U-News » Здоров'я » Фахівці назвали кілька звичок, які знижують ризик захворіти на рак
Всі новини

Фахівці назвали кілька звичок, які знижують ризик захворіти на рак

У своїх рекомендаціях щодо профілактики онкозахворювань Всесвітній фонд дослідження раку вітає дотримання людьми певних принципів. У великій мірі ці правила пов’язані з недопущенням розвитку ожиріння, що є ключовим фактором багатьох видів раку.

“Нездорова їжа в поєднанні з відсутністю фізичних вправ сприяє ожирінню, яке скоро замінить куріння як головний запобіжний фактор ризику раку”, – цитує експертів фонду портал Focus (Німеччина).

Фахівці радять практикувати кілька звичок, які пов’язані з більш низьким ризиком захворіти на рак.

Щодня їсти рослинні продукти. Цільне зерно, бобові, фрукти, овочі – кожен день, на думку експертів, слід з’їдати близько 400 грамів рослинної їжі.

Відмова від переробленої їжі. Фастфуд, напівфабрикати, випічка та солодощі промислового виробництва, ковбасні вироби потрібно – якщо не виходить не їсти зовсім – вживати виключно мінімальними дозами.

Відмова від солодких напоїв. Медики рекомендують відмовлятися від такого пиття незалежно від типу його підсолоджувачів.

Контроль випивки. Чоловікам краще не вживати понад два келихи вина в день, а жінкам – більше одного.

Фізична активність. Вона повинна підтримуватися на рівні хоча б півгодинної пішої прогулянки в день.

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Читають Коментують
Вице-премьер России из-за костюма оконфузился на встрече с заместителем госсекретаря США
31 330
Американка вышла замуж в платье 60-летней давности, найденном в подвале
21 076
Украинка чуть не купила сыр "со скидкой" за 350 грн: свежий стоил 200
18 244
Киян розсмішив величезний цар-балкон у житловому будинку
16 826
В США в эфире телеканала вместо прогноза погоды случайно показали порно
15 892
Девушка надела на свадьбу 60 килограммов золота и не смогла ходить
14 796
Не все доллары можно продать в Украине: какие купюры не принимают банки
14 771
Сняла штаны и показала водителю ягодицы: Киевом гуляла полуобнаженная девушка
13 162
Огромная турецкая капуста вызвала удивление украинцев
12 290
"Дайте проїхати, хлопці": на Рівненщині водій натрапив на зграю диких свиней
11 993
Сеть всполошило "инопланетное существо", которое нашли дайверы в Египте
10 560
«Слуга» Дмитрук приїхав у Раду на «копійці»
9 171
Гарно жити не заборониш: у Києві встановили гламурний смітник в стилі Louis Vuitton
7 932
«Слуга» Дмитрук приїхав у Раду на «копійці»
7
8-летний блогер покорила сеть умением стрелять из пистолета. Видео
4
В России обругали блогера, которая кормит собак говядиной: это могут увидеть пенсионеры
3
Виктор Павлик ответил на ссоры двух своих женщин из-за квартиры одним видео
3
Вице-премьер России из-за костюма оконфузился на встрече с заместителем госсекретаря США
3
В России вновь заговорили о "замерзающей Украине": заявление пропагандиста повеселило сеть
3
Евгений Кошевой стал похож на Юзика
3
В Україні помічений курйозний автономер
3
Сергей Левочкин может быть назначен в ТКГ по Донбассу вместо Кравчука
2
Подрядчик Киевстара провел интернет-кабель через окно в подъезде
2
Новий вид транспорту: У Дніпрі помітили чоловіка на диво-машині (ВІДЕО)
2
Даша Астафьева смутила рыбалкой в нижнем белье (фото)
2
Російські пропагандисти розрекламували пісню про спалену Москву
1
5 важных правил для безупречной кожи, которым надо следовать в 30 лет

Придерживаться этих правил совсем не сложно, а если сделать ...

Заливной пирог на кефире с курицей и картошкой: рецепт простого и сытного перекуса

Кулинары сайта Аймкук предложили рецепт пирога с курицей. ...

Ученые выявили уникальное свойство куркумы

Проведя экспериментальное лечение упакованным в наночастицы ...

Двухцветные джинсы - главная покупка этой осени

Двухцветные джинсы по праву можно считать самой модной ...