Всі новини

Диетолог рассказала, как быстро похудеть после праздников без спортзала

Диетолог рассказала, как быстро похудеть после праздников без спортзала
Не все украинцы могут себе позволить занятия в спортзале. У кого-то не хватает средств на абонемент, кому-то не хватает времени, а кому-то здоровья. А кто-то попросту стесняется своего веса и боится заниматься в зале. Но есть и другие способы расстаться с лишними килограммами.

В этом уверяет диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко. Соответствующий пост она опубликовала на своей странице в Instagram.

Эксперт рассказала, возможно ли похудеть без занятий спортом.

По мнению Надежды, это вполне реально. Она подчеркнула, чтобы добиться 100% результата, нужно 80% уделить питанию и лишь 20% спорту.

Как объясняет эксперт, без спорта ваше снижение веса будет немного медленнее, но все же будет. И еще один минус – тело не будет подтянутым и упругим.

А вот если продолжать питаться жирной пищей, фастфудом и ходить при этом в спортзал, то похудеть не выйдет. В лучшем случае вы не наберете еще лишних кило.

Если по каким-либо причинам вы не можете ходить в спортзал, то это совершенно не проблема. Есть множество альтернатив. В первую очередь нужно увеличить физическую активность. Гуляйте больше на свежем воздухе. Делайте зарядку утром и перед сном.

Постепенно увеличивайте нагрузки. Например, вы можете начать с 10 приседаний, а к концу месяца делать 100.

Включите на youtube Зумбу, пилатес, йогу для начинающих.

Помогать себе в похудении можно даже занимаясь уборкой по дому. К примеру, когда моете посуду, включите любимую музыку и танцуйте. Так процесс перестанет быть изнурительным для вас. Настроение подымится и фигуре польза.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
"Перестать стрелять и начать бомбить”: Свежие фотожабы о конфузе Зеленского
18 258
Чем выдали себя "вагнеровцы", и что там с Лукашенко: свежие карикатуры от Елкина
18 072
Курьез: в Запорожской области продают “неправильный” хлеб
15 730
"Надо просто перестать пускать": Свежайшие фотожабы о киевском террористе. Обновлено
14 561
В сети высмеяли автобусы с цитатами Путина: народ вспомнил все
13 760
Долгие поиски - новые мемы: появились новые фотожабы о поимке полтавского угонщика
12 973
Карантинный креатив: украинцы продолжают удивлять защитными масками
12 918
Назван фрукт, который очищает кровеносные сосуды
12 568
Неудачная попытка спустить на воду катер с помощью внедорожника Land Rover
12 179
Россию, наконец, приподняли с колен: В сети высмеяли пафосное открытие туалета
11 040
Жена Олега Винника похвасталась стройной фигурой в платье без лямок
9 442
Джамала в купальнике сразила наповал пышным бюстом и натуральной красотой без макияжа
9 341
Перенесли кусок - деньги освоили: курьезные новости ямочного ремонта
8 619
Разблокировка спутникового ТВ: миллионы украинцев замерли в ожидании, что будет
16
Ультиматум: Россия поставит оружие на Донбасс, если США окажут военную помощь Украине
7
Курьез: в Запорожской области продают “неправильный” хлеб
5
Россию, наконец, приподняли с колен: В сети высмеяли пафосное открытие туалета
4
После ухода Зеленского из "Квартала 95" популярность шоу пошла на спад
4
Нардеп від "Слуги народу" Мазурашу хоче заборонити в Україні Pornhub
4
"Надо просто перестать пускать": Свежайшие фотожабы о киевском террористе. Обновлено
3
Дети кукурузы: сети повеселили фото поиска копами "полтавского террориста"
3
Ради финансирования силовиков Россия сократит расходы на образование и медицину
2
Рабство в XXI веке: сотню чеченцев отчитали и вывезли из Москвы «на перевоспитание»
2
"Бред достиг сознания": предстоятель РПЦ Кирилл призвал не верить слухам о его миллиардах
2
Кортни Кардашьян в клетчатом купальнике эротично позировала на лестнице
2
Иностранные языки стали опасны для Кремля — их исключили из обязательных экзаменов в РФ
2
Секреты красоты от Ольги Сумской

Актриса поделилась своими методами борьбы с ...

Привычный, но полезный: диетолог раскрыла продукт, который может улучшить зрение и состояние кожи

Эксперт рассказала о пользе доступной каждому моркви. У нас ...

Так больше не носят: стилист назвала главные антитренды 2020 года

Модный эксперт рассказала, что пора изгнать из своего ...

Не бойтесь изменений: стильная Маша Ефросинина поделилась секретами личностного роста

Ведущая восхитила эффектным образом и зарядила ...