Всі новини

Дієтологи назвали найгірший час для вживання алкоголю

Алкоголь може по-різному впливати на людину в залежності від часу доби і ситуації, заявляють дієтологи. Вони розповіли, коли варто відмовитися від спиртних напоїв, щоб не нашкодити організму.

Незалежно від обставин, випивати занадто багато завжди небезпечно, попереджають лікарі. Жінкам варто зупинитися після чотирьох порцій, чоловікам – п’яти. Велика кількість алкоголю впливає на сон, а недолік останнього – на пам’ять, когнітивні функції, настрій, імунітет і рівень цукру в крові, передає ETNT.

Алкоголь призводить до млявості, втоми, відсутності мотивації і концентрації уваги, вказують медики. Саме тому не слід пити в першій половині дня, інакше ви навряд чи проведете решту часу з користю. Це позначиться на роботі, харчуванні і заняттях спортом. Якщо з яких-небудь причин ви випили вдень, фахівці закликають зупинитися на одній порції, а потім вживати тільки воду, наприклад, з лимоном.

За словами дієтологів, не можна пити спиртні напої, коли вам нудно. Це може привести до алкоголізму. Замість цього можна знайти нове хобі. Крім того, варто відмовитися від алкоголю при стресі. Деякі люди, кажуть лікарі, використовують алкоголь як спосіб зняти напругу, проте такі напої здатні тільки погіршити ситуацію, оскільки стимулюють вироблення кортизолу – гормону стресу.

Не рекомендується випивати перед сном. Багатьом здається, що спиртні напої допоможуть краще заснути, але це помилкова думка. Алкоголь погано позначається на якості і тривалості сну. Дієтологи радять нічого не вживати за чотири години до нічного відпочинку.

LadyHealth


Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
71-летняя Пугачева появилась на публике без парика и накладных хвостов: с новой стрижкой - моложе
43 784
В Казахстане женщина отбила мужа у хулиганов - "раскидала" их по сторонам: видео
31 766
В сети смеются над снежной статуей "Родины-матери": фото
18 812
Сотрудник посольства РФ толкал дрезину, чтобы покинуть Северную Корею
18 595
Колега Кравчука по ТКГ розповів про курйоз із представницею РФ на засіданні
15 299
Медики назвали пять причин, почему вредно спать в носках
14 535
Драконовские штрафы, отлов на улицах и удар по радикалам. Зачем Зеленский хочет ужесточить армейский призыв
12 867
Названа популярная привычка, разрушающая иммунитет
11 362
"Есть проблема": эксперт об индексации пенсий с 1 марта
11 000
З відкритим ротом. Півзахисник Ювентуса під час матчу задивився на журналістку
10 639
Нужно всенародную молитву: в сети смеются над новым ЧП на "мосту Кличко"
10 392
"Вдарив по Путіну". В мережі кепкують з "оголеної" вакцинації Зеленського
9 893
Назван лучший чай против тревожности и депрессии
9 581
Сотрудник посольства РФ толкал дрезину, чтобы покинуть Северную Корею
10
Конспирологи выдали безумную теорию о снегопадах - это выдумка Гейтса и правительства США
5
Соратник Медведчука в Днепре порадовал росСМИ "восточно-украинским" языком (видео)
4
Белорусский военный устроил массовую передачу "энергии и решимости" от рукопожатия Лукашенко. Курьезное видео
4
На «Новой Почте» в Николаеве отправка детского манежа превысила его стоимость
3
Драконовские штрафы, отлов на улицах и удар по радикалам. Зачем Зеленский хочет ужесточить армейский призыв
3
"Вдарив по Путіну". В мережі кепкують з "оголеної" вакцинації Зеленського
2
Кароль стала веганом и объяснила свое решение
2
Прививки под дулами автоматов: появилась яркая видеопародия на вакцинацию от ковида в России
2
Горбачев посоветовал Путину и Байдену "не бычиться друг на друга", а встретиться
2
В Чернигове на заседании апелляционного суда заснул судья – СМИ
2
На Лук’янівці містяни викинули з вікна диван і він застряг на дереві
2
Вчителька з Рівненщини залізла на парту, щоб зачитати вірш, і стала зіркою мережі. Відео
2