U-News » Про все » Их нельзя есть одновременно, если хотите похудеть: 5 худших сочетаний продуктов
Всі новини

Их нельзя есть одновременно, если хотите похудеть: 5 худших сочетаний продуктов

Похудеть нелегко, но при правильном образе жизни - например, при сбалансированном питании и достаточной физической нагрузке в течение дня - вы потенциально можете достичь замечательных результатов. Но лучше всего начать с кухни.

Следует избегать определенных сочетаний продуктов, поскольку они могут вызвать плохое пищеварение и возможное увеличение веса. Об этом пишет Eatthis.

Есть две основные причины, из-за которых не следует комбинировать определенные продукты. Во-первых, сочетание продуктов с различными пищеварительными ферментами может вызвать колебания уровня pH (или уровня кислотности) в кишечнике. Во-вторых, сочетание продуктов, требующих разной скорости пищеварения, также может иметь негативные последствия для здоровья и пищеварительной системы организма.

Узнайте, включает ли ваш ежедневный рацион какое-либо из этих распространенных сочетаний продуктов, вызывающих брожение в кишечнике или нарушающих пищеварение и препятствующих похудению.

Бананы и молоко

Когда ваша пищеварительная система выходит из строя, слизистая оболочка желудка может быть повреждена, и из-за неправильного управления калориями может произойти увеличение веса. Сочетание бананов и молока, в частности, является одним из примеров сочетания продуктов, которое может привести к плохим последствиям для вашего тела.

По данным Института аюрведы, хотя оба этих продукта имеют сладкий вкус и охлаждающую энергию, их постпищеварительный эффект очень разный. Исследователи из института объясняют, что эта комбинация может вызвать "замешательство в пищеварительной системе, что может привести к токсинам, аллергии и другим дисбалансам в организме".

Тост с джемом

Этот классический продукт для завтрака, которым наслаждаются многие, может быть не таким хорошим выбором, как вы думаете. "Тост с джемом - это углеводы на углеводах. Лучше добавить немного орехового масла, чтобы обеспечить себя белком и полезными жирами", - говорят эксперты.

Чрезмерное потребление обработанных калорийных углеводов, в частности, может вызвать всплеск уровня сахара в крови (также известного как глюкоза). Увеличение веса может быть результатом слишком большого количества углеводов, так как ваше тело расщепляет всю избыточную глюкозу в жир.

Чипсы и сальса

Как ни печально, употребление чипсов и соуса сальса может отбросить вас назад в достижении целей по снижению веса. К сожалению, сочетание чипсов и сальсы не только имеет высокое содержание соли, но также может привести к перееданию (и дальнейшему увеличению веса) из-за недостатка здоровых жиров или белков, которые способствуют ощущению сытости.

Вместо этого попробуйте обмакнуть низкокалорийные чипсы в гуакамоле, чтобы обеспечить свое тело всесторонней комбинацией питательных веществ (например, полезных жиров и сложных углеводов) и больше сытости.

Жареный сыр и томатный суп

Большинство консервированных томатных супов содержат на удивление много сахара благодаря добавлению кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, а жареный сыр содержит много жира и углеводов, но мало белка", - сказала Дженнифер Кристман, диетолог.

Кроме того, не помогает то, что и сыр (в жареном сыре), и томатный суп содержат зашкаливающие уровни натрия. По данным Harvard Health, продукты с высоким содержанием натрия, как правило, приводят к другим проблемам со здоровьем, помимо увеличения веса, включая высокое кровяное давление, инсульт и болезни сердца.

Овсянка и сухофрукты

Исследования подтверждают, что овсянка является отличным средством для похудения. Тем не менее, только овсянка и сухофрукты содержат некоторое количество клетчатки, но очень мало белка и жиров. Эта комбинация также может повысить уровень сахара в крови и резко повысить уровень инсулина - гормона, способного накапливать жир.

Вместо этого добавьте постный белок и жиры, такие как греческий йогурт, орехи и семена, чтобы сбалансировать и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

РБК-Украина

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Арестович раптово заговорив про Білорусь та мобілізацію
30 061
У Кремлі розпочалася паніка: оточення Путіна хоче припинити війну в Україні
28 930
Олег Винник різко висловився про шлюб із Таюне
25 670
У Варшаві відкрилася кондитерська з десертами непристойної форми
24 055
Чому Путін не звільнив Шойгу за провал бліцкригу: знає Генштабу ЗСУ
20 859
103-річна бабуся втекла з дому для людей похилого віку заради тату у вигляді жабки
20 471
"Пустіть командувати фронтом": у мережі сміються над затриманням Гіркіна та його новою зовнішністю
19 617
Молода дружина Віктора Павлика насмішила незграбними кадрами з відпочинку з дитиною
16 944
Стюардеса провернула в літаку кумедний трюк і стала зіркою Мережі
16 425
Вас чекає "біла смуга"! Знаки Зодіаку, життя яких перевернеться у вересні 2022
16 145
В аеропорту наречена втекла від нареченого, прихопивши його речі та гроші
13 552
Жінка виростила помідор нового сорту вагою майже 1 кг
13 055
Батьки Катерини Осадчої - хто вони та що відомо про сватів Горбунова
11 970
Названо два продукти, що різко підвищують рівень цукру в крові
0
Кому зі знаків Зодіаку пощастить у вихідні 20-21 серпня
0
Термінали ПриватБанку не приймають купюри вище 200 грн: у чому причина
0
Нігті як відображення здоров'я: про які хвороби говорять зміни у нігтях
0
«Данилу один рочок». Юрій Горбунов поділився зворушливими фотографіями з молодшим сином
0
Опубліковане відео епічного смерча в Криму
0
Як посадити кріп раз і назавжди, щоб сходив самосівом
0
Названо вірні ознаки того, що організм отруюють паразити
0
Названо професії, які можна освоїти за кілька місяців та заробляти до 2000$
0
Повалій заспівала україномовну пісню на концерті на честь пам'яті Кобзона
0
Найбагатша співачка Камалія показала фото зі своїми близнючками-школярками
0
Лікар назвала найбезпечніші олії для смаження
0
Збільшити пенсію онлайн: як це зробити, не встаючи з дивана
0
Як видалити накип без тертя чайника губкою

Уявити життя без електрочайника - можна, але не вранці, ...

Якою водою потрібно поливати кімнатні рослини, щоб вони «пишно» квітли та не хворіли

Кімнатні рослини потребують постійного догляду, тільки в ...

Чому японські жінки не старіють? Ось що вони роблять

Японка Наомі Моріяма (Naomi Moriyama) у співавторстві з ...