U-News » Здоров'я » Як буряк впливає на здоров’я: шість наслідків
Всі новини

Як буряк впливає на здоров’я: шість наслідків

Буряк може бути кількох сортів. Наприклад, бувають білі сорти цукрових буряків або сорти темно-червоного, жовто-жовтогарячого відтінку. Крім того, цей продукт є дуже корисним для організму людини.

Буряк містить багато калію, клітковини, нітратів, антиоксидантів. Багато фахівців зазначають, що цей продукт є джерелом енергії. Він дозволяє підтримувати нормальний кровообіг, знизити запалення та зменшити детоксикацію в організмі.

Ось шість причин включити буряки до щоденного раціону, пише Eat This, Not That!.

Зниження артеріального тиску. Цьому особливо сприяють нітрати та калій. Дослідження доводять, що буряковий сік може зменшити артеріальний тиск. До того ж цей ефект зберігається до трьох місяців після перетворення вживання соку.

Підтримка здоров’я кишечника. До складу буряків входять спеціальні волокна, які живлять мікробіом. Крім того, ці волокна діють як пребіотики. Останні – допомагають збільшити кількість та різноманітність корисних бактерій у кишечнику. Також деякі дослідження доводять, що пребіотики здатні посилити дію пробіотиків, тобто хороших бактерій.

Природна підтримка процесу детоксикації у організмі. Іншими словами, буряк забезпечує нормальну роботу печінки. Це відбувається завдяки речовині беталаїну.

Зниження запалення. У буряках багато антиоксидантів, які нейтралізують потенційно шкідливі клітини. Ще науково доведено, що антиоксиданти захищають організм від утворення ракових клітин.

Допомога у травленні. Завдяки бурякам ви зможете запобігти запорам або позбутися їх. Крім цього, ви станете регулярно ходити в туалет, у вас знизиться ймовірність розвитку раку, захворювань кишківника.

Збільшення циркуляції крові. За це відповідають нітрати, що входять до складу буряків.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 199
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
20 757
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 419
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 000
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 489
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 259
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 358
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 971
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 707
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
12 463
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 249
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 200
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 886
Які корисні продукти можуть серйозно нашкодити здоров'ю
0
Названо 4 знаки Зодіаку, в яких розпочнеться біла смуга зовсім скоро
0
Кім Чен Ин заборонив слова "гамбургер", "караоке" та "морозиво" у КНДР
0
“Це була якась фантастика”: ведуча пережила на концерті хору “Гомін” неймовірну пригоду
0
Коли в Україні потрібно садити часник на зиму: названо оптимальний час
0
5 знаків Зодіаку отримають вересневий сюрприз від Меркурія: шукайте себе в списку
0
Секрет довголіття: названа несподівана користь відомого чаю
0
Сеітаблаєв назвав найкращу українську актрису. Його відповідь здивувала ведучу
0
Як знизити артеріальний тиск за допомогою простих харчових звичок
0
За межею ілюзії: серфер підкорив озеро, у якому небо відзеркалюється у воді
0
Мешканці найгарнішого села у світі засмучені цим титулом: що непокоїть одразу 600 людей
0
Анатолій Анатоліч розніс путіністку Собчак і здивував, які брехливі повідомлення отримував від неї
0
Чотири знаки зодіаку, які найчастіше розбивають серця
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...