Всі новини

Домашняя гимнастика восстанавливает печень за неделю

Домашняя гимнастика восстанавливает печень за неделю
5 минут наклонов и растяжки спасут от развития гепатита, гепатоза и цирроза. Простые упражнения подойдут даже для тех, кому за 65.


Болезням печени подвержены не только фанаты спиртного — проблемы с кровообращением, питанием и гормонами также влияют на орган. Помимо традиционного медикаментозного и народного лечения печени, врачи рекомендуют также прибегать к физическим нагрузкам.

Степень и интенсивность нагрузок всегда подбирается индивидуально, но медики отмечают, что во всех случаях домашняя гимнастика восстанавливает печень. Для того, чтобы запустить восстановление следует прибегнуть к следующим коротким упражнениям.

Наклоны к полу — простые наклоны, при которых не нужно сразу поднимать руки вверх, а наоборот подержать их внизу. Для лучшего эффекта стоит также попытаться отдалить их от туловища и занять позу обратного «мостика» на одну минуту.

«Восточные танцы» — ладони двигаются по ногам вслед за туловищем. Корпус в свою очередь делает волну — когда грудь идёт вперёд, попа пятится назад. Такие «танцы» телом полностью разминают печень, почки и диафрагму, а также предотвращают развитие межреберной невралгии.

Мостик от Геннадия Малахова — упражнение в котором следует лечь на пол и поднять корпус, держа руки ладонями вниз. После этого нужно опрокинуть голову назад и максимально протянуть туловище вверх. Для удобства тех, кому за 65 лет, разрешено вставать на мостик не полностью.

«Пил беспробудно, а потом жена потащила к врачам, а те говорят ещё пару бутылок и помрёшь. Начал лечение и нарколог знакомый посоветовал такую гимнастику делать. Я наклонился и заново родился — больно было по началу, но продолжил. Недавно УЗИ показало, что даже рубцы разгладились на печени, а восстанавливаться она начала уже через неделю», — рассказывает Василий К.

Несмотря на всю пользу упражнений, врачи не рекомендуют самостоятельно назначать себе гимнастику. В случаях острой формы гепатита и при хроническом обострении разрешен только лёгкий массаж.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Карантин по-новому и "черный" уровень: Что изменится после 25 октября
32 646
"Так делать нельзя": в "Дизель Шоу" поразились наглостью "Квартала 95", скандал не утихает
27 289
Страшный сон для Tesla: на Закарпатье заметили странную дорожную разметку (фото и видео)
22 386
Зеленского напугал громкий звук на ледовой арене в Мариуполе
20 891
"Езжайте в Россию, если вам там нравится": Зеленский сцепился с депутатами в Раде, видео
19 778
Певица Анастасия Приходько открыла бутылку грудью
18 626
В Шотландии девочка вместо дезинфектора для рук взяла в школу интимную вещь
16 935
Похлеще любой комедии: в Украине отец с сыновьями идут в депутаты от трех разных партий
15 420
Пассажирка киевского метро устроила эротические танцы в вагоне
12 928
Исхудала до костей: Лолита Милявская переполошила фанатов болезненным видом
12 665
"Трудно": Путин внезапно разочаровался в убыточном Крыме, у жителей полуострова серьезные проблемы
11 407
Модель Анастасия Квитко удивила сменой имиджа на прогулке в спортивном комбинезоне (фото)
10 964
Как отреагирует кот, если с вами что-то случится: подборка курьезных фото
9 908
"Езжайте в Россию, если вам там нравится": Зеленский сцепился с депутатами в Раде, видео
13
“За чий кошт бенкет?”: соцмережі кепкують через п’ять запитань Зеленського
7
"Боль приносит наслаждение": "слуга народа" оконфузилась с цитатой на плакате
6
Пассажирка киевского метро устроила эротические танцы в вагоне
5
Третьякову высмеяли из-за реакции на выступление Зеленского
5
Похлеще любой комедии: в Украине отец с сыновьями идут в депутаты от трех разных партий
5
Певица Анастасия Приходько открыла бутылку грудью
4
Суфлер, листочек и «танцы» «слуги» Третьяковой: как Зеленский в Раде выступал
4
Страшный сон для Tesla: на Закарпатье заметили странную дорожную разметку (фото и видео)
4
Как в соцсетях шутят над вопросами Зеленского. Подборка фотожаб
4
Еще несколько «ляпов» обнаружили на билбордах «слуг»
4
"А Виталик выйдет?": Верещук продолжает звать Кличко на дебаты
2
В РФ открыли памятник «Дети – фронту» с эсминцем нацистской Германии
2
Почему мамы в Индии не наказывают детей или Как вырастить ангела?

Можно ли оставаться хорошим родителем, когда делаешь с ...

Cалат с авокадо и ароматными вешенками

Отличный рецепт салата с грибами: в нем много вкусов – ...

Стильно и удобно: Андре Тан назвал горячие тренды холодного сезона на каждый день

Дизайнер рассказал, как должен выглядеть удобный и стильный ...

Социологи определили идеальный возраст для счастливого брака

По данным статистической службы в 2018 году в этом возрасте ...