U-News » Здоров'я » Що буде з організмом, якщо їсти салат із капусти щодня
Всі новини

Що буде з організмом, якщо їсти салат із капусти щодня

Чи любите ви салат зі свіжої капусти? Цей такий звичний для нас овоч допомагає зміцнити здоров’я на всіх напрямках. Просто спробуйте їсти такий салат щодня – результат вас приємно здивує.

Захист від раку

Капусту можна зарахувати до антиракових продуктів. Все завдяки сульфорафану у складі. Ця речовина запобігає зростанню пухлин, у тому числі і злоякісних. Крім того, ракові клітини гинуть під впливом сульфорафану.

Користь для фігури та травлення

На цьому корисні властивості капусти не закінчуються. Салат з цього овочу – чудовий варіант для тих, хто хоче схуднути. Свіжий продукт має вкрай низьку калорійність – всього 28 ккал на 100 грамів. Цукру в капусті зовсім мало, а ось клітковини багато, тож салат з неї допоможе налагодити травлення.

Зниження рівня холестерину

Крім того, через велику кількість холіну у складі овоч допомагає нормалізувати жировий обмін. Та й та сама розчинна клітковина допоможе знизити ризик атеросклерозу — є кілька досліджень, які показали: вживання достатньої кількості клітковини знижує ризик серцево-судинних захворювань майже на 25 відсотків.

Зміцнення імунітету

Як розповідають вчені з Гарварда, капуста — чемпіон із вмісту вітаміну С: у порції приблизно половину глибокої тарілки міститься 45 відсотків денної норми. Аскорбінова кислота потрібна для вироблення колагену, міцного імунітету, здорового серця та судин.

Звільнення від набряків

В овочі також багато калію, завдяки цьому такий салат допоможе забути про набряки. Якщо використовувати верхнє листя капусти, то така страва ще й піде на користь репродуктивному здоров’ю та кровотворенню.

Кому капусту не можна

Але навіть у капусти є свої протипоказання. Насамперед йдеться про тих, хто страждає від індивідуальної нестерпності.

Крім того, велика кількість клітковини у складі може піти не на користь деяким людям. Страви з цього овочу можуть спровокувати метеоризм – особливо у дітей. Тому до 2 років сиру капусту краще взагалі дитині не давати.

Ось ще кілька діагнозів, за яких варто відмовитися від капустяного салату:

  • Гастрит із підвищеною кислотністю;
  • Ентерит;
  • Коліт;
  • Діарея;
  • Синдром роздратованого кишечника;
  • Гострий період інфаркту міокарда.

Pixelinform

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
42 813
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
19 108
Такої до того навіть не бачив: рибалка з Рівненщини спіймав величезну рибу
16 118
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
15 090
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
14 979
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
13 009
Людина-дерево: з Риму вигнали українця, що має ексцентричний вигляд
12 701
"Аби не задихнувся". Українець розповів про дивний лайфхак, як сховатись від ТЦК
12 560
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
12 516
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
12 438
Жінка виявила незвичну річ на стіні літака: курйозне відео
11 290
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
10 679
У родини прем'єра Угорщини Орбана виявлено палац за 45 мільйонів євро: деталі
10 640
Що буде, якщо хвалити втомлену дитину

Деякі фахівці з дитячого виховання рекомендують ...

Наукові факти про чоловіків, які змінять ваше уявлення про сильну стать

Чоловіки - це половина людства, і їхня роль у суспільстві ...

Що буде, якщо до квашеної капусти додати горілку

Горілка – це не просто алкогольний продукт чи умовна ...