Всі новини

5 простых способов замедлить старение, которые можно применять уже сейчас

5 простых способов замедлить старение, которые можно применять уже сейчас
Старение видится многими людьми как пугающее явление, нежелательное. Замедлить его вполне реально. Достаточно начать придерживаться нижеперечисленных методов прям с сегодняшнего дня.

Хорошее пищеварение
Правильная работа желудочно-кишечного тракта поможет получить организму все необходимые питательные вещества, микроэлементы, витамины. Сбой одного из органов способен привести к пагубным последствия, в том числе старению. Здоровье пищеварения напрямую зависит от питания. Отказавшись от чипсов, фастфуда, батончиков, фруктовых соков, других вредных продуктов, можно замедлить старение ЖКТ, всего организма. Поддержать здоровье позволят зеленые овощи, фрукты, свежая зелень, злаки, хлеб из цельнозерновой муки, морепродукты, рыба, растительные масла, орехи, нежирные сорта мяса и птицы.


Питьевой режим
Около 2 литров воды требуется человеку каждый день. Если снизить количество потребляемой жидкости, состояние кожи ухудшится, снизится тонус мышц. Дефицит воды способствует ожирению, геморрою, варикозу, гипертонии, вызывает проблемы с менструальным циклом. Каждое заболевание – фактор преждевременного старения.

Качественный сон
Сон нужен для расслабления, отдыха для мозга, органов чувств. Отрывочный сон, бессонница усугубляют ситуацию. Накапливаются физическая, психическая усталость, неврозы, депрессии, снижение иммунитета. Несоблюдение режима дня сказывается на состоянии кожи, вызывая старение. Замедлить его можно с помощью правильного сна.

Хорошая экология
Проживание в регионах с чистым воздухом позволяет замедлить старение. Конечно, подобное доступно не каждому. Не повезло родиться там, где отличная экология? Проводите больше времени на природе, гуляйте вечерами в парке, выезжайте в лес на выходные. Также нужно соблюдать благоприятный микроклимат дома, в офисе. Следите за температурой и влажностью в помещении, проветривайте, выращивайте комнатные растения.

Насыщение витаминами
Витамины позволят замедлять старение. Главное быть осторожными в данных вопросах. Времена, когда в мире бушевал авитаминоз, прошли. Сейчас можно построить своё питание так, чтобы в рационе было много витаминов – фрукты, овощи, орехи находятся в свободном доступе. Прием синтетических витаминов требует назначения врача, соответствующих обследований. Также известно, что естественные витамины усваиваются лучше, поэтому синтетические могут оказаться попросту бесполезными. Тем более салат, свежее яблоко или ягоды гораздо приятнее на вкус и явно полезнее.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Банки сразу заблокируют счета украинцев, готовится новый жесткий закон: что будет с деньгами
83 768
Бабуся знялася в сексуальній фотосесії у ванні з пряжею: ефектні фото та реакція чоловіка
62 348
НАТО уже боится: сеть насмешило фото боевиков "ДНР" в полной экипировке
61 770
Урожай весь пропадет: Картошка вымерзнет, пропадут огурцы. Синоптики рассказали о погодном коллапсе
51 792
Срочное заявление Минобороны, кого заберут в ВСУ и что будет, если отказаться
41 515
Россиянка закатила скандал на даче у соседа и провалилась в сортир
39 664
Послабления не ждите: сразу семь областей заходят в карантин. Кому не повезло
38 048
Олег Скрипка назвал причину развода со своей женой
36 008
Денег нет: названы категории пенсионеров, которые останутся без выплат
31 528
Курьез: Клиентка «Новой почты» вместо маски надела на голову трусы
30 823
Этого стоило ожидать: Газ подорожает на 70%, названа дата
28 678
В Украину идут мощные грозы, но это не все: синоптик предупредила о резком изменении погоды
27 947
Чоловік найняв двох умільців, щоб згвалтували його шваброю — ті переплутали будинок
24 617
Россиянка закатила скандал на даче у соседа и провалилась в сортир
24
Камера МКС зафиксировала «массовую эвакуацию НЛО» с Земли
15
Банки сразу заблокируют счета украинцев, готовится новый жесткий закон: что будет с деньгами
7
Не хочешь служить - плати штраф: в Украине ввели наказание для резервистов, озвучены суммы
7
Бабуся знялася в сексуальній фотосесії у ванні з пряжею: ефектні фото та реакція чоловіка
7
"Ну что, скотиняки, не ждали?" Ляшко зарегистрировался в TikTok
7
Курьез: Клиентка «Новой почты» вместо маски надела на голову трусы
6
Зарплата маленькая - 350 тысяч: советник Авакова Зорян Шкиряк пожаловался как ему сложно
5
Украинцев предупредили: теперь квартиры будут взламывать без решения суда
5
В Украине резко подорожает коммуналка, но платить заставят. Требование МВФ
4
Этого стоило ожидать: Газ подорожает на 70%, названа дата
4
Разделить Украину по Днепру: в сеть выложили планы Путина по захвату Украины
4
Вятрович и Червоненко устроили скандал в эфире. Пошли обзывательства, видео
4