U-News » Здоров'я » Кращі та найгірші пози для сну, які впливають на ризик гіпертонії
Всі новини

Кращі та найгірші пози для сну, які впливають на ризик гіпертонії

Наше положення уві сні важливе.

Високий кров’яний тиск (гіпертонія) є одним із найважливіших факторів ризику серцево-судинних захворювань. Якщо ваш кров’яний тиск занадто високий, це може пошкодити ваші кровоносні судини і викликати ряд потенційно небезпечних станів. Те, як ви спите, може мати великий вплив на ваш артеріальний тиск.

У сні апное сну змушує мозок перекачувати більше крові у ключові області, такі як мозок та серце, передає Express.

Раптове падіння рівня кисню в крові, що виникає під час апное уві сні, підвищує кров’яний тиск та навантажує серцево-судинну систему. Наявність обструктивного апное уві сні збільшує ризик ускладнень гіпертонії.

“Апное уві сні – це розлад сну, який викликає численні зупинки дихання під час сну”, – йдеться в повідомленні Sleep Foundation. - Існує два типи апное уві сні: обструктивне апное уві сні (СОАС) та центральне апное уві сні (ЦСА). СОАС характеризується епізодами колапсу дихальних шляхів, який блокує потік повітря у легені та часто викликає хропіння та ядуху під час сну. При ЦСА збої дихання відбуваються через відсутність зв’язку між мозком і м’язами, що у диханні".

Більшість дорослих залишаються у ліжку, не замислюючись про те, де вони знаходяться. Це така рутинна звичка, що багато хто так чи інакше не враховує вплив сну на здоров’я. Але дослідники сну та лікарі кажуть, що наше становище уві сні важливе.

"Сон на животі, спині або боці може вплинути на хропіння, апное уві сні, біль у шиї та спині та інші захворювання", - ідеться у дослідженні.

Сон на лівому боці є найкращим положення для сну при гіпертонії, тому що воно знижує кров’яний тиск на кровоносні судини, які повертають кров до серця.

GreenPost

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Арестович раптово заговорив про Білорусь та мобілізацію
29 410
У Кремлі розпочалася паніка: оточення Путіна хоче припинити війну в Україні
28 220
У Варшаві відкрилася кондитерська з десертами непристойної форми
23 797
Арестович зізнався, скільки заробляє під час війни
21 301
Чому Путін не звільнив Шойгу за провал бліцкригу: знає Генштабу ЗСУ
20 473
103-річна бабуся втекла з дому для людей похилого віку заради тату у вигляді жабки
20 270
"Пустіть командувати фронтом": у мережі сміються над затриманням Гіркіна та його новою зовнішністю
19 367
Стюардеса провернула в літаку кумедний трюк і стала зіркою Мережі
16 152
Вас чекає "біла смуга"! Знаки Зодіаку, життя яких перевернеться у вересні 2022
15 772
Чоловік заявив, що він прийшов з майбутнього, щоб застерегти планету від "найсильнішого шторму в історії"
13 481
В аеропорту наречена втекла від нареченого, прихопивши його речі та гроші
13 320
Жінка виростила помідор нового сорту вагою майже 1 кг
12 790
Батьки Катерини Осадчої - хто вони та що відомо про сватів Горбунова
11 358
Вікторія Бекхем приміряла з донькою однакові мінісукні
0
Змішані почуття: знаки Зодіаку, які поводяться холодно з об'єктом симпатії
0
Анджеліна Джолі показала рідного сина-красеня від Бреда Пітта
0
4 найшкідливіші види м'яса для артеріального тиску
0
У мережу злили відео, як прем'єрка Фінляндії 'запалює' з подругами на приватній вечірці з алкоголем
0
Медики назвали ознаки того, що у вас є тромб
0
Олег Винник різко висловився про шлюб із Таюне
0
4 симптоми зловживання жирною їжею
0
Гороскоп на 19 серпня для всіх знаків зодіаку: день, коли важливо уникати місць скупчення людей
0
Що підвищений цукор у крові робить із вашим тілом
0
Росія хоче перетворити Харків на Алеппо, - Подоляк
0
Водіям нагадали про штраф за «неправильний» розворот
0
Конфузи трапляються не тільки з Каміллою: найсмішніші розпатлані зачіски принца Чарльза
0
Як видалити накип без тертя чайника губкою

Уявити життя без електрочайника - можна, але не вранці, ...

Якою водою потрібно поливати кімнатні рослини, щоб вони «пишно» квітли та не хворіли

Кімнатні рослини потребують постійного догляду, тільки в ...

Чому японські жінки не старіють? Ось що вони роблять

Японка Наомі Моріяма (Naomi Moriyama) у співавторстві з ...