Всі новини

Названі продукти, які можна їсти пізно увечері і худнути

Названі продукти, які можна їсти пізно увечері і худнути
Пізня вечеря може допомагати худнути, якщо вживати ввечері правильні продукти. Такі продукти стимулюють процеси жирового обміну, сприяють зростанню і зміцненню м’язів, покращують сон. Вони були названі фахівцями в публікації журналу Fit for Fun.


Тофу і пісне м’ясо
Містять високоякісні білки, які активізують зростання м’язових волокон і підтримують стабільний рівень цукру в крові – ці дві умови дуже важливі, щоб успішно худнути.

Риба
Сьомга, скумбрія, сардини, тунець – ці продукти теж можна їсти пізно ввечері, не боячись за фігуру. Білок і омега-3 жирні кислоти, які містяться в них підтримують фізіологічні процеси організму, що не дають людині повніти.

Яйця
Продукт, який традиційно вживається на сніданок, ідеально походить і для пізнього вечора. Яйця містять багато триптофану, що забезпечує хороший сон; їх білок ефективно допомагає худнути і не втрачати м’язи.

Маложирні молочні продукти
50-100 грамів сиру – ідеальний перекус пізно ввечері: така порція містить мало вуглеводів, але багато білка.

Авокадо
Олеїнова кислота в цьому продукті підтримує втрату ваги, захищає від нічних спалахів голоду, що змушують накидатися на шкідливу їжу.

Мигдаль
Стабілізує рівень цукру в крові, кальцій, який міститься в горісі сприяє активному спалюванню жиру і схудненню. Увечері досить з’їдати приблизно 15-20 грамів.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Карантин по-новому и "черный" уровень: Что изменится после 25 октября
33 720
"Так делать нельзя": в "Дизель Шоу" поразились наглостью "Квартала 95", скандал не утихает
28 834
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
26 710
Зеленского напугал громкий звук на ледовой арене в Мариуполе
24 612
"Езжайте в Россию, если вам там нравится": Зеленский сцепился с депутатами в Раде, видео
20 975
В Шотландии девочка вместо дезинфектора для рук взяла в школу интимную вещь
17 238
Похлеще любой комедии: в Украине отец с сыновьями идут в депутаты от трех разных партий
15 773
"Трудно": Путин внезапно разочаровался в убыточном Крыме, у жителей полуострова серьезные проблемы
14 230
Пассажирка киевского метро устроила эротические танцы в вагоне
13 396
Як у соцмережах жартують над візитом «слуг народу» на передову на Донбасі. Добірка фотожаб
12 683
"Делаю это впервые": подруга Зеленского вызвала оторопь признанием
11 161
Кабанья семья на несколько минут остановила движение по большой магистрали в Харькове (ВИДЕО)
10 741
Как отреагирует кот, если с вами что-то случится: подборка курьезных фото
10 077
"Езжайте в Россию, если вам там нравится": Зеленский сцепился с депутатами в Раде, видео
14
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
11
“За чий кошт бенкет?”: соцмережі кепкують через п’ять запитань Зеленського
7
Пассажирка киевского метро устроила эротические танцы в вагоне
5
Третьякову высмеяли из-за реакции на выступление Зеленского
5
Похлеще любой комедии: в Украине отец с сыновьями идут в депутаты от трех разных партий
5
Суфлер, листочек и «танцы» «слуги» Третьяковой: как Зеленский в Раде выступал
4
Страшный сон для Tesla: на Закарпатье заметили странную дорожную разметку (фото и видео)
4
Как в соцсетях шутят над вопросами Зеленского. Подборка фотожаб
4
Як у соцмережах жартують над візитом «слуг народу» на передову на Донбасі. Добірка фотожаб
3
"А Виталик выйдет?": Верещук продолжает звать Кличко на дебаты
2
В РФ открыли памятник «Дети – фронту» с эсминцем нацистской Германии
2
Кабанья семья на несколько минут остановила движение по большой магистрали в Харькове (ВИДЕО)
2
Курячі "бомбочки"

Ніжна святкова закуска готується дуже ...

Продукты для поддержания иммунитета нужны всем: что нужно есть обязательно

Специалисты назвали необходимые витамины осенью и ...

Идеально на осень: Эмили Ратаковски показала трендовый макияж, который подойдет всем

Модель порадовала подписчиков. Эмили Ратаковски умеет не ...

Почему мамы в Индии не наказывают детей или Как вырастить ангела?

Можно ли оставаться хорошим родителем, когда делаешь с ...