Всі новини

Медики рассказали, как избежать сахарного диабета

Медики рассказали, как избежать сахарного диабета
Нередко специалисты советуют употреблять ту или иную пищу, чтобы улучшить здоровье. Канадские медики рассказали, какие продукты понижают уровень глюкозы в крови.


По словам экспертов, если человек ест чечевицу вместо продуктов, которые содержат крахмал, уровень глюкозы в крови уменьшается. Таким образом, как уточнили специалисты, уровень сахара в крови уменьшается на 20%.

Канадские научные работники Эллисон Дункан и Дэн Рамдат, у которых диабет и преддиабет, рекомендует вместо картофеля и риса употреблять и включить в рацион питание бобовые продукты.

Как уточнили специалисты, на сегодняшний день современные люди едят слишком много продуктов, которые содержат крахмал, такие как картофель и рис. Хотя бы половину продуктов с крахмалом люди должны заменить на другие, так как это пагубно влияет на организм. Из-за большого количества картофеля и риса может развиться толерантность к инсулину, по причине чего содержание глюкозы в крови увеличится. В результате, подчеркнули медики, может возникнуть синдром метаболизма, появится лишний вес и возникнет диабет.

Эксперты рекомендуют заменить крахмальные продукты на бобовые, а в особенности, на чечевицу. Если заменить хотя бы половину порции риса на чечевицу, то уровень глюкозы снизится на 20; а если употреблять бобовые вместо картофеля, то уровень снизится еще больше, а именно, на 30%.

Также ученые добавили, что с помощью бобовых люди могут уменьшить хронические заболевания, которые возникают из-за того, что в крови содержится неверный и нестабильный уровень глюкозы. Клетчатка, которая есть в бобовых продуктах помогает пищеварению, чистит кишечник и помогает избавиться от лишнего веса. Если выпить полстакана или стакан бобовых, то это заменяет потребность клетчатки в ежедневной дозе.

Помимо этого, добавили специалисты, бобовые отлично заменяют мясо. Стоит подчеркнуть, что протеинов в фасоли, горохе, нуте, чечевице и других видах бобовых до 40%. Более того из соевых бобов даже создают вегетарианское "мясо".
Акценты
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Всем будет несладко: Зеленский мощно обратился к украинцам. Президента серьезно разозлили
72 002
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
29 179
Зеленского напугал громкий звук на ледовой арене в Мариуполе
26 318
"Галя, вставай": итоги местных выборов в Украине высмеяли меткими фотожабами
24 427
"Наташа, вставай": результаты местных выборов в Украине высмеяли меткими фотожабами
19 388
"Трудно": Путин внезапно разочаровался в убыточном Крыме, у жителей полуострова серьезные проблемы
19 056
Як у соцмережах жартують над візитом «слуг народу» на передову на Донбасі. Добірка фотожаб
17 078
Мэр уехал - цветы выкопали: курьезное видео позора в школе Одессы
13 087
Андрей Богдан развеселил соцсеть своим костюмом
12 549
Как на выборах голосовали за "Слугу народа": появились забавные фотожабы
12 433
"А че без маски?": сеть развеселил голый мужчина возле станции метро в Киеве
12 144
Кабанья семья на несколько минут остановила движение по большой магистрали в Харькове (ВИДЕО)
12 114
Налог на недвижимость по-новому, проверят каждую квартиру
11 735
"Езжайте в Россию, если вам там нравится": Зеленский сцепился с депутатами в Раде, видео
15
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
11
Глава МИД России Лавров изобрел новый способ ношения маски
8
Всем будет несладко: Зеленский мощно обратился к украинцам. Президента серьезно разозлили
7
Пассажирка киевского метро устроила эротические танцы в вагоне
5
Третьякову высмеяли из-за реакции на выступление Зеленского
5
Суфлер, листочек и «танцы» «слуги» Третьяковой: как Зеленский в Раде выступал
4
Улыбаемся и машем: Политическую рекламу сменили «крылатые фразы»
3
Кабанья семья на несколько минут остановила движение по большой магистрали в Харькове (ВИДЕО)
3
Зеленский раскритиковал «чужое» заявление о COVID-19
3
Як у соцмережах жартують над візитом «слуг народу» на передову на Донбасі. Добірка фотожаб
3
"Галя, вставай, еще президентские в США": новая порция фотожаб на выборы в Украине
2
Пьяная прогулка: На видео сняли гусей, которые наелись отходов от домашнего вина
2
Эффектные красотки в бикини: Ким Кардашьян с сестрами похвастались сексуальными фигурами

Ким Кардашьян в честь своего 40-летия организовала ...

Причина, по которой вам следует принимать холодный душ чаще, чем вы думали

Нет ничего лучше горячего душа в конце долгого дня. Однако ...

Назло ветрам: 4 способа сохранить укладку в непогоду

Матушка-природа плохо себя ведет, и все эти сильные ветры и ...

Спиральки, запеченные с овощами и сыром

Вкусное блюдо в молочном соусе. Количество порций - ...