Курить больше не в тренде и все больше людей расстаются с этой пагубной привычкой, но не многим известно, что такой яд как никотин, может находиться организме довольно продолжительное время.
По утверждениям специалистов, физиологическое очищение организма бывшего курильщика может длиться на протяжении 6 месяцев. Сегодня мы расскажем о том, что же предпринять, для ускорения процесса вывода никотина из организма.
Больше воздуха
Займитесь основательной кислородной терапией! Регулярное проветривание жилых помещений, увлажнение воздуха и влажная уборка - обязательная программа. Оградите свой организм от дыма, газов и пыли. Если имеете возможность, то лучше отправиться на лесной курорт для оздоровления. Лесной воздух, насыщенный фитонцидами, окажет крайне благотворное влияние на дыхательную систему и поспособствует её восстановлению.
Полезная пища
В первое время, после отказа от курения, организм человека требует поддержки в виде витаминов и микроэлементов. Добавьте в свой рацион свежевыжатые соки сельдерея, моркови и свеклы, пусть он будет насыщен большим количеством овощей, фруктов и кисло-молочных продуктов, которые способствуют выведению токсинов и тонизируют организм.
Необходимо как можно чаще включать в меню продукты, способствующие выработке серотонина (горький шоколад, жирная морская рыба, бобовые), чтобы помочь организму справиться со стрессом.
Ингаляция
В процессе очищения организма от никотина особое внимание уделите наиболее страдавшим внутренним органам – легким. Полезными для них станут бани и сауны. Если же вы не испытываете теплых чувств к этим жарким процедурам, можете заменить из курсом из 15 ингаляций с эфирными маслами можжевельника, пихты, сосны, эвкалипта или же липы. Так же, для очищения легких от слизи, будет полезен настой из семян аниса, корня алтея и душицы.
Физическая активность
Спорт помогает улучшить обменные процессы организма и ускоряет процесс вывода слизи из бронхов. Но в данном случае не обязательно изнурять себя тренировками достаточно начать с утренней зарядки или йоги. Восстановление тонуса мышц и сосудов поможет улучшить кровообращение и Ваше самочувствие.
Традиционная медицина.
Существует ряд препаратов способствующих очищению печени, желудка и сосудов, они помогут ускорить процесс вывода никотина из организма и улучшить общее состояние Вашего организма.