирну їжу при перегляді серіалів на здорові закуски. Наприклад, фрукти, овочі, горіхи. На його думку, необхідно додати в раціон продукти, багаті клітковиною. Корисними властивостями володіють броколі, цвітна капуста, морква, квасоля, горох і шпинат.

Також, щоб підтримувати роботу шлунка, потрібно пити достатню кількість води. Сандур настійно просить уникати споживання алкоголю і куріння, так як це посилює кислотність. Він також вважає шкідливим лягати спати відразу після їжі. На його думку, необхідно почекати 2-3 години.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
43 427
"Полуничка" стала кульмінацією звернення глави МОЗ РФ до випускників медичного вишу
27 135
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
20 633
Михайло Поплавський показав величезну садибу, яку побудував на пенсії
18 128
Дівчина взяла лікарняний, аби полетіти на Балі, але зустріла свого шефа у літаку
17 529
У небі над Україною з’явився загадковий об’єкт: що це таке - відео
14 109
Гіпертонічний криз: ознаки критично підвищеного тиску
14 095
Анна Кошмал заворожила стрункою фігурою в бікіні на відпочинку у Франції
11 180
Музика надихнула чоловіка станцювати зі своїм котом, повеселивши користувачів Мережі
11 152
На пляжі в Одесі з’явилася незвичайна табличка: що на ній написано
10 668
Молодята повернулися додому і виявили, що будинок заставлений пивними ящиками
8 303
Шість змін в роботі організму, якими може проявлятися рак підшлункової залози
8 053
Наречений без грошей влаштував весілля-сюрприз у метро: реакція нареченої
7 516
Макрон самокритично висловився про обмовку Байдена на саміті НАТО
0
Оля Полякова похизувалася, як військові навчили її майстерно збирати автомат
0
Монатік виступив з Галкіним на одній сцені: менеджер співака не вважає чоловіка Пугачової росіянином
0
"Хто придумав носити одяг влітку": як українці реагують на аномальну спеку у мережі
0
Коли збирати картоплю та як правильно зберегти урожай
0
Як мати справжній сад, навіть якщо місця для нього обмаль: корисні поради
0
Росіяни мінують гавань біля Новоросійського порту (відео)
0
Херсонський рибалка поцілив рибиною у російський дрон
0
Саміт НАТО завершився у Вашингтоні: огляд головних сигналів для України
0
Як їсти менше: 5 продуктів, які допоможуть контролювати апетит 
0
З яких причин збільшуються лімфатичні вузли, і коли треба звернутись до лікаря
0
Названі продукти, що провокують появу злоякісних пухлин
0
Альтернатива холодильнику: шість варіантів зберігання продуктів у спеку
0
Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...

Ці фрази ніколи не можна казати дітям: психологи попередили про небезпеку

Батьки, які хочуть виховати самодостатню та щасливу дитину, ...

Саліванчук похвалилася розкішною фігурою в бікіні та розповіла про уколи краси

Відома українська акторка Анна Саліванчук поділилася новим ...