Всі новини

Шэрон Стоун поделилась простыми упражнениями для укрепления легких

Шэрон Стоун поделилась простыми упражнениями для укрепления легких
Шэрон Стоун известна своей любовью к здоровому образу жизни. Актриса, которая в 2001-м году пережила внутримозговое кровоизлияние и сложное восстановление после болезни, в свое время полностью поменяла привычки. «…Процент выживших после того, что перенесла я, очень маленький, но я как-то справилась. Я потратила два года на то, чтобы научиться заново ходить, говорить и читать. После этого любые разговоры о морщинах мне кажутся смешными», – рассказывала знаменитая актриса, известная также своей неувядающей красотой.

Актриса учит правильно дышать (видео: instagram.com/sharonstone)

По словам голливудского секс-символа, перемены коснулись всего. От питания, которое стало сбалансированным, с преобладанием овощей и зелени, качественного белка и правильных жиров. До физических нагрузок, которые она начала выполнять регулярно и вдумчиво. Звезда уверяет, что этот сложный опыт помог ей научиться чувствовать свое тело и правильно о нем заботиться.

В это сложное время актриса решила не молчать о своих знаниях и навыках. А поделиться ими с поклонниками. Зная множество упражнений, актриса выложила в сеть самое актуальное из них – для укрепления легких. «Причина, по которой мы делаем это упражнение – очистка, раскрытие, увеличение объема легких, их укрепление. Если вы будете практиковать это упражнение, организм сможет противостоять заболеваниям верхних дыхательных путей», – написала Шэрон под обучающим роликом. В видео она подробно показала и рассказала, как выполнять упражнение. Итак, сядьте с ровной спиной, расслабьтесь и начинайте выполнять поэтапно простые шаги:

1. Глубоко вдыхаем, считая до 10.

2. Опускаем дыхание вниз к брюшной полости, считая до 10.

3. Задерживаем дыхание, считая до 10.

4. Выдыхаем, считая до 10.

5. Задерживаем на счет до 10.

6. И начинаем все с начала.

Повторить следует 10 раз.

«Это упражнение действительно работает – оно укрепляет легкие, они начинают работать на полную, как это было, когда мы были маленькими, когда мы дышали правильно естественно. Делайте его, чтобы быть сильными, чтобы встретить трудности, с которыми, возможно, придется столкнуться. Это упражнение вам поможет», – добавила Стоун.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Банки сразу заблокируют счета украинцев, готовится новый жесткий закон: что будет с деньгами
83 768
Бабуся знялася в сексуальній фотосесії у ванні з пряжею: ефектні фото та реакція чоловіка
62 348
НАТО уже боится: сеть насмешило фото боевиков "ДНР" в полной экипировке
61 770
Урожай весь пропадет: Картошка вымерзнет, пропадут огурцы. Синоптики рассказали о погодном коллапсе
51 792
Срочное заявление Минобороны, кого заберут в ВСУ и что будет, если отказаться
41 515
Россиянка закатила скандал на даче у соседа и провалилась в сортир
39 664
Послабления не ждите: сразу семь областей заходят в карантин. Кому не повезло
38 048
Олег Скрипка назвал причину развода со своей женой
36 008
Денег нет: названы категории пенсионеров, которые останутся без выплат
31 528
Курьез: Клиентка «Новой почты» вместо маски надела на голову трусы
30 823
Этого стоило ожидать: Газ подорожает на 70%, названа дата
28 678
В Украину идут мощные грозы, но это не все: синоптик предупредила о резком изменении погоды
27 947
Чоловік найняв двох умільців, щоб згвалтували його шваброю — ті переплутали будинок
24 617
Россиянка закатила скандал на даче у соседа и провалилась в сортир
24
Камера МКС зафиксировала «массовую эвакуацию НЛО» с Земли
15
Банки сразу заблокируют счета украинцев, готовится новый жесткий закон: что будет с деньгами
7
Не хочешь служить - плати штраф: в Украине ввели наказание для резервистов, озвучены суммы
7
Бабуся знялася в сексуальній фотосесії у ванні з пряжею: ефектні фото та реакція чоловіка
7
"Ну что, скотиняки, не ждали?" Ляшко зарегистрировался в TikTok
7
Курьез: Клиентка «Новой почты» вместо маски надела на голову трусы
6
Зарплата маленькая - 350 тысяч: советник Авакова Зорян Шкиряк пожаловался как ему сложно
5
Украинцев предупредили: теперь квартиры будут взламывать без решения суда
5
В Украине резко подорожает коммуналка, но платить заставят. Требование МВФ
4
Этого стоило ожидать: Газ подорожает на 70%, названа дата
4
Разделить Украину по Днепру: в сеть выложили планы Путина по захвату Украины
4
Вятрович и Червоненко устроили скандал в эфире. Пошли обзывательства, видео
4