U-News » Здоров'я » Знайдено простий спосіб запобігти розвитку високого артеріального тиску
Всі новини

Знайдено простий спосіб запобігти розвитку високого артеріального тиску

Підвищений артеріальний тиск – один із провідних факторів серцево-судинних хвороб. Якщо не вжити вчасних заходів, сильно страждає система кровообігу, підвищується ризик серцевого нападу, інсульту та інших захворювань.

Згідно з новим дослідженням китайських учених, опублікованому в журналі Американської кардіологічної асоціації Hypertension, збалансоване харчування, що включає білок із різних джерел, здатне знизити ризик розвитку високого кров’яного тиску.

Автори дослідження проаналізували інформацію про здоров’я майже 12 тис. дорослих мешканців Китаю, які брали участь у дослідженнях здоров’я та харчування населення країни з 1997 до 2015 року. Опитування включали в тому числі інформацію про раціон та продукти харчування.

Учасникам було присвоєно “оцінку різноманітності білка”, засновану на кількості різних джерел цієї поживної речовини. Ними були:

  • цільнозернові продукти;
  • продукти із очищеного зерна;
  • оброблене червоне м’ясо;
  • необроблене червоне м’ясо;
  • птах;
  • риба;
  • яйця;
  • бобові.

За кожне джерело білка давався один бал, відповідно максимум можна було набрати вісім балів. Потім дослідники проаналізували зв’язок для розвитку гіпертензії по відношенню до балу різноманітності білка.

Середній час спостереження був шість років. Вперше гіпертензія визначалася як систолічний (верхній) артеріальний тиск вище або дорівнює 140 мм рт. ст. та/або діастолічний (нижній) – вище або дорівнює 90 мм рт. ст. На замітку брався прийом ліків від підвищеного тиску або якщо гіпертензію діагностував лікар.

Аналіз показав, що у 35% учасників дослідження за час спостереження розвинулася гіпертензія, пише ScienceDaily. При цьому порівняно з учасниками з найнижчою оцінкою вживання білка (менше двох балів), у учасників з високою оцінкою різноманітності білкових продуктів (чотири бали та вище) ризик розвитку високого кров’яного тиску виявився на 66% нижчим.

“Харчування може бути легкодоступним та ефективним заходом боротьби з гіпертензією, – каже один з авторів дослідження, доктор медичних наук, співробітник Національного центру клінічних досліджень захворювань нирок лікарні Nanfang Сяньхуей Цінь. – Збалансована дієта, багата на білки з різних джерел, а не зосередження на одному джерелі білка, може запобігти розвитку високого кров’яного тиску".

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
18 774
Лукашисты насмешили своими огромными животами на военных сборах
15 331
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
14 600
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 722
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
8 528
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 766
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
6 212
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 611
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
5 149
Почему надо регулярно есть куриные яйца
5 148
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 668
Зять путина Зеленский сбежал: что узнали журналисты
4 632
Названо тип людей, яким категорично протипоказаний алкоголь
3 856
Мужчина подал в суд на McDonald’s из-за размера гамбургера
0
Польша с июля начнет принимать заявления на гуманитарные визы и ВНЖ для белорусов 1
0
Врачи рассказали, какую рыбу выбрать для здорового питания
0
В ООН предупредили о большой климатической катастрофе
0
Сіль – новий діамант і біткоїн. Як українці реагують на закриття "Артемсолі"?
0
Пентагон висловився щодо перспективи морського конфлікту з РФ
0
Лукашенко дав наказ створити у Білорусі "народне ополчення"
0
Китай закрыл небо для самолетов из россии
0
"В меню добавят кальян, а по пятницам караоке": в сети смеются над новым названием "Макдональдса" в россии
0
Самолет Лукашенко хотели взорвать из гранатомета, – белорусский священник
0
Співачка Jerry Heil приміряла новий символічний образ
0
Кароль обратилась ко всем выпускникам, чей последний звонок испортили рашисты
0
Простий у приготуванні, але дуже смачний сир
0
Ошибки женщины, из-за которых она обречена на одиночество

Ошибки - часть нашей жизни, ведь на них мы учимся. Но ...

Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...