Всі новини

Диетолог рассказала, что нужно делать, чтобы похудеть к лету

Диетолог рассказала, что нужно делать, чтобы похудеть к лету
Диетолог Маргарита Королева рассказала, что нужно делать, чтобы похудеть к лету.

Многие начали задумываться, как привести тело в порядок после обжорства на новогодних праздниках. Ранее испанский диетолог Гильермо Гомес Вера назвал семь продуктов, благодаря употреблению которых можно без особого труда сбросить лишние килограммы. Среди них — яйца, бананы, йогурт, курица, бобовые, нежирная рыба и авокадо.


— Все перечисленные продукты являются незаменимыми для нормализации обмена веществ, — рассказала диетолог.

Однако, подчеркнула она, одного правильного питания, чтобы сбросить вес без вреда для здоровья, мало. Необходимы регулярные физические нагрузки.

— Если человек ранее не занимался спортом, нужно дать привыкнуть организму к новому образу жизни и поначалу выполнять несложные упражнения. Лучше обратиться к профессиональному тренеру, — советует Королева.

Это интересно: Топ-7 веских причин отказаться от сахара и как это сделать: простая схема от диетолога
Еще очень важно спать не менее семи–девяти часов, так как сон, по словам эксперта, запускает метаболические процессы, которые не позволяют лишнему жиру накапливаться.

Также нужно пить не менее двух литров воды в день и 3–4 чашки любого травяного либо слабо заваренного зеленого чая.

Как неоднократно отмечали врачи, лишние килограммы могут стать причиной развития диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

По данным Организации экономического сотрудничества и развития, в 2017 году от избыточного веса в мире страдал каждый второй взрослый и каждый второй ребенок. Самый высокий уровень ожирения среди взрослых зафиксировали в США, Мексике, Новой Зеландии и Венгрии.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
WMG International
Читают Комментируют
Самогон против коронавируса: Комаровский дал неожиданный совет
126 965
Одессит сделал забавное фото про панику во время карантина. Оно облетело весь мир
59 586
Бывшая жена Потапа продемонстрировала, чего он лишился, когда ушел к Каменских
52 229
Коронавирус скоро отступит: иммунолог рассказал, когда вирус покинет Украину
50 525
Курьез дня: украинские врачи научились курить сквозь защитные костюмы
31 656
Мы уже не считаем мертвых: медсестра из Милана взорвала сеть обращением, видео
29 666
Все, за что боролись 6 лет, стало не важным и никому не нужным
29 562
На одной из торговых площадок США продается советская туалетная бумага за 20$: фотофакт
29 013
Фотожаба на отмену Пасхи стала хитом в сети
22 859
Хантавирус - новая беда, которая страшнее коронавируса: что о ней известно
21 298
И тут ряженые: в сети раскрыли любопытные детали встречи Путина с "больным коронавирусом"
21 233
Евгений Кошевой из "Квартал 95" рассмешил украинцев на карантине
18 329
В соцсетях высмеяли "патриотическую" туалетную бумагу из Крыма
17 035
Безумные бабки Путина отличились "ритуалом" очищения от коронавируса
30
Это не мои проблемы! Вернувшийся из Польши украинец не пойдет на карантин, потому что «коронавирус только пенсионеров убивает» (видео)
21
MARUV не может вернуться из России - певица матом обругала украинское консульство
19
Курьез дня: В Закарпатье нашли ультра-действенное "оружие" по борьбе с коронавирусом
13
Московский патриархат призывает обниматься и причащаться, чтобы побороть коронавирус
11
В сети высмеяли "двойника" Путина за поход в больницу
10
Одессит сделал забавное фото про панику во время карантина. Оно облетело весь мир
9
В соцсетях высмеяли "патриотическую" туалетную бумагу из Крыма
7
Фотожаба на дефицит масок в Украине стала хитом сети
6
Хантавирус - новая беда, которая страшнее коронавируса: что о ней известно
6
Видео с Путиным в защитном костюме высмеяли в сети
6
На одной из торговых площадок США продается советская туалетная бумага за 20$: фотофакт
6
Храни, Господь, землю Российскую: в Запорожье читали молитвы от коронавируса с вертолёта
5