Всі новини

Спалюють жир: Названий топ-7 найкращих продуктів для схуднення

Спалюють жир: Названий топ-7 найкращих продуктів для схуднення
Дієтологи назвали топ-7 найкращих продуктів, які допоможуть в схудненні до літа.

За порадами експертів, в раціон необхідно включити більше продуктів, націлених на жироспалювання.


Як зрозуміти, що у вас проблеми з печінкою: основні симптоми

Отримати рельєфне тіло допоможуть:

Жирна риба
Сьомга, форель, оселедець, сардини, скумбрія, лосось. Вони містять омега-3 жирні кислоти, що сприяють зменшенню запальних процесів, зниження ризику серцево-судинних захворювань і схудненню. Вони знижують рівень гормону стресу, пов'язаного з накопиченням жиру і уповільненим метаболізмом. Також в рибі багато білка, що сприяє побудові м'язів і рельєфного тіла. Рибу рекомендують споживати два рази в тиждень по 100 грамів.

Кава
Вчені запевняють, що кава дозволяє спалити жир в тілі. Компоненти популярного напою збільшують швидкість метаболізму на 3-13%. За словами експертів, важливо пити до 400 міліграмів кофеїну в день, щоб не нашкодити організму і не отримати безсоння, підвищену активність і дратівливість.

Яйця
Один з найкращих продуктів-жироспалювачів. Вони запобігають хворобам серця і зменшують почуття голоду. Крім того, в продукті багато протеїну, корисного для схуднення. Головне не перестаратися – 2-3 на тиждень буде достатньо.

Кокосове масло
Прискорює обмін речовин, допомагаючи в схудненні. При цьому потрібно обмежуватися у вживанні масла так як в ньому міститься багато жирів. До чайної ложки в день буде достатньо.

Грецький йогурт
Дозволить зберегти здоров'я кишечника, жіноче здоров'я і допоможе в схудненні. У ньому містяться основні компоненти продукту-жироспалювача: білок, кальцій і калій.

Кіноа
Дієтологи наголошують, що зернові культури вкрай важливі для здоров'я і схуднення. У цій крупі чимало білка і волокна, що сприяє жироспалюванню. Також в кіноа є залізо, цинк, селен і вітамін Е - компоненти, необхідні для метаболізму.

Гострий перець
Гостре дозволяє схуднути і привести себе в форму. Капсаїцин знижує апетит, прискорюючи обмін речовин. Додавши раціон перець, досягнете неймовірних результатів, впевнені експерти.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Когда будет пик заболеваемости на коронавирус в Украине: врач объявил дату
100 133
Бывшая жена Потапа продемонстрировала, чего он лишился, когда ушел к Каменских
80 352
В сети высмеяли «подросшего» после пропажи Владимира Путина
76 716
"Не паліть хату!" Жінка, яка заразила коронавірусом кілька сіл на Буковині, попросила пробачення. Відео
47 819
Тина Кароль неожиданно сбросила с себя одежду и публично показала самое сокровенное
44 979
Курьез дня: украинские врачи научились курить сквозь защитные костюмы
35 002
Фотожаба на «стильный» подход Тимошенко к карантину стала хитом в сети
30 928
Мы тебя не выбирали: шутка про Зеленского на "Лиге смеха" довела зал до истерики
29 508
Определить коронавирус можно за 5 минут: ученые сделали невероятно важное открытие
28 024
Женщина применила просроченный крем с эффектом загара и стала похожей на Шрека
25 933
Пока все на карантине: "борьбу" украинцев с коронавирусом высмеяли забавной фотожабой
25 101
Курьез дня: Король Таиланда самоизолировался в Германии с 20 любовницами
22 143
Пенсионеров опять обманули: индексация пенсий – только после окончания карантина
20 049
"Не паліть хату!" Жінка, яка заразила коронавірусом кілька сіл на Буковині, попросила пробачення. Відео
20
MARUV не может вернуться из России - певица матом обругала украинское консульство
19
Фотожаба на «стильный» подход Тимошенко к карантину стала хитом в сети
12
Депутат "Слуги народа" насмешила сеть кружевной маской
11
В сети высмеяли "двойника" Путина за поход в больницу
10
Политолог Карасев насмешил украинцев странной маской: фото
7
Мы тебя не выбирали: шутка про Зеленского на "Лиге смеха" довела зал до истерики
6
Фотожаба на дефицит масок в Украине стала хитом сети
6
И тут ряженые: в сети раскрыли любопытные детали встречи Путина с "больным коронавирусом"
6
Хантавирус - новая беда, которая страшнее коронавируса: что о ней известно
6
Видео с Путиным в защитном костюме высмеяли в сети
6
В соцсети высмеяли заявление гендиректора "АТБ" о снижении цен в супермаркетах
5
Жінка спалила гроші в мікрохвильовці, намагаючись знищити коронавірус
5