Всі новини

Сколько нужно есть грецких орехов, чтобы оздоровить кишечник и сердце

Сколько нужно есть грецких орехов, чтобы оздоровить кишечник и сердце
Ежедневное употребление грецких орехов помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, способствуя увеличению популяции полезных кишечных бактерий.

«Употребление двух-трех грецких орехов может стать хорошим способом улучшить здоровье кишечника и снизить риск сердечных заболеваний», — утверждают ученые.


Данный вывод был сделан исследователями из Государственного университета в Пенсильвании (США), об этом сообщило издание La Gaceta.

Научными специалистами была собрана группа из 42 участников с избыточным весом или ожирением и возрастом от 30 до 65 лет. Добровольцы были переведены на здоровый рацион с уменьшенным количеством насыщенных жиров. Одна часть участников при этом употребляла в пищу цельные грецкие орехи, а другая часть — такое же количество альфа-линоленовой кислоты (ALA) и полиненасыщенных жирных кислот, какое употребляли в составе орехов другие испытуемые. Орехи или растительные масла заменяли людям насыщенные жиры, уровень которых в их меню был минимизирован.

Новому режиму питания участники следовали в течение шести недель. Исследователи анализировали их образцы фекалий, чтобы проанализировать состояние бактериальной флоры в пищеварительном тракте. В результате они обнаружили, что употребление орехов увеличило количество полезных кишечных бактерий.

При этом, констатировали ученые, после введения орехов в питание людей были зафиксированы существенные ассоциации между изменениями кишечных бактерий и факторами риска сердечных заболеваний.

«Исследование показало, что орехи могут улучшить здоровье кишечника, и теперь мы намерены выяснить, как это может повлиять на уровень сахара в крови», — рассказали авторы работы.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
WMG International
Читают Комментируют
Самогон против коронавируса: Комаровский дал неожиданный совет
126 965
Одессит сделал забавное фото про панику во время карантина. Оно облетело весь мир
59 586
Бывшая жена Потапа продемонстрировала, чего он лишился, когда ушел к Каменских
52 229
Коронавирус скоро отступит: иммунолог рассказал, когда вирус покинет Украину
50 525
Курьез дня: украинские врачи научились курить сквозь защитные костюмы
31 656
Мы уже не считаем мертвых: медсестра из Милана взорвала сеть обращением, видео
29 666
Все, за что боролись 6 лет, стало не важным и никому не нужным
29 562
На одной из торговых площадок США продается советская туалетная бумага за 20$: фотофакт
29 013
Фотожаба на отмену Пасхи стала хитом в сети
22 859
Хантавирус - новая беда, которая страшнее коронавируса: что о ней известно
21 298
И тут ряженые: в сети раскрыли любопытные детали встречи Путина с "больным коронавирусом"
21 233
Евгений Кошевой из "Квартал 95" рассмешил украинцев на карантине
18 329
В соцсетях высмеяли "патриотическую" туалетную бумагу из Крыма
17 035
Безумные бабки Путина отличились "ритуалом" очищения от коронавируса
30
Это не мои проблемы! Вернувшийся из Польши украинец не пойдет на карантин, потому что «коронавирус только пенсионеров убивает» (видео)
21
MARUV не может вернуться из России - певица матом обругала украинское консульство
19
Курьез дня: В Закарпатье нашли ультра-действенное "оружие" по борьбе с коронавирусом
13
Московский патриархат призывает обниматься и причащаться, чтобы побороть коронавирус
11
В сети высмеяли "двойника" Путина за поход в больницу
10
Одессит сделал забавное фото про панику во время карантина. Оно облетело весь мир
9
В соцсетях высмеяли "патриотическую" туалетную бумагу из Крыма
7
Фотожаба на дефицит масок в Украине стала хитом сети
6
Хантавирус - новая беда, которая страшнее коронавируса: что о ней известно
6
Видео с Путиным в защитном костюме высмеяли в сети
6
На одной из торговых площадок США продается советская туалетная бумага за 20$: фотофакт
6
Храни, Господь, землю Российскую: в Запорожье читали молитвы от коронавируса с вертолёта
5