U-News » Здоров'я » Експерти з харчування розповіли про найбільш корисні продукти для жінок
Всі новини

Експерти з харчування розповіли про найбільш корисні продукти для жінок

Фахівці в області харчування радять жінкам включити в свій раціон ряд продуктів – їх вживання покращить їм роботу організму і зовнішність.

Перелік найбільш корисних для жінок продуктів був складений дослідниками після того, як вони проаналізували дані численних праць з приводу впливу харчування на жіночий організм.

Так, в список особливо корисних жінкам фахівці внесли шпинат – його вживання сприяє підтримці м’язової маси, що захищає від старіння, а також добре впливає на жіноче лібідо. Загалом зелені листові овочі – кращі друзі жінок, їх споживання полегшує симптоми ПМС за рахунок комплексу з магнію, кальцію, заліза, вітамінів В і Е.

Також надзвичайно корисна жирна морська риба: завдяки її присутності в меню у жінок поліпшується якість шкіри, поява зморшок затримується, стан нігтів і волосся підвищується у своїй якості.

Не бачать нічого поганого експерти і в тому, щоб жінки час від часу балували себе келихом хорошого червоного вина – це може послужити їм профілактикою депресивних станів.

Для підтримки жіночого здоров’я незамінна чиста питна вода, нагадують фахівці. Достатнє споживання рідини забезпечує нормальне функціонування всіх систем організму, допомагає довше зберігати свіжий вигляд шкіри.

Фрукти, за словами фахівців, є джерелом клітковини – її вживання грає роль профілактики різних видів «жіночого» раку, наприклад, раку матки. З овочів експерти виділяють капусту, особливо броколі, яка приводить в норму гормональний фон і знижує ризик раку молочної залози. Дуже корисна і спаржа – вона допомагає від набряклості і запалень.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 808
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 626
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 254
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 591
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 981
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 931
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 235
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 816
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 583
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 140
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 931
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 831
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 438
Як зберегти серце здоровим восени: поради кардіолога
0
В Україні знайшли найбільший скарб в історії: як це сталося і кому він належав
0
"Не спала": Оля Цибульська зізналася, що була закохана в зірку українського спорту
0
5 ознак запалення кишечника і кращі продукти для поліпшення стану
0
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
0
Рада легалізувала створення загальнодержавної бази даних на всіх українців
0
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Леся Нікітюк вперше за довгий час показалася зі своїм коханим-воїном
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...