Всі новини

Диетолог рассказала, как быстро похудеть после праздников без спортзала

Диетолог рассказала, как быстро похудеть после праздников без спортзала
Не все украинцы могут себе позволить занятия в спортзале. У кого-то не хватает средств на абонемент, кому-то не хватает времени, а кому-то здоровья. А кто-то попросту стесняется своего веса и боится заниматься в зале. Но есть и другие способы расстаться с лишними килограммами.


В этом уверяет диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко. Соответствующий пост она опубликовала на своей странице в Instagram.

Эксперт рассказала, возможно ли похудеть без занятий спортом.

По мнению Надежды, это вполне реально. Она подчеркнула, чтобы добиться 100% результата, нужно 80% уделить питанию и лишь 20% спорту.

Как объясняет эксперт, без спорта ваше снижение веса будет немного медленнее, но все же будет. И еще один минус – тело не будет подтянутым и упругим.

А вот если продолжать питаться жирной пищей, фастфудом и ходить при этом в спортзал, то похудеть не выйдет. В лучшем случае вы не наберете еще лишних кило.

Если по каким-либо причинам вы не можете ходить в спортзал, то это совершенно не проблема. Есть множество альтернатив. В первую очередь нужно увеличить физическую активность. Гуляйте больше на свежем воздухе. Делайте зарядку утром и перед сном.

Постепенно увеличивайте нагрузки. Например, вы можете начать с 10 приседаний, а к концу месяца делать 100.

Включите на youtube Зумбу, пилатес, йогу для начинающих.

Помогать себе в похудении можно даже занимаясь уборкой по дому. К примеру, когда моете посуду, включите любимую музыку и танцуйте. Так процесс перестанет быть изнурительным для вас. Настроение подымится и фигуре польза.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Обезьяна чуть не раздела туристку на Бали: забавное видео
40 354
Японец поймал рыбу, которая заставила поверить в присутствие пришельцев на Земле
38 716
Ошарашивающие кадры: удалось заснять Лох-Несское чудовище
28 109
"Десь сумує Богдан": реакція соцмереж на заплив Зеленського та Єрмака в Одесі
25 763
Уже завтра: повышение тарифов в два раза! Пострадают и бизнес, и население
23 708
Курйоз дня: якими бувають закарпатські майстри-будівельники
22 642
А вот это уже страшно! Начала распространяться особо опасная форма коронавируса
19 828
Как восстановить печень, почти уничтоженную алкоголем: медики назвали простой алгоритм
19 133
У Кременчуці жінка голяка залізла купатися у фонтані
18 944
Хлопець з Чернівців зняв пародію на Володимира Зеленського
18 506
Хит из соцсетей: диван-«каннибал» поглотил беспечную девушку
17 346
Девушка в самолете использовала трусы в качестве защитной маски
15 518
Штормовое предупреждение на востоке Украины: чего ожидать, карта
14 555
Обнуление Путина: стали известны первые данные от ЦИК: Это рекорд
10
Уже завтра: повышение тарифов в два раза! Пострадают и бизнес, и население
7
"Десь сумує Богдан": реакція соцмереж на заплив Зеленського та Єрмака в Одесі
7
Японец поймал рыбу, которая заставила поверить в присутствие пришельцев на Земле
6
Vodafone запустил новую услугу: Абоненты в восторге
4
Не снимайте трубку, если звонит ПриватБанк: разоблачена новая схема мошенников
4
Пранк із Зеленським: у Чернівцях студент розіграв жителів, які чекали президента біля готелю
3
Была несчастной любовницей: победительница Холостяк-10 рассказала о романах с женатыми мужчинами
3
Цены на популярном украинском курорте взвинтили до предела
3
Английский – второй государственный в Украине: заявление СНБО
3
"Дорог нет!": Зеленского в Черновцах люди засыпали жалобами, он разозлился и ушел
2
Порошенко потряс новой внешностью: Помолодел и сильно исхудал
2
Гонтарева пошла в атаку и выдвинула требования: Никаких платежей от МВФ Украине
2
Классические маринованные огурчики: рецепт и подробное описание

Маринованные огурцы — главная заготовка, которая очень ...

Как понизить давление в домашних условиях?

Проблема повышенного давления в современном мире считается ...

Серьезный шаг: на что решились Анджелина Джоли и Брэд Питт, чтобы наладить отношения?

В последнее время отношения между экс-супругами Анджелиной ...

Их носили Жаклин Кеннеди и Синди Кроуфорд: трендовая вещь из прошлого ворвалась на модный Олимп

Этот модный элемент гардероба носили экс-первая леди США ...