U-News » Здоров'я » Як буряк впливає на здоров’я: шість наслідків
Всі новини

Як буряк впливає на здоров’я: шість наслідків

Буряк може бути кількох сортів. Наприклад, бувають білі сорти цукрових буряків або сорти темно-червоного, жовто-жовтогарячого відтінку. Крім того, цей продукт є дуже корисним для організму людини.

Буряк містить багато калію, клітковини, нітратів, антиоксидантів. Багато фахівців зазначають, що цей продукт є джерелом енергії. Він дозволяє підтримувати нормальний кровообіг, знизити запалення та зменшити детоксикацію в організмі.

Ось шість причин включити буряки до щоденного раціону, пише Eat This, Not That!.

Зниження артеріального тиску. Цьому особливо сприяють нітрати та калій. Дослідження доводять, що буряковий сік може зменшити артеріальний тиск. До того ж цей ефект зберігається до трьох місяців після перетворення вживання соку.

Підтримка здоров’я кишечника. До складу буряків входять спеціальні волокна, які живлять мікробіом. Крім того, ці волокна діють як пребіотики. Останні – допомагають збільшити кількість та різноманітність корисних бактерій у кишечнику. Також деякі дослідження доводять, що пребіотики здатні посилити дію пробіотиків, тобто хороших бактерій.

Природна підтримка процесу детоксикації у організмі. Іншими словами, буряк забезпечує нормальну роботу печінки. Це відбувається завдяки речовині беталаїну.

Зниження запалення. У буряках багато антиоксидантів, які нейтралізують потенційно шкідливі клітини. Ще науково доведено, що антиоксиданти захищають організм від утворення ракових клітин.

Допомога у травленні. Завдяки бурякам ви зможете запобігти запорам або позбутися їх. Крім цього, ви станете регулярно ходити в туалет, у вас знизиться ймовірність розвитку раку, захворювань кишківника.

Збільшення циркуляції крові. За це відповідають нітрати, що входять до складу буряків.


Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
34 485
Названі найгірші чоловіки за знаком зодіаку: життя з ними буде складним
30 718
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 105
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
21 957
Що відбувається з організмом при вживанні часнику, розповіли медики
21 361
Водія попередили за добу: стало відомо нові подробиці загибелі зірки "Дизель Студіо" Марини Поплавської в ДТП
13 652
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
13 479
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 273
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
13 193
Окупант двічі приїздив на війну в Україну та заробив мільйони
12 187
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
10 961
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 088
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 644
Вчені назвали напій, який очищує печінку і це не зелений чай
0
Пластикова пляшка під кущем: ось навіщо ії так активн використовують городники з досвідом
0
Визначено небезпечну для людини мінімальну кількість алкоголю
0
Саша Шульгіна в бікіні показала тіло через два місяці після відмови від певних продуктів
0
Сини Назарія Яремчука вшанували пам'ять батька в 30-ті роковини його смерті та показали архівне фото
0
Ведучий "Миколиної погоди" визнав помилку у своєму віці: скільки років зірці насправді
0
"Я зробив перший крок": Потап уперше зізнався у зраді
0
Щоб не залишитися без врожаю яблук та груш: просто зробіть це на початку липня
0
Що стримує вчених: ВООЗ оприлюднила нові дані про походження COVID-19
0
Липень стане новим стартом: 4 знаки Зодіаку залишать всі труднощі позаду
0
Стрінгер чи трусепка: в Одесі помітили жінку в "гарячому" головному уборі
0
20-річна донька Полякової показала, як гуляє вулицями США в сукні з дуже глибоким декольте
0
40-річний Володимир Остапчук з родиною виїхав з України й показався у розкішній віллі з басейном
0
Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...

Чим жінка відрізняється від тітки: 7 сумних ознак шкідливого синдрому

Все перераховане — зовнішні прояви симптомів, а причина ...

Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя

Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу ...