Всі новини

7 продуктов, которые снизят холестерин в крови

7 продуктов, которые снизят холестерин в крови
Для того, чтобы предупредить развитие различных сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе, и атеросклероза, необходимо тщательно следить за своим питанием и жестко относиться к продуктам, повышающим уровень холестерина в организме человека. О том, какие продукты для этого должны входить в рацион человека.


Существует главных семь продуктов, которые окажут огромную пользу организму и станут на стражу появления вредного холестерина. Эти продукты снижают его уровень, а также способствуют очистке сосудистой системы.

Чтобы подольше оставаться здоровым, необходимо ввести в ежедневный рацион зеленый чай. Большая концентрация в нем флавонидов способна привести в норму уровень холестерина в крови, сделать ее более жидкой и предупредить скопление бляшек холестерина в сосудах. Для позитивного результата достаточной дозой станет ежедневный прием 3-4 чашек зеленого чая.

Следует обратить внимание и на орехи - именно в них содержаться ненасыщенные жирные кислоты, которые укрепляют сосуды, сердце и мозг, а также снижают уровень холестерина на 7%, если съедать всего 2-3 ореха в день.

В рационе должен также присутствовать и чеснок, но только в свежем виде и в небольшом количестве. Если съедать в день 2-3 чесночных зубчика, то организм получит необходимую порцию натуральных статинов, которые успешно борятся с избыточным холестерином.

Незаменимым является оливковое масло. Оно богато на мононенасыщенные жирные кислоты, среди которых - олеиновая кислота, но его употребление должно быть ограниченым.

На борьбу с вредным холестерином станут цитрусовые, содержащийся в которых пектин, попадая в желудок, становится вязкой массой, захватывающей холестерин и выводящей из организма.

Также обрести победу над холестерином помогут овощи - красные помидоры и морковь. Красный пигмент ликопен, содержащийся в томатах, убивает холестириновые накопления, а пектин в моркови выведет эти вредные накопления из организма человека.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Пророчество Ванги об Украине: "будут серьезные потрясения" - еще до конца 2020 года
52 341
Травести-дива Монро показала, как выглядит без макияжа и одежды: уникальные кадры
29 874
Страшный сон для Tesla: на Закарпатье заметили странную дорожную разметку (фото и видео)
21 112
Врач рассказала, на какие болезни указывают холодные ноги
19 254
Как в соцсетях шутят над вопросами Зеленского. Подборка фотожаб
16 961
В Шотландии девочка вместо дезинфектора для рук взяла в школу интимную вещь
15 738
Еще несколько «ляпов» обнаружили на билбордах «слуг»
15 503
Похлеще любой комедии: в Украине отец с сыновьями идут в депутаты от трех разных партий
14 194
Отношение украинцев к пандемии коронавируса высмеяли меткой фотожабой
13 887
Пышнотелая блогерша повторила снимок обнаженной модели и рассмешила фанатов
12 651
Модель Анастасия Квитко удивила сменой имиджа на прогулке в спортивном комбинезоне (фото)
10 249
Исхудала до костей: Лолита Милявская переполошила фанатов болезненным видом
9 631
"Боль приносит наслаждение": "слуга народа" оконфузилась с цитатой на плакате
8 600
Всемогущая рука. "Пани-мэр" Ирина Верещук выпустила новый ролик в TikTok
8
“За чий кошт бенкет?”: соцмережі кепкують через п’ять запитань Зеленського
7
"Боль приносит наслаждение": "слуга народа" оконфузилась с цитатой на плакате
6
Украинцам хотят запретить ходить на работу и в школу без прививок
6
Похлеще любой комедии: в Украине отец с сыновьями идут в депутаты от трех разных партий
5
После онкологической операции Юрий Луценко получил дома «милый подарок»
5
Страшный сон для Tesla: на Закарпатье заметили странную дорожную разметку (фото и видео)
4
Как в соцсетях шутят над вопросами Зеленского. Подборка фотожаб
4
Еще несколько «ляпов» обнаружили на билбордах «слуг»
4
"Витя ждет": в киевском метро метко потроллили Лукашенко, фото
4
Болезнь Путина назвали прогрессирующей и раскрыли роль его дочери
3
«Чайка, уходи!», — «слуга народа» прогнал птиц из акватории Николаева президентской булавой
3
Тина Кароль на фоне слухов о беременности удивила изменениями в фигуре
2
Сытно и просто: известный телеведущий поделился семейным рецептом тыквенного крем-супа

Популярный телеведущий и кулинарный эксперт Алексей Суханов ...

Тепло и удобно: стилист рассказала о тонкостях выбора пуховика на зиму

Холода медленно, но уверенно с каждым днем все ближе ...

Після яких слів чоловіка потрібно бігти

«Жінка повинна платити за себе» і багато іншого … 1. «Жінка ...

Творожная запеканка с яблоками

Сочетание творога и яблок практически идеально! Количество ...