Ознаками того, що організм відчуває передозування кофеїну, можуть бути підвищене занепокоєння і тривожний сон, проблеми з травленням, втома, прискорене серцебиття.
Для величезної кількості людей кофеїн є продуктом щоденного споживання – вони п’ю каву, чай, їдять шоколад. За словами фахівців, в таких обставинах організм може відчувати передозування цієї речовини, за допомогою якого більшість з нас бореться з сонливістю і підстьобує свою працездатність. На медичному сайті Healthline медики назвали кілька ознак того, що кофеїну споживається занадто багато, і його кількість слід було б обмежити.
Гіперстимуляція. Головний біль, прискорене серцебиття, тремтіння і підвищена дратівливість можуть бути сигналами того, що ви вживаєте занадто багато природного стимулятора, яким є кофеїн.
Проблеми зі сном. Кофеїн, потрапляючи в організм, може перебувати в ньому від трьох до п’яти годин. Кава, чай, шоколад, споживані в другій половині дня, можуть стати причиною проблем з швидким засипанням і занадто чуйним, хитким сном.
Втома. Хоча кава відома як напій, що підвищує енергію, її надмірне споживання може погіршувати якість сну, так що на наступний день ви будете почувати себе більш втомленим. Цей стан може тривати на постійній основі, якщо кава споживається протягом тривалого часу.
Ознаки виразки шлунка. Кава може дратувати слизову оболонку кишечника, і сигналом того, що організм відчуває передозування кофеїну, стають відчуття нудоти, кислотний рефлюкс, печія, що випробовуються протягом дня.
Біль в животі. Якщо ви маєте звичку пити каву натщесерце, це може спровокувати появу симптомів розладу шлунка.
Стрес. Регулярне вживання напоїв з кофеїном під час роботи в нічний час може викликати стан сильного стресу, підвищуючи в організмі рівень гормону кортизолу.
Погіршення стану шкіри. Кава має сечогінну дію, змушуючи частіше відвідувати туалет. Втрата великої кількості вологи погано позначається на стані шкіри, роблячи її в’ялою і погіршуючи колір, а також змушує сохнути губи, слизову носа.