U-News » Здоров'я » Як буряк впливає на здоров’я: шість наслідків
Всі новини

Як буряк впливає на здоров’я: шість наслідків

Буряк може бути кількох сортів. Наприклад, бувають білі сорти цукрових буряків або сорти темно-червоного, жовто-жовтогарячого відтінку. Крім того, цей продукт є дуже корисним для організму людини.

Буряк містить багато калію, клітковини, нітратів, антиоксидантів. Багато фахівців зазначають, що цей продукт є джерелом енергії. Він дозволяє підтримувати нормальний кровообіг, знизити запалення та зменшити детоксикацію в організмі.

Ось шість причин включити буряки до щоденного раціону, пише Eat This, Not That!.

Зниження артеріального тиску. Цьому особливо сприяють нітрати та калій. Дослідження доводять, що буряковий сік може зменшити артеріальний тиск. До того ж цей ефект зберігається до трьох місяців після перетворення вживання соку.

Підтримка здоров’я кишечника. До складу буряків входять спеціальні волокна, які живлять мікробіом. Крім того, ці волокна діють як пребіотики. Останні – допомагають збільшити кількість та різноманітність корисних бактерій у кишечнику. Також деякі дослідження доводять, що пребіотики здатні посилити дію пробіотиків, тобто хороших бактерій.

Природна підтримка процесу детоксикації у організмі. Іншими словами, буряк забезпечує нормальну роботу печінки. Це відбувається завдяки речовині беталаїну.

Зниження запалення. У буряках багато антиоксидантів, які нейтралізують потенційно шкідливі клітини. Ще науково доведено, що антиоксиданти захищають організм від утворення ракових клітин.

Допомога у травленні. Завдяки бурякам ви зможете запобігти запорам або позбутися їх. Крім цього, ви станете регулярно ходити в туалет, у вас знизиться ймовірність розвитку раку, захворювань кишківника.

Збільшення циркуляції крові. За це відповідають нітрати, що входять до складу буряків.


Читають Коментують
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
53 781
Ніхто не подякував: в мережі сміються з нового мема про Тимошенко
27 709
Росіяни вперто штурмують мавзолей Леніна: що сталося
22 402
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
19 594
Наречена випадково перевернула весільний торт: фото цього дуже смішного момента
17 358
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
13 824
Виявлено продукт, який здатний очистити організм від холестерину і цукру
12 599
Названо продукти, які ефективно очищають судини від холестерину
11 810
Названа спеція, яка захищає від хвороб серця і раку
11 670
5 продуктів, багатих магнієм, для зниження тиску природним шляхом
10 715
Названо чудовий овоч, який здатен забезпечити захист від деменції
10 424
103-річна інфлюенсерка з Британії розкрила секрети вічної краси й стала інтернет-сенсацією
9 990
У росії "герої" кидали каміння в безпілотники: губернатор обіцяє нагороди
9 873
П’ять продуктів для контролю цукру в крові і захисту від діабету другого типу
0
Каменських, яка бореться із зайвою вагою, показала свій неймовірно плаский живіт
0
Фінансовий гороскоп на тиждень: на кого зі знаків зодіаку чекає прибуток 9–15 червня
0
Батьків посадили до в'язниці за те, що їхні діти не чистили зуби: подробиці
0
Тіна Кароль показала себе на початку кар'єри, де її просто не впізнати
0
Продукти з тривалим терміном зберігання провокують передчасну смертність
0
У чому замочити цибулю-сіянку для гарного врожаю: секрети досвідчених городників
0
Секрет здорового тіла: дієтолог розповіла, який продукт ефективно спалює жир на животі
0
Чи можна поливати квіти чаєм: правила, які мають запам’ятати городники
0
Олексій Горбунов згадав свій перший секс і розповів про наміри знятися в кіно з Монікою Белуччі
0
Більше половини “здорових” продуктів містять багато жирів, солі або цукру
0
Співачці Slavia, яка з дня на день народить, нарешті вдалося одружитися з бізнесменом
0
Живемо один раз: у Дніпрі водій вирішив припаркуватися у водоймі
0
Що жінки роблять не так: 7 речей, які тихо знищують інтерес чоловіка

Ідеальні жінки не існують, як і ідеальні чоловіки. Але є ...

Як за допомогою певних сигналів показати чоловікові, що він вам подобається

Далеко не кожна жінка або дівчина може розповісти про свої ...

В якому віці ваш супутник може бути найсильніше схильний до зрад

Будь-яка жінка, яка перебуває у відносинах, хоче знати про ...