U-News » Здоров'я » Експерти з харчування розповіли про найбільш корисні продукти для жінок
Всі новини

Експерти з харчування розповіли про найбільш корисні продукти для жінок

Фахівці в області харчування радять жінкам включити в свій раціон ряд продуктів – їх вживання покращить їм роботу організму і зовнішність.

Перелік найбільш корисних для жінок продуктів був складений дослідниками після того, як вони проаналізували дані численних праць з приводу впливу харчування на жіночий організм.

Так, в список особливо корисних жінкам фахівці внесли шпинат – його вживання сприяє підтримці м’язової маси, що захищає від старіння, а також добре впливає на жіноче лібідо. Загалом зелені листові овочі – кращі друзі жінок, їх споживання полегшує симптоми ПМС за рахунок комплексу з магнію, кальцію, заліза, вітамінів В і Е.

Також надзвичайно корисна жирна морська риба: завдяки її присутності в меню у жінок поліпшується якість шкіри, поява зморшок затримується, стан нігтів і волосся підвищується у своїй якості.

Не бачать нічого поганого експерти і в тому, щоб жінки час від часу балували себе келихом хорошого червоного вина – це може послужити їм профілактикою депресивних станів.

Для підтримки жіночого здоров’я незамінна чиста питна вода, нагадують фахівці. Достатнє споживання рідини забезпечує нормальне функціонування всіх систем організму, допомагає довше зберігати свіжий вигляд шкіри.

Фрукти, за словами фахівців, є джерелом клітковини – її вживання грає роль профілактики різних видів «жіночого» раку, наприклад, раку матки. З овочів експерти виділяють капусту, особливо броколі, яка приводить в норму гормональний фон і знижує ризик раку молочної залози. Дуже корисна і спаржа – вона допомагає від набряклості і запалень.


Читають Коментують
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 320
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
23 562
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
17 967
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 260
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 470
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 091
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
12 916
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 840
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
12 659
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 669
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 132
Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
10 349
Онука Софії Ротару неочікувано засвітилася з Трампом
9 733
"Втомилися шукати вихід": Катерина Кузнєцова зізналася, чому розійшлася з нареченим-росіянином
0
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
0
Розсипали сіль — що робити: чи буде скандал, і що насправді означає ця прикмета
0
Чайна ложка мила і вода: як позбутися мурах у домі назавжди
0
Ваші гарбузи дозріють набагато швидше: як змусити рослину віддати всі сили на плоди, а не зелень
0
Експерти поділилися рецептом корисного калинового чаю на осінь
0
Криза Макрона: проблеми для Франції, загрози для України та ЄС
0
25-річній дружині Володимира Остапчука робитимуть операцію
0
Чоловік врятував будинок від урагану “Мілтон”, прив’язавши його ременями до землі
0
Дерево приховувало сюрприз: пара знайшла неочікувану знахідку у своєму дворі
0
Як усунути іржу з унітазу за допомогою трьох підручних інгредієнтів
0
Який сир здатний уповільнювати старіння мозку
0
Що посіяти після картоплі, щоб врятувати ґрунт від шкідників і зробити його знову родючим
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...