Всі новини

Продукты с биотином. 7 причин, почему их нужно употреблять каждый день

Продукты с биотином. 7 причин, почему их нужно употреблять каждый день
Говоря о причинах, объясняющих важность употребления продуктов с биотином каждый день, медики отмечают: они необходимы для здоровых функций обмена веществ, пищеварения, сердечно-сосудистой системы. Кроме того, биотин – главный «витамин красоты».

Какие продукты содержат биотин? Это лучшие источники животной и растительной пищи с биотином (витамин В7):

Немецкое общество питания рекомендует употреблять каждый день 30-60 мкг биотина, сообщает издание Freundin.

Почему нужно регулярно есть продукты с биотином: 5 причин
Эксперты констатируют: организм не накапливает никаких биотиновых резервов, вещество необходимо каждый день получать извне, с пищей.

Поддерживает работу мозга
Биотин играет важную роль в передаче нервных сигналов и активности нейротрансмиттеров. Продукты с ним поддерживают хорошую память, защищают от возрастной потери интеллектуальной функции, деменции, болезни Альцгеймера.

Улучшает внешность, омолаживает
Когда организму не хватает биотина, это ведет к ломкости, выпадению волос, истончению, сухости, ускоренному старению кожи.

Стимулирует обмен веществ
Употребляя каждый день продукты с биотином, мы не даем замедляться обмену веществ, что защищает от увеличения веса. Вещество помогает преобразовывать в энергию глюкозу из углеводов, аминокислоты из белков, жирные кислоты из жирных продуктов.

Стабилизирует уровень сахара в крови
В7 может помочь снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Пища с ним способствует здоровой выработке инсулина и не вызывает колебаний глюкозы.

Защищает сердечно-сосудистую систему
Биотин оказывает положительное влияние на уровень холестерина, благодаря чему снижается риск воспаления миокарда, атеросклероза, сердечных приступов, инсультов.

Поддерживает нормальную функцию щитовидной железы
Она отвечает за различные состояния организма — голод, настроение, уровень энергии.

Помогает нарастить мышцы
Способствуя регенерации, укреплению мышечной ткани, биотин также оказывает противовоспалительное действие, противодействуя боли мышц и суставов.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Банки сразу заблокируют счета украинцев, готовится новый жесткий закон: что будет с деньгами
128 930
"До пяти лет тюрьмы": украинцев будут наказывать за новую оплошность, закон вступил в силу
120 653
Евгений Кошевой из «Квартал 95» сделал заявление: «Другого варианта нет»
80 188
Украинцы бегут из страны: Зеленский в гневе заговорил о потраченных деньгах
53 661
Ты куда пришел? Нардеп "Слуги народа" ошарашил внешним видом в Раде, фото
53 279
Дешевле только даром: Vodafone решил побаловать абонентов копеечным тарифом
47 042
Зеленский внес новый скандальный закон, что грозит украинцам
45 976
Астролог, предсказавший победу Зеленского, удивил прогнозом по Порошенко
42 490
Делегация Украины провела в Берлине переговоры по Донбассу. Принято важнейшее решение
40 758
Когда украинцев начнут штрафовать за отсутствие техосмотра: названа дата
35 843
Чоловік найняв двох умільців, щоб згвалтували його шваброю — ті переплутали будинок
35 560
Автомобилистам усложнили жизнь: почему продать машину будет непросто
33 621
Водителей отправят на пересдачу: права придется получать заново. Кого коснется
33 373
Россиянка закатила скандал на даче у соседа и провалилась в сортир
24
Зеленский внес новый скандальный закон, что грозит украинцам
16
Когда украинцев начнут штрафовать за отсутствие техосмотра: названа дата
14
МВФ будет управлять всем в Украине: украинцы ошарашены. Документ
9
Банки сразу заблокируют счета украинцев, готовится новый жесткий закон: что будет с деньгами
8
Ты куда пришел? Нардеп "Слуги народа" ошарашил внешним видом в Раде, фото
7
Украинцы бегут из страны: Зеленский в гневе заговорил о потраченных деньгах
7
Не хочешь служить - плати штраф: в Украине ввели наказание для резервистов, озвучены суммы
7
В Украине введут жесткий контроль над доходами граждан. Зеленский уже дал команду
6
Курьез: Клиентка «Новой почты» вместо маски надела на голову трусы
6
В Украине резко подорожает коммуналка, но платить заставят. Требование МВФ
5
Зарплата маленькая - 350 тысяч: советник Авакова Зорян Шкиряк пожаловался как ему сложно
5
Крым настигла экокатастрофа, Поклонская требует помощь у Украины
4