U-News » Здоров'я » Кращі та найгірші пози для сну, які впливають на ризик гіпертонії
Всі новини

Кращі та найгірші пози для сну, які впливають на ризик гіпертонії

Наше положення уві сні важливе.

Високий кров’яний тиск (гіпертонія) є одним із найважливіших факторів ризику серцево-судинних захворювань. Якщо ваш кров’яний тиск занадто високий, це може пошкодити ваші кровоносні судини і викликати ряд потенційно небезпечних станів. Те, як ви спите, може мати великий вплив на ваш артеріальний тиск.

У сні апное сну змушує мозок перекачувати більше крові у ключові області, такі як мозок та серце, передає Express.

Раптове падіння рівня кисню в крові, що виникає під час апное уві сні, підвищує кров’яний тиск та навантажує серцево-судинну систему. Наявність обструктивного апное уві сні збільшує ризик ускладнень гіпертонії.

“Апное уві сні – це розлад сну, який викликає численні зупинки дихання під час сну”, – йдеться в повідомленні Sleep Foundation. - Існує два типи апное уві сні: обструктивне апное уві сні (СОАС) та центральне апное уві сні (ЦСА). СОАС характеризується епізодами колапсу дихальних шляхів, який блокує потік повітря у легені та часто викликає хропіння та ядуху під час сну. При ЦСА збої дихання відбуваються через відсутність зв’язку між мозком і м’язами, що у диханні".

Більшість дорослих залишаються у ліжку, не замислюючись про те, де вони знаходяться. Це така рутинна звичка, що багато хто так чи інакше не враховує вплив сну на здоров’я. Але дослідники сну та лікарі кажуть, що наше становище уві сні важливе.

"Сон на животі, спині або боці може вплинути на хропіння, апное уві сні, біль у шиї та спині та інші захворювання", - ідеться у дослідженні.

Сон на лівому боці є найкращим положення для сну при гіпертонії, тому що воно знижує кров’яний тиск на кровоносні судини, які повертають кров до серця.

GreenPost


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
42 998
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
36 123
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
23 300
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
21 972
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 507
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 527
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 847
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 696
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 637
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
13 981
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 962
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
12 252
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 049
Соліст з хору "Гомін", який підкорив TikTok, вперше розповів про дружину
0
Батько роками тримав двох дітей у лісовій хатині, побоюючись коронавірусу
0
Конфлікт Тіни Кароль із Потапом: відомий ведучий розповів, що чекає на шоумена після цього скандалу
0
Легко вимовляються, гарно звучать: які українські імена до вподоби іноземцям
0
Небезпечного хижака помітили в центрі Львова: чому від таких тварин треба триматись якомога далі
0
Важливо їх почистити саме влітку: 10 найзабрудненіших предметів у домі
0
Хвороби, бідність, конфлікти - все це про одну річ в побуті, якої краще позбутися
0
Пенсії зростуть, але не для всіх: у 2026 році більшість залишаться з мінімумом
0
Павло Зібров гостро висловився про повернення Потапа і Олега Винника в український шоубізнес
0
Що слід зробити, щоб врожай картоплі радував розмірами
0
Жінка з найширшим язиком у світі: який він має вигляд
0
Що не потрібно робити в липні, щоб не зіпсувати врожай часнику
0
Гроші, кар'єра, кохання: середина літа принесе успіх цим трьом знакам Зодіаку
0
Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...

Полуничка: Оля Полякова показала всі кадри з відвертої фотосесії для Playboy

Українська співачка Оля Полякова потішила прихильників ...