Всі новини

Медики назвали самую вредную кашу

Медики назвали самую вредную кашу
Многие каши занимают лидирующие позиции в рейтинге полезного питания, однако некоторых продуктов в определенных случаях стоит избегать.

Американские диетологи рассказали, какие каши могут быть опасны и почему, сообщает Medical Express.


Каша - продукт недорогой, легкий в приготовлении и чрезвычайно полезный для организма. Может быть как гарниром, так и самостоятельным блюдом; заряжает энергией и утоляет голод (гороховая каша), благодаря питательным элементам полезна для работы мозга (овсянка), поддерживает функционал сердечно-сосудистой системы (пшенная каша), очищает огранизм (рисовая каша).

В последнее время многие шарлатаны выдают себя за авторитетных экспертов в вопросах питания, ведь толкования таких специалистов пользуются спросом. Стремящиеся привести фигуру в порядок или наладить здоровый рацион люди верят непроверенной информации, после чего получают различные проблемы со здоровьем.

К примеру, убеждение, что каша может заменить полноценное питание и стать альтернативой просчитанным диетам, не соответствует реальности. Если долго питаться одними лишь кашами, то можно серьезно навредить собственному организму. Также нельзя забывать о том, что некоторые виды круп и бобовых содержат в себе вещества, способные оказать негативное влияние на здоровье.

Большинство каш имеют в своей основе крахмал, который в организме очень быстро перерабатывается в глюкозу. Ее излишки в крови способны привести к появлению сахарного диабета. Самые вредные каши по гликемическому индексу - это рисовая, манная и кукурузная (полезными считаются перловая, гречневая и гороховая).

Наименее полезной признана манная каша, в которой мало полезных микроэлементов и витаминов, зато при этом она мешает усвоению организмом кальция, железа и витамина D.

Каша - продукт полезный, но ни в коем случае не панацея. Они должны присутствовать в рационе, который необходимо составить не из одних только каш, а сделать комбинированным. Только в этом случае можно извлечь максимальную пользу для организма и защититься от недугов.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
В сети высмеяли «подросшего» после пропажи Владимира Путина
86 335
Нас ждет много сюрпризов про коронавирус: известный врач развеяла главные мифы
43 998
Появилась меткая фотожаба на подготовку к параду в России в разгар эпидемии
39 635
В сети высмеяли нелепый "подарок" Путина зараженному Борису Джонсону
30 350
"Поза орла": медики рассказали, почему мужчинам надо писать сидя
28 100
Появилась грустная карикатура на ужесточение карантина в Украине
24 786
Фотолюбитель посреди дня обнаружил над Луной группу НЛО
20 434
Медики назвали фрукт, который поможет избавиться от бронхита и заболевания легких
19 604
В Украине серьезно ужесточили карантин: украинцам запретили почти все
18 968
Елизавету II после обращения к народу высмеяли из-за платья: курьезные фото
18 496
В сети смеются над "защитными" костюмами киевлян (фото)
17 891
Курьёзы удаленки: учительница в ходе видео-урока невольно засветила полуголого супруга
17 701
В субботу с успехом прошел новый выпуск «Вечернего квартала»
16 488
Фотожаба на «стильный» подход Тимошенко к карантину стала хитом в сети
14
Депутат "Слуги народа" насмешила сеть кружевной маской
11
Политолог Карасев насмешил украинцев странной маской: фото
7
Мы тебя не выбирали: шутка про Зеленского на "Лиге смеха" довела зал до истерики
6
В соцсети высмеяли заявление гендиректора "АТБ" о снижении цен в супермаркетах
5
Курьез дня: Король Таиланда самоизолировался в Германии с 20 любовницами
5
Пенсионеров опять обманули: индексация пенсий – только после окончания карантина
5
Жінка спалила гроші в мікрохвильовці, намагаючись знищити коронавірус
5
"Поза орла": медики рассказали, почему мужчинам надо писать сидя
4
Фотолюбитель посреди дня обнаружил над Луной группу НЛО
4
Когда будет пик заболеваемости на коронавирус в Украине: врач объявил дату
4
Тесты на коронавирус уже есть в аптеках, но: появилось важное уточнение медиков
3
Дышите гарью: Лукашенко выдал "рецепт" борьбы с коронавирусом, видео
3