U-News » Здоров'я » Названо гарнір, який здатний викликати різкі скачки цукру в крові
Всі новини

Названо гарнір, який здатний викликати різкі скачки цукру в крові

Фахівці радять відмовитися від гарніру з білого шліфованого рису через його здатності викликати різкі скачки цукру в крові.

Співробітники NHS (Національна служба охорони здоров’я) констатують, що ефективно контролювати рівень цукру в крові, запобігати розвитку або посилення діабету 2 типу допомагає грамотно складений раціон.

Цукор, швидко засвоювані вуглеводи, сіль повинні бути зведені до мінімуму, підкреслюють експерти.

Медики звернули увагу на те, що сучасними людьми затребуваний білий рис – гарніри з нього є вкрай популярними в заклади громадського харчування і домашніх умовах. Тим часом даний продукт здатний викликати різкі скачки цукру в крові.

За даними дослідження, в якому аналізувалися відомості понад 1,3 мільйона чоловік з 21 країни, зібрані за десять років, темпи розвитку діабету 2 типу значно збільшилися в країнах Південної Азії, де рис є основним споживаним блюдом. При цьому було встановлено, що в середньому місцевими жителями споживалося близько 630 грамів рису щодня, але кількість білого рису становила 128 грамів.

За словами вчених, кулінарією сьогодні затребувані різні сорти рису, і любителям даного продукту краще бути обізнаними про кількість вуглеводів і глікемічний індекс рисових гарнірів.

Не слід вживати за один прийом їжі понад 60 грамів вуглеводів.

При наявності предіабету, діабету від білого рису потрібно відмовитися, так як він може провокувати скачки цукру в крові, резюмували експерти.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
32 960
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
31 203
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 017
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
26 736
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 496
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
21 939
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 394
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 541
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 057
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 544
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 526
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
11 329
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
10 975
Трамп призначив Кіта Келлога спеціальним представником з питань України
0
В Туреччині відбувся запуск крилатої ракети Atmaca з підводного човна
0
Лілія Ребрик показала, як змінилася молодша донька за перший рік життя
0
Аліна Гросу запостила нову світлину зі своїм загадковим чоловіком
0
Учасницю "Євробачення 2025" від Грузії вимагають дискваліфікувати: на це є декілька причин
0
Трамп: Фейкові новини, як завжди, знову взялися до справи
0
Як захистити грядки від слимаків: допоможе один будяк
0
Через які помилки можна втратити врожай помідорів
0
Заява вчених спростовує міфи: чи очищають насправді кімнатні рослини повітря
0
Кілька цікавих наукових фактів про чоловіків, які допоможуть краще їх зрозуміти
0
Філософ розповів, з якими людьми найчастіше трапляються чудеса
0
5 заспокійливих чаїв, які можуть побороти симптоми застуди
0
Кардіолог попередив про небезпеку, яку приховує рання весна
0
В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...

Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...