Очень полезно выпивать стакан воды натощак. Кому-то нравится холодная вода, есть любители теплой, а некоторые выбирают горячую.
Специалисты сообщают, что холодная вода (15-20 градусов) раздражает слизистую и бодрит. Тепла (20-27) - стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и способствует нормализации пищеварения. Умеренно горячая (35-40) - стимулирует обмен веществ, растворяет слизь, а также омолаживает и очищает организм.
В чем польза воды натощак? Она отвечает за поддержание баланса лимфатической системы, в результате чего организм становится менее восприимчивым к вредных микроорганизмов. Кроме того, борется с появлением камней, инфекций мочевого пузыря и изжоги.
Увы, но даже обычная вода может нанести вред здоровью, предупреждают медики: не стоит пить ледяную воду или кипяток - вред организму практически неизбежна.
Слишком горячая вода может навредить пищевода, способно привести к запуску онкологического процесса. Отмечается, что в тех странах, где любят пить очень горячие напитки (почти кипяток) заболеваемость рака желудка высока.
А если пить слишком холодную воду - заболит горло, что спровоцирует простуду. Чрезмерное употребление воды создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
Пить натощак холодную воду не стоит той категории людей, которая страдает от проблем с желудком и сердечно-сосудистой системой.
Врачи рекомендуют сохранить привычку выпивать стакан воды утром, но, при этом, тщательно контролировать температуру. Лучше всего подойдет вода комнатной температуры.