Всі новини

Науковці назвали молочний продукт, що знижує тиск при гіпертонії

Вчені провели дослідження, щоб скласти список корисних страв. Виявилося, що при гіпертонії варто частіше є слабосолоні нежирні сорти сиру.

Як повідомляє Хроніка.інфо, англійські дієтологи розповіли, чим саме корисні молочні продукти. Мова йде не тільки про сир, а й про йогурті або звичайному молоці. Але важливо врахувати, що фахівці говорять саме про знежиреної продукції. Саме вона забезпечує достатнє надходження в організм кальцію. У поєднанні з калієм цей елемент здатний зменшити показники артеріального тиску.

Крім того, білок молока відіграє роль антиоксиданту. Компонент допомагає поліпшити циркуляцію крові, щоб зменшити прояви гіпертонії. Але не можна безконтрольно є сир, кажуть вчені. Оскільки деякі його сорти протипоказані людям з високим тиском.

Наприклад, чеддер вживати не рекомендують. Справа в тому, що цей сорт містить велику кількість солі, тому може нашкодити. Приправа затримує рідину в організмі, що провокує надмірне тиск на кровоносні судини. Збільшується також навантаження на внутрішні органи, тому солоні сорти сиру їсти не варто.

Найкориснішою для гіпертоніків визнали моцарелу. У ній незначна кількість солі і жирів, тому продукт не матиме негативного впливу. Також потрібно звернути увагу на білі сорти — фету, козячий сир. Але важливо врахувати, що будь-яку продукцію потрібно їсти помірно. Сир дуже калорійний, навіть якщо в ньому трохи жирів. Тому вживати його потрібно невеликими порціями.

Дієтологи дали й інші рекомендації для тих, хто страждає від підвищеного тиску. Необхідно в цілому відкоригувати раціон, щоб виключити з нього жирні і важкі страви. Вони змушують серце працювати на знос, що погано позначається на самопочутті.

При гіпертонії важливо висипатися. Якщо тривалість сну менше 6 годин, це збільшує ризик ішемії, інсульту і інших проблем серцево-судинної сфери. Не останню роль відіграють прогулянки на свіжому повітрі, помірні навантаження і відсутність шкідливих звичок.

При підвищеному тиску сир не тільки не зашкодить, але і принесе користь. Але потрібно вибирати правильні сорти, з невеликим відсотком жирності і солі. До того ж, важливо знати міру і не переїдати.

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Работница супермаркета очень эффектно уволилась с работы
23 709
"Как у Билык": Ани Лорак обвинили в плагиате
22 077
Учительница бросила работу и разбогатела на откровенных фото
21 894
Худая девушка в аквапарке рассмешила пользователей Instagram
19 010
Чоловік 7 днів їв одні кавуни і показав, що стало з його тілом. Відео
18 404
"Убила" прежних жильцов: в Англии новый владелец дома нашел куклу с устрашающей запиской. Фото
18 178
Названы регионы Украины, которые превратятся в пустыню
13 430
Не смогла снять платье: американка стала звездой сети после эпичного падения в ванную
13 141
Медики назвали напиток, который снижает риск гипертонии на 65%
11 656
Зеленский в ООН потроллил Путина «мюнхенской речью»
11 184
Три знака Зодиака осенью ждет большой денежный успех
10 872
Старожил на 3 квартиры: в Днепре обнаружили гигантский «царь-балкон»
10 158
В "похоронном бюро" потроллили противников вакцинации - вот он, черный юмор
8 798
В Раде голосовали за вручение Зеленскому Оскара за "покушение, которого не было" - 35 голосов "ЗА"
8
"Сполучені Землі України": Арестович запропонував ще одну назву для перейменування країни
6
Зеленский в ООН потроллил Путина «мюнхенской речью»
2
Російський тренер Хохлов через прізвище подав позов проти Facebook
2
Нанотехнологии в действии: в сети показали фото ремонта дорог на оккупированном Донбассе
2
На Днепропетровщине "отремонтировали" стояк водоснабжения стяжками: фото насмешило сеть
2
Боевик “ЛНР” расстрелял пятерых человек в Казахстане
1
Рыжий парик и красная помада: 54-летняя Ольга Сумская впечатлила новым образом
1
Патриарх РПЦ Кирилл перепутал церковные праздники, поздравив верующих с Покровом
1
"Нафтогазу" не хватает денег на закупку газа зимой
1
В коптящем небо «Адмирале Кузнецове» увидели будущее России
1
Племянница Софии Ротару Sonya Kay рассказала о трудностях в семье и депрессии
1
Старожил на 3 квартиры: в Днепре обнаружили гигантский «царь-балкон»
1