Всі новини

Врачи подсчитали, сколько нужно спать для поддержания здоровья

Врачи подсчитали, сколько нужно спать для поддержания здоровья
Кардиологи подчеркивают: чтобы снизить риск инсульта и инфаркта, нужно спать ночью по 7-8 часов. Ученые выяснили это, исследовав продолжительность ночного сна более чем у 1500 человек (возраст — 40-98 лет; у некоторых были болезни сосудов и сердца или имелись факторы риска соответствующих заболеваний).

Всего было выделено четыре группы: люди с нормальной продолжительностью сна (7-8 часов за ночь), мало спящие по ночам (6-7 часов), очень мало спящие по ночам (менее 6 часов) и очень много спящие по ночам (более 8 часов).

Также анализировалась толщина стенок сосудов добровольцев для оценки степени развития атеросклероза.

Оказалось, есть связь между продолжительностью ночного сна и риском сердечно-сосудистых болезней (график U-образной формы).

По сравнению с «нормальной» группой, среди тех, кто регулярно спал ночью менее 6 часов или более 8 часов, риск утолщения стенок сонной артерии, снижения ее эластичности и образования атеросклеротических бляшек был повышен на 54% и 39% соответственно.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
1 комментарий
Гостьб
Не первые исследования на эту тему и не первые выводы - порой кардинально противоположные. И все выдают за истину в последней инстанции.
Читают Комментируют
Банки сразу заблокируют счета украинцев, готовится новый жесткий закон: что будет с деньгами
126 368
НАТО уже боится: сеть насмешило фото боевиков "ДНР" в полной экипировке
63 244
Срочное заявление Минобороны, кого заберут в ВСУ и что будет, если отказаться
42 554
Астролог, предсказавший победу Зеленского, удивил прогнозом по Порошенко
41 358
Россиянка закатила скандал на даче у соседа и провалилась в сортир
40 361
Послабления не ждите: сразу семь областей заходят в карантин. Кому не повезло
38 838
Зеленский внес новый скандальный закон, что грозит украинцам
38 763
Олег Скрипка назвал причину развода со своей женой
36 665
Чоловік найняв двох умільців, щоб згвалтували його шваброю — ті переплутали будинок
34 497
Автомобилистам усложнили жизнь: почему продать машину будет непросто
32 783
Денег нет: названы категории пенсионеров, которые останутся без выплат
32 708
Когда украинцев начнут штрафовать за отсутствие техосмотра: названа дата
32 549
Курьез: Клиентка «Новой почты» вместо маски надела на голову трусы
31 426
Россиянка закатила скандал на даче у соседа и провалилась в сортир
24
Зеленский внес новый скандальный закон, что грозит украинцам
17
Когда украинцев начнут штрафовать за отсутствие техосмотра: названа дата
14
Банки сразу заблокируют счета украинцев, готовится новый жесткий закон: что будет с деньгами
8
Не хочешь служить - плати штраф: в Украине ввели наказание для резервистов, озвучены суммы
7
Бабуся знялася в сексуальній фотосесії у ванні з пряжею: ефектні фото та реакція чоловіка
7
Курьез: Клиентка «Новой почты» вместо маски надела на голову трусы
6
В Украине введут жесткий контроль над доходами граждан. Зеленский уже дал команду
5
В Украине резко подорожает коммуналка, но платить заставят. Требование МВФ
5
Зарплата маленькая - 350 тысяч: советник Авакова Зорян Шкиряк пожаловался как ему сложно
5
Почему так? В Сети сравнили зарплату в Украине и Европе
4
Этого стоило ожидать: Газ подорожает на 70%, названа дата
4
Разделить Украину по Днепру: в сеть выложили планы Путина по захвату Украины
4