Всі новини

Немецкие врачи назвали естественные способы нормализовать давление

Два ученых кардиолога из Германии, Георг Векслер и Феликс Махфуд, рассказали о естественных способах нормализовать артериальное давление. Их рекомендации опубликовало издание FOCUS.

Сокращение соли. Руководитель Федеральной ассоциации немецких диетологов, профессор Йоханнес Георг Векслер констатирует: можно заметно улучшить показатели артериального давления, если контролировать потребление соли. Он напоминает, что популярные готовые продукты – колбасы, хлеб, сыр – часто содержат высокие дозы соли, поэтому их следует употреблять строго в умеренных количествах. При приготовлении пищи следует использовать вместо соли свежую зелень и специи.


«При склонности к высокому кровяному давлению не должно употребляться больше пяти граммов соли в день», - говорит Векслер.


Алкоголь – по минимуму. Немецкий фонд сердца рекомендует мужчинам с высоким кровяным давлением употреблять не более 20 граммов крепкого алкоголя в день – это примерно пол-литра пива или четверть литра вина. Женщины не должны употреблять больше 10 граммов.

Пить зеленый чай. Профессор Феликс Махфуд, кардиолог больницы Саарландского университета в Хомбурге, отмечает: некоторые напитки обладают антигипертензивным действием.

«Отдельные исследования доказали положительный эффект зеленого чая, хотя он и не был научно доказан на сто процентов. То же самое касается гранатового или свекольного сока», - говорит кардиолог из Германии.


Опираясь на свой врачебный опыт, Махфуд постулирует, что употребление этих напитков вполне может быть естественным способом нормализовать давление.

Есть чеснок и другие полезные продукты. По словам кардиолога Георга Векслера, отдельные исследования доказали гипотензивное действие свежего чеснока или экстрактов, полученных из него. Также положительно на кровяное давление влияют продукты, богатые калием: бананы, финики, киви, орехи, шпинат, бобы.

Лучшим типом питания для пациентов с высоким кровяным давлением кардиологи дружно называют средиземноморскую диету. В то же время ученые подчеркивают, что

«Эффект средиземноморской пищи, снижающий кровяное давление, не проявится за несколько дней – этому способствует только системное здоровое питание. К тому же она не является заменителем гипотензивных средств при тяжелой гипертонии».


Двигаться. Регулярная двигательная активность – бег, езда на велосипеде или скандинавская ходьба также помогают нормализовать кровяное давление, добавляют специалисты. При общем здоровом образе жизни часто вообще не бывает высокого давления, подчеркивают они.

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
На киевской трассе разместили билборд с живой девушкой: лежит на диване и машет
25 740
“Комусь треба кинути їсти”: 43-річна Лідія Таран оконфузилась прямо на зйомках
19 132
Студент нашел способ всегда быть сытым без денег
17 874
В сети хохочут над наполнением дневника для украинских школьников
16 013
Банда копов украла мусорный бак на улице и опозорилась на всю Украину
15 198
Біля Кременчуцького університету дівчина влаштувала танці топлес (відео)
12 967
Ученые назвали самую проблемную для здоровья группу крови
11 190
В Украине заметили неопознанный ездящий объект: фото
9 611
Ядовитая змея забралась в дом австралийки и устроила беспорядок. Видео
9 442
У Білорусі встановили пам'ятник картоплі та розсмішили користувачів мережі
9 012
Мадонна показала голі груди, позуючи на ліжку
8 764
Путин ушел на самоизоляцию и стал героем забавной карикатуры
7 968
Памятник пчеле в запорожском поселке официально стал самым большим в мире
7 321
Банда копов украла мусорный бак на улице и опозорилась на всю Украину
9
У Білорусі встановили пам'ятник картоплі та розсмішили користувачів мережі
4
В Умани хасиды развели костер на балконе, чтобы приготовить барбекю
4
Нанотехнологии в действии: в сети показали фото ремонта дорог на оккупированном Донбассе
2
Жириновский едва не лишился штанов во время предвыборных дебатов
2
Врачи опровергли целительные свойства меда
2
Курьезы: в Запорожье появился «рыцарь» в доспехах (ВИДЕО)
2
"Буду защищать Зеленского в суде": Кива рассказал, зачем он хочет стать адвокатом (видео)
2
Тищенко після нападу на Лероса пішов у церкву помолитись за його здоров’я: фотофакт
2
Курьезы. В Мелитополе маршрутчик "потроллил" пассажиров-мужчин
2
В России с помпой открыли светофор: с массовкой из бюджетников и телевидением
1
Италия первой в мире ввела обязательное вакцинирование для всех рабочих страны
1
Однокурсник Путіна розповів, як його називали за часів навчання
1