Всі новини

Когда гречневая каша становится злом для организма: рекомендации медиков

Гречневая каша, пожалуй, самая популярная из крупяных блюд в Украине да и не только. При этом все наслышаны о полезных свойствах гречки, которые делают ее незаменимым продуктом для людей, соблюдающих диету и стремящихся быть в хорошей форме. Однако наряду с пользой, гречневая каша, особенно при ее слишком частом употреблении, может нанести организму и вред.

О полезных свойствах гречневой каши

Каша из гречневой крупы содержит большое количество аминокислот, которые незаменимы для организма. Кроме этого, она включает в себя сложные углеводы, которые, попадая в желудочно-кишечные тракт, очень долго перевариваются. Благодаря этому после употребления гречневой каши длительное время отсутствует чувство голода.

Благодаря содержанию флавоноидов, кварцетина и рутина, гречневая каша помогает укреплению стенок сосудов и является естественным лекарством для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Она также повышает уровень гемоглобина в крови и снижает кровяное давление.

Некоторые медики даже считают, что она хороша в профилактике онкологических заболеваний.

Однако даже такой, безусловно, полезный продукт, как гречневая каша, может нанести организму и вред. Поэтому, употребляя ее, нужно избегать чрезмерностей.

Гречневая каша может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем

Оказывается, гречневая каша препятствует усвоению кальция организмом. Поэтому, если вы ее едите ежедневно, то рискуете заработать проблемы с волосами, ногтями и, самое главное с костями. Из-за нехватки кальция у человека возникают проблемы с зубами, они начинают разрушаться.

Особенно осторожно нужно включать гречневую кашу в свой рацион женщинам, которым за 45-50 лет. Из-за того, что каша не дает полноценно усваиваться кальцию, она может спровоцировать ломкость костей (остеопороз).

Однако это не значит, что нужно вовсе отказаться от самого популярного блюда из круп. Просто при употреблении гречневой каши, как и любого другого продукта, главный принцип – умеренность. Если вы не будете ею злоупотреблять, то вам удастся извлечь наиболее пользы от приема гречневой каши, а о вреде вы будете знать лишь теоретически.

Today

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
В Казахстане женщина отбила мужа у хулиганов - "раскидала" их по сторонам: видео
34 213
В сети смеются над снежной статуей "Родины-матери": фото
20 182
Драконовские штрафы, отлов на улицах и удар по радикалам. Зачем Зеленский хочет ужесточить армейский призыв
18 697
Ведьма на колесах: под Киевом сделали фото авто с необычным номером
17 702
Колега Кравчука по ТКГ розповів про курйоз із представницею РФ на засіданні
17 092
"Есть проблема": эксперт об индексации пенсий с 1 марта
13 934
Забавный флешмоб. Девушки показывают, как выглядят в соцсетях и в жизни
12 573
З відкритим ротом. Півзахисник Ювентуса під час матчу задивився на журналістку
12 136
В Сеть попало курьезное видео с россиянкой, которая буянила в самолете
12 072
"Вдарив по Путіну". В мережі кепкують з "оголеної" вакцинації Зеленського
11 349
Назван лучший чай против тревожности и депрессии
11 327
Нужно всенародную молитву: в сети смеются над новым ЧП на "мосту Кличко"
11 235
В России разваливающийся памятник героям «починили» скотчем
9 206
Сотрудник посольства РФ толкал дрезину, чтобы покинуть Северную Корею
10
Драконовские штрафы, отлов на улицах и удар по радикалам. Зачем Зеленский хочет ужесточить армейский призыв
9
Ведьма на колесах: под Киевом сделали фото авто с необычным номером
4
Соратник Медведчука в Днепре порадовал росСМИ "восточно-украинским" языком (видео)
4
Перепутали: В России фанаты Путина возложили цветы на могилу гитлеровских солдат
3
На «Новой Почте» в Николаеве отправка детского манежа превысила его стоимость
3
В Сеть попало курьезное видео с россиянкой, которая буянила в самолете
2
"Путин – царь". В РФ студенты записали, как преподаватель отговаривал их от участия в акциях Навального
2
"Вдарив по Путіну". В мережі кепкують з "оголеної" вакцинації Зеленського
2
Кароль стала веганом и объяснила свое решение
2
Прививки под дулами автоматов: появилась яркая видеопародия на вакцинацию от ковида в России
2
Горбачев посоветовал Путину и Байдену "не бычиться друг на друга", а встретиться
2
В Чернигове на заседании апелляционного суда заснул судья – СМИ
2