U-News » Здоров'я » Лікар пояснив, як захистити свої артерії під час їжі
Всі новини

Лікар пояснив, як захистити свої артерії під час їжі

Здорові кровоносні судини захищають від серцевих нападів і інсультів. Харчування відіграє важливу роль у забезпеченні оптимального стану клітин судин.

Кардіолог і фахівець зі спортивної медицини Мартін Халле пояснює, на що слід звертати увагу при приготуванні їжі.

Що руйнує судини?

Найчастіше на внутрішньому шарі судин утворюються “шрами” і “дірки”, якщо людина курить. Згодом токсичний тютюновий дим просто руйнує еластичні трубчасті утворення, зазначив професор Мартін Халле.

Перець, помідори, ягоди, огірки, а також карі і куркума: багато корисних продуктів мають насичений колір. За цим стоять так звані множинні фенольні сполуки. Вони захищають ендотеліальні клітини кровоносних судин від вільних радикалів. Тому професор Мартін Халле рекомендує їсти якомога більше «барвистих» продуктів.

Щоб зберегти судини здоровими, Халле порекомендував не відмовлятися від фізичних навантажень (особливо підуть на користь скандинавська ходьба або біг) і збалансовано харчуватися.

Жіночий світ

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 275
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 254
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 409
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 191
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 283
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 171
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 822
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 554
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 540
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 352
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 208
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 107
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 039
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
Нові автомобілі вдвічі менш надійні, ніж машини 2010 року – дослідження
0
Не просто ручка: секретна функція отвору в дошці для нарізання
0
5 натуральних способів підняти лібідо
0
Пенелопа Крус продемонструвала пишне декольте у фотосесії для модного журналу
0
У Києві виставили на продаж історичний особняк 1898 року
0
Дорогі, але «вічні»: 6 автомобілів, які майже не ламаються
0
Лікарі попередили про небезпечні види головного болю
0
Сергій та Сніжана Бабкіни запостили відверте фото на честь 15-річчя їхнього шлюбу
0
Тричі розбагатів. У Лас-Вегасі гравець зірвав декілька джекпотів на загальну суму понад $660 тисяч
0
Три знаки можуть розійтися з коханими в кінці березня: чиє життя зміниться
0
Знижує ризик смерті на 39%: вчені назвали корисний продукт для організму
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...