Всі новини

Сколько бананов можно есть в день, рассказали медики

Сколько бананов можно есть в день, рассказали медики
Некоторые диетологи не советуют злоупотреблять бананами из-за обилия содержащихся в нём полезных веществ. Эксперты Organic Welcome рассказали о пользе этого продукта и посоветовали употреблять два фрукта в день.

Рацион питания, в котором присутствует много фруктов и овощей, способствует снижению риска развития различных серьёзных недугов, в том числе рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты портала Organic Welcome рассказали, что произойдёт с организмом, если употреблять два банана в день.


Как выяснилось, в двух вышеупомянутых фруктах находится 900 мг калия. В сутки здоровому взрослому человеку нужно употреблять примерно 4000 мг этого элемента, выполняющего ряд несколько жизненно важных функций в теле. Каждая клетка нуждается в нём для выработки энергии. Вместе с натрием он выполняет роли регулировщиков уровня жидкости в организме, что влияет на давление. В рационе большого числа людей содержится много натрия и мало калия, а это может стать причиной повышенного кровяного давления. Избежать подобного исхода поможет употребление двух бананов в день.

Данные фрукты способствуют укреплению здоровья сердца, поскольку в нём есть особенно полезные для здоровья сердца элементы, и в качестве важнейшего из них выступает калий. Исследования показывают, что люди, потребляющие по меньшей мере 4069 мг калия в сутки, имеют меньший риск уйти из жизни вследствие ишемической болезни сердца. Орган становится здоровее также благодаря клетчатке, витаминам С и В6.

Эксперты Organic Welcome рекомендуют принимать этот продукт тем, кто страдает от расстройств желудка. Тем не менее стоит помнить: людям, употребляющим бета-блокаторы для лечения сердечных недугов, бананы могут быть противопоказаны.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
WMG International
Читают Комментируют
Бывшая жена Потапа продемонстрировала, чего он лишился, когда ушел к Каменских
70 129
Одессит сделал забавное фото про панику во время карантина. Оно облетело весь мир
60 743
Коронавирус скоро отступит: иммунолог рассказал, когда вирус покинет Украину
56 065
Курьез дня: украинские врачи научились курить сквозь защитные костюмы
32 666
"Не паліть хату!" Жінка, яка заразила коронавірусом кілька сіл на Буковині, попросила пробачення. Відео
32 045
Все, за что боролись 6 лет, стало не важным и никому не нужным
30 316
Фотожаба на отмену Пасхи стала хитом в сети
23 391
Хантавирус - новая беда, которая страшнее коронавируса: что о ней известно
22 177
И тут ряженые: в сети раскрыли любопытные детали встречи Путина с "больным коронавирусом"
21 783
Евгений Кошевой из "Квартал 95" рассмешил украинцев на карантине
18 730
Чем лечат коронавирус в украинских больницах: в сеть попало название препарата
17 907
Не поділили туалетний папір? Дві розлючені миші влаштували видовищну бійку в "АТБ"
17 409
Уже не остановить: китайские ученые рассказали, когда исчезнет коронавирус
17 351
Безумные бабки Путина отличились "ритуалом" очищения от коронавируса
30
Это не мои проблемы! Вернувшийся из Польши украинец не пойдет на карантин, потому что «коронавирус только пенсионеров убивает» (видео)
21
MARUV не может вернуться из России - певица матом обругала украинское консульство
19
"Не паліть хату!" Жінка, яка заразила коронавірусом кілька сіл на Буковині, попросила пробачення. Відео
15
В сети высмеяли "двойника" Путина за поход в больницу
10
Одессит сделал забавное фото про панику во время карантина. Оно облетело весь мир
9
В соцсетях высмеяли "патриотическую" туалетную бумагу из Крыма
8
Фотожаба на дефицит масок в Украине стала хитом сети
6
Хантавирус - новая беда, которая страшнее коронавируса: что о ней известно
6
Видео с Путиным в защитном костюме высмеяли в сети
6
На одной из торговых площадок США продается советская туалетная бумага за 20$: фотофакт
6
Людям забивают голову: Усик призвал украинцев во время карантина выходить из дома
5
Храни, Господь, землю Российскую: в Запорожье читали молитвы от коронавируса с вертолёта
5