U-News » Здоров'я » Експерти з харчування розповіли про найбільш корисні продукти для жінок
Всі новини

Експерти з харчування розповіли про найбільш корисні продукти для жінок

Фахівці в області харчування радять жінкам включити в свій раціон ряд продуктів – їх вживання покращить їм роботу організму і зовнішність.

Перелік найбільш корисних для жінок продуктів був складений дослідниками після того, як вони проаналізували дані численних праць з приводу впливу харчування на жіночий організм.

Так, в список особливо корисних жінкам фахівці внесли шпинат – його вживання сприяє підтримці м’язової маси, що захищає від старіння, а також добре впливає на жіноче лібідо. Загалом зелені листові овочі – кращі друзі жінок, їх споживання полегшує симптоми ПМС за рахунок комплексу з магнію, кальцію, заліза, вітамінів В і Е.

Також надзвичайно корисна жирна морська риба: завдяки її присутності в меню у жінок поліпшується якість шкіри, поява зморшок затримується, стан нігтів і волосся підвищується у своїй якості.

Не бачать нічого поганого експерти і в тому, щоб жінки час від часу балували себе келихом хорошого червоного вина – це може послужити їм профілактикою депресивних станів.

Для підтримки жіночого здоров’я незамінна чиста питна вода, нагадують фахівці. Достатнє споживання рідини забезпечує нормальне функціонування всіх систем організму, допомагає довше зберігати свіжий вигляд шкіри.

Фрукти, за словами фахівців, є джерелом клітковини – її вживання грає роль профілактики різних видів «жіночого» раку, наприклад, раку матки. З овочів експерти виділяють капусту, особливо броколі, яка приводить в норму гормональний фон і знижує ризик раку молочної залози. Дуже корисна і спаржа – вона допомагає від набряклості і запалень.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
45 137
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
39 391
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
38 701
Блогерка мало не залишилася за кордоном через нове обличчя: фото до і після пластики
24 673
Вікторія Булітко відреагувала на звільнення Глущенко із «Дизель Шоу»
20 710
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
15 120
Туалет на вулиці та подача води відром: у Києві здають в оренду цікавий "таунхаус"
14 948
Сміливо: 50-річна телезірка у сукні з прозорою спідницею вийшла у світ
14 772
Хлопчик з мему "Скоро вже буде Паска" виріс, і ось як він виглядає зараз
13 373
Лікар назвав напій, ефективний від підвищеного тиску і холестерину
13 035
Пуповину перерізала ножицями для брів: жінка не знала, що вона вагітна, поки не народила
12 758
Вчені назвали напій, який запобігає серцевим нападам, інсультам і закупорюванню вен
12 177
Чоловік, який регулярно краде туалетний папір, виявився мільйонером
11 428
Чи прийде довгоочікуваний мир вже до кінця тижня?
0
Лікарі назвали овочі, які підвищують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
0
Вчені назвали три продукти для поліпшення роботи головного мозку
0
Зірка "Кварталу 95" Кошовий із "глазурʼю" на лисині оскандалився дивним привітанням на Великдень
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, під якими народжуються найбагатші люди планети
0
Це не горілка: найгірший алкоголь, який часто вживають українці
0
Анна Саліванчук зізналася, навіщо вийшла заміж за експродюсера Студії Квартал 95
0
Ці знаки Зодіаку приречені на скандали: найгірші пари по гороскопу, які не будуть щасливими разом
0
Наталка Денисенко вперше відреагувала на чутки про розлучення з чоловіком-воїном
0
Понеділок влаштує перевірку на міцність: астролог назвала головні поради на 21 квітня
0
Чому не варто починати нові звички з першого числа або з понеділка
0
Як виглядати шикарно після домашніх процедур, витрачаючи мінімум коштів
0
Ваша пенсія може бути значно вищою: як змусити ПФУ доплачувати 1300 грн щомісяця
0
Чому краще виходити заміж за зрілого чоловіка: основні переваги

Вже ніхто не дивується різниці у віці між партнерами. ...

Через ці 4 шкідливих фрази дитина може вирости вашим ворогом

Гадаєте, що насуплені брови і зціплені зуби — найкращий ...

Навіщо досвідчені господині обливають сирокопчену ковбасу окропом: слушна порада

Не варто дивуватися, якщо ви побачите, як господиня чи ...