Всі новини

Перевод часов на зимнее время 2021: когда и во сколько

Украина ежегодно переводит стрелки часов на зимнее и летнее время. Это было сделано для того, чтобы людям сэкономить деньги на коммуналке и снять нагрузку с электростанций. После перевода часов получалось, что рабочий световой день был дольше.

Когда в Украине переводят часы время на зимнее время

Переход на зимнее время в 2021 году нужно будет сделать в последнее воскресенье октября. Стрелки часов нужно перевести на час назад 31 октября. Сделать это надо в 04:00. Таким образом, с ноябре мы будем спать на час дольше.

Как уберечься от последствий перевода часов:

  • врачи советуют ложиться спать хотя минимум на 15 минут раньше привычного времени. Так организам сможет плавно адаптироваться.
  • Перед сном старайтесь проветрить комнату и засыпать в темноте и тишине.
  • За час до сна не смотрите телевизор и не сидите в телефоне.
  • При возможности - обеспечьте идеальную температуру для сна. Это 18-20 градусов.
  • Перед тем, как лечь спать,  не пейте чай, кофе, алкоголь.
  • Ужин должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
  • Вечером побольше гуляйте на свежем воздухе.
  • Звтрак и одежду готовьте с вечера - это поможет сэкономиться время утром.
  • Начинайте свой день с контрастного душа.
Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Как у Билык": Ани Лорак обвинили в плагиате
130 422
Нужно зашиться: Виталий Кличко выдал новый перл после победы Усика
28 521
Работница супермаркета очень эффектно уволилась с работы
26 367
Не смогла снять платье: американка стала звездой сети после эпичного падения в ванную
15 687
Украинцев насмешили налогом на дождевую воду
14 152
"Шах и мат, атеисты!" В Одессе курьер пробежался по воде
13 336
Зеленский в ООН потроллил Путина «мюнхенской речью»
13 012
Старожил на 3 квартиры: в Днепре обнаружили гигантский «царь-балкон»
12 392
В "похоронном бюро" потроллили противников вакцинации - вот он, черный юмор
11 229
Десь заплакав Азаров: мер на Одещині феєрично привітав жителів з Днем міста
10 649
Девушка попала в конфуз, решив, что ее собака – вегетарианка: видео стало вирусным в сети
8 930
На Днепропетровщине "отремонтировали" стояк водоснабжения стяжками: фото насмешило сеть
8 242
Уфолог обнаружил двухкилометровую металлическую конструкцию на Луне
7 633
В Раде голосовали за вручение Зеленскому Оскара за "покушение, которого не было" - 35 голосов "ЗА"
8
Десь заплакав Азаров: мер на Одещині феєрично привітав жителів з Днем міста
7
Кардіолог розповідає, який тиск вважається нормальним
2
В России торжественно открыли деревянный уличный туалет для водителей маршруток
2
Нужно зашиться: Виталий Кличко выдал новый перл после победы Усика
2
Украинцев насмешили налогом на дождевую воду
2
Зеленский в ООН потроллил Путина «мюнхенской речью»
2
Російський тренер Хохлов через прізвище подав позов проти Facebook
2
На Днепропетровщине "отремонтировали" стояк водоснабжения стяжками: фото насмешило сеть
2
О вреде супа для некоторых людей предупредила диетолог
1
Будапешт - Києву про контракт на газ: Наша справа
1
"Им бы на Олимпийских играх выступать". Путина и Шойгу едва не сбило стадо оленей (видео)
1
Карантин в Украине: что будет с зарплатами учителей
1