Всі новини

8 привычек, которые вредят здоровью почек

8 привычек, которые вредят здоровью почек
Почки являются органическим фильтром — очищение организма от микробов, токсинов, шлаков и инфекций проводится именно через них. Поддержание водно-соляного баланса, кровяного давления — это далеко не полный список функций почек.

Курение, алкоголь

Убить почки возможно самыми разными способами. Один из проверенных — курение и алкоголь. Хотите сохранить здоровье почек — откажитесь от вредных привычек.

Отсутствие сна, кофеин
Недосыпание и большое количество потребляемого кофеина сказывается на состоянии вышеуказанного органа. Во время сна производится обновление почечных тканей. Нехватка сна приведет к тому, что данный процесс не будет завершаться. Произойдёт нарушение работы органа. Кофеин заставляет долго не спать, что тоже сказывается на состоянии почек. К тому же кофе обладает мочегонным действием, осуществляется обезвоживание организма, почки работают вхолостую на усиленной теме.

Малоподвижный образ жизни
Движение — жизнь, это факт. Из-за недостатка физической активности в почках возникают застойные явления, что способствует образованию песка, камней. Избежать застоев можно при помощи повышения активности — хотя бы раз в час надо делать разминку на работе, а три раза в неделю посещать зал, бассейн, больше гулять.

Неправильное питание
Нарушения рациона медленно и верно убивает почки. В меню ежедневно должно присутствовать богатство минералов, витаминов. Ежедневно нужно принимать не меньше 1,3 мг витамина В6, который содержится в достатке в рыбе, мясе птицы, картофеле, фруктах, кроме цитрусовых.

Удержание мочи
Привыкли постоянно терпеть и ходить в туалет только когда уже невозможно держать в себе? Это плохая привычка для здоровья почек, приводящая к почечной недостаточности.

Большое количество натрия
Избыток натрия в организме приводит к проблемам с органом, о котором ведём речь. Основным источником компонента является поваренная соль. Её большое потребление приводит к нарушению функции водно-солевого обмена.

Избыток белка
Белок не скапливается в теле, лишние белковые соединения и продукты распада увеличивают почечную нагрузку. Не всегда орган способен справиться с попадающими продуктами обмена, поэтому осев, они превращаются в камни.

Мало жидкости
Вода позволяет почкам работать правильно. От нехватки жидкости здоровье почек будет под угрозой. Оптимально пить воду по формуле: 30 мл на 1 кг веса.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Когда будет пик заболеваемости на коронавирус в Украине: врач объявил дату
103 251
В сети высмеяли «подросшего» после пропажи Владимира Путина
83 313
Тина Кароль неожиданно сбросила с себя одежду и публично показала самое сокровенное
47 399
Нас ждет много сюрпризов про коронавирус: известный врач развеяла главные мифы
39 879
Появилась меткая фотожаба на подготовку к параду в России в разгар эпидемии
37 482
Фотожаба на «стильный» подход Тимошенко к карантину стала хитом в сети
32 495
Мы тебя не выбирали: шутка про Зеленского на "Лиге смеха" довела зал до истерики
31 527
Определить коронавирус можно за 5 минут: ученые сделали невероятно важное открытие
31 024
Женщина применила просроченный крем с эффектом загара и стала похожей на Шрека
26 852
Пока все на карантине: "борьбу" украинцев с коронавирусом высмеяли забавной фотожабой
26 122
Курьез дня: Король Таиланда самоизолировался в Германии с 20 любовницами
23 127
Пенсионеров опять обманули: индексация пенсий – только после окончания карантина
22 164
Появилась грустная карикатура на ужесточение карантина в Украине
21 127
"Не паліть хату!" Жінка, яка заразила коронавірусом кілька сіл на Буковині, попросила пробачення. Відео
21
MARUV не может вернуться из России - певица матом обругала украинское консульство
19
Фотожаба на «стильный» подход Тимошенко к карантину стала хитом в сети
14
Депутат "Слуги народа" насмешила сеть кружевной маской
11
Политолог Карасев насмешил украинцев странной маской: фото
7
Мы тебя не выбирали: шутка про Зеленского на "Лиге смеха" довела зал до истерики
6
Фотожаба на дефицит масок в Украине стала хитом сети
6
В соцсети высмеяли заявление гендиректора "АТБ" о снижении цен в супермаркетах
5
Курьез дня: Король Таиланда самоизолировался в Германии с 20 любовницами
5
Жінка спалила гроші в мікрохвильовці, намагаючись знищити коронавірус
5
Людям забивают голову: Усик призвал украинцев во время карантина выходить из дома
5
Храни, Господь, землю Российскую: в Запорожье читали молитвы от коронавируса с вертолёта
5
Пенсионеров опять обманули: индексация пенсий – только после окончания карантина
4