U-News » Здоров'я » Фахівці назвали продукт для сніданку, що знижує рівень холестерину
Всі новини

Фахівці назвали продукт для сніданку, що знижує рівень холестерину

Йогурт, збагачений рослинними стеролами або станолами, допомагає у боротьбі з холестерином. Про це розповіла лікар Дебора Лі. Вона наголосила, що рослинні стероли здатні знизити рівень холестерину на 10%.

"Я думаю, що додавання збагачених харчових продуктів у свій раціон – чудовий варіант", – підкреслює доктор Лі.

Що таке рослинні стероли? Це хімічні речовини, схожі за формою та розміром на холестерин, що зустрічаються у рослинах. Коли вони потрапляють в організм із їжею, вони конкурують із справжнім холестерином за абсорбцію в кишечнику. У результаті кров всмоктується менше холестерину.

«Після всмоктування більшість рослинних стеролів та станолів виводяться назад у кишечник. Деякі виводяться через печінку з жовчю», – наголошує лікар Лі.

Деякі харчові компанії використовують ці компоненти для збагачення молочних продуктів. Тому якщо вам не подобається йогурт, можна вибрати інший варіант.

Для отримання рекомендованої добової норми рослинних стеролів у кількості трьох грамів потрібно з’їсти 120 грамів збагаченого йогурту. Лікар попереджає, що перевищувати дозування не варто. Подальше зниження рівня холестерину може негативно вплинути на всмоктування основних вітамінів із кишечника.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Александр Лукашенко в лицо Путину посмеялся над "укреплением рубля", в сети оценили
20 671
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
13 264
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
11 641
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 501
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 369
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 300
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
5 592
Удар ниже пояса: Тарас Цымбалюк назвал украинку, которая больше всего разочаровала с начала войны
5 431
"Заходимо з флангу": Арестович дотепно потролив хейтерів
5 064
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 056
Дивні НЛО літають на швидкості 46 000 миль на годину
5 021
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 467
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 099
Окуповано 95% Луганщини, ситуація на Донбасі надзвичайно погана
0
Медики назвали 4 группы людей с самым высоким риском заражения обезьяньей оспой
0
Alyona Alyona поділилася з українцями кумедною мудрістю життя
0
8 помилок, через які продукти в холодильнику швидко псуються
0
"Битва лопухами": жена Евгения Кошевого из "Квартал 95" высмеяла тайное "боевое искусство" оккупантов
0
Как "почистить" сосуды: Врач назвала одно растительное масло
0
Предвестником какого опасного заболевания является головокружение, рассказали врачи
0
Оля Полякова розповіла Маші Єфросиніній про небажання жити
0
Чим замінити сіль у стравах: 10 замінників, що є на кожній кухні
0
Реальная экономия времени: рецепт быстрого домашнего хлеба в духовке
0
Позитив поскаржився на відсутність заробітку: "Є моменти, які потрібно пережити"
0
Названі найкорисніші напої для організму
0
"Пила воду из батареи": украинский актер рассказал, как его теща выживала в Мариуполе
0
Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...

Прикмети, пов'язані з дверима: про що вони попереджають

З давніх часів вважається, що двері мають особливе значення ...