Всі новини

Всего две привычки могут продлить жизнь человеку: ученые сделали важное заявление

Всего две привычки могут продлить жизнь человеку: ученые сделали важное заявление
Ученые из Хельсинского университета в Финляндии провели детальный анализ исследования о здоровом образе жизни. После этого они смогли назвать два основных правила для предотвращения хронических заболеваний и ранней смерти.


Как заявила руководитель группы исследователей Хельсинского университета Солья Найберг, по результатам анализа 12 разных экспериментов, в которых приняли участие 116 тысяч респондентов, стало понятно, что среднюю продолжительность жизни можно заметно увеличить, если придерживаться комбинации всего двух из всех существующих правил о здоровом образе жизни.

Специалисты заверяют, что для долголетия и здоровья человек не должен допускать ожирения (индекс массы тела не должен быть выше 25), умеренно пить алкоголь, а также не курить. Кроме того, человеку нужно соблюдать регулярные физические нагрузки. Если соблюдать все эти правила, то вы сможете прожить до 70,3 лет. Интересно, что те, кто придерживаются такого образа жизни, будут избавлены от диабета, рака, заболеваний сердечно-сосудистой системы и респираторных болезней.

Так как все перечисленные правила выполнять крайне непросто, Найберг детально изучило то, комбинация каких полезных привычек будет наиболее полезной и больше всего отразится на здоровье и долгожительстве.

Так, главной привычкой должен стать контроль за весом и питанием. А вот вторую привычку она предложила выбирать человеку самостоятельно. Это может быть отказ от курения, минимальное употребление алкоголя или же спортивные нагрузки.

Врачи признают, что придерживаться всех правил здорового образа жизни поначалу трудно, но если выбрать самые удобные для себя варианты, то они могут войти в привычку.

Интересно, что совсем недавно ученые предсказали массовое ожирение из-за сокращения физической активности во время пандемии коронавируса. В свою очередь временем Всемирная продовольственная программа (WFP) ООН считает, что планету ожидает масштабный голод из-за пандемии коронавируса.
Макс Куценко, для U-News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Как выглядит "мама Верки Сердючки" без грима: фанаты ошарашены
41 194
Лукашенко сделал первое заявление после восстания белорусов
28 563
В сети высмеяли автобусы с цитатами Путина: народ вспомнил все
24 602
Діти вперше побачили дідуся і бабусю за час карантину: їхня реакція розсмішила мережу
20 929
Украинцам неожиданно сообщили о новых пенсиях: названы суммы
18 809
Карантинный креатив: украинцы продолжают удивлять защитными масками
15 533
Самый обыкновенный фейк: медики развенчали жуткий миф о коронавирусе
14 333
В сети показали на видео "ляп" партии "Слуга народа" с Тищенко перед выборами мэра Киева
13 832
В Запорожской области девушка искупалась на мойке для автомобилей
13 756
Россию, наконец, приподняли с колен: В сети высмеяли пафосное открытие туалета
13 731
В Украине - новый антирекорд по коронавирусу. И новая "красная зона"
13 460
Жена Олега Винника похвасталась стройной фигурой в платье без лямок
13 146
Уфолог заметил на Луне загадочное "здание инопланетян"
12 602
Россию, наконец, приподняли с колен: В сети высмеяли пафосное открытие туалета
6
Курьез: в Запорожской области продают “неправильный” хлеб
5
В сети показали на видео "ляп" партии "Слуга народа" с Тищенко перед выборами мэра Киева
5
Лукашенко сделал первое заявление после восстания белорусов
4
В сети высмеяли автобусы с цитатами Путина: народ вспомнил все
4
После ухода Зеленского из "Квартала 95" популярность шоу пошла на спад
4
Медики опровергли самые популярные мифы о йодированной соли
3
В Запорожье заметили забавную рекламу с портретом Зеленского
3
"Надо просто перестать пускать": Свежайшие фотожабы о киевском террористе. Обновлено
3
Медик рассказал, чем опасен кондиционер в машине
2
Шум в ушах назвали предвестником смертельных заболеваний
2
В Кирилловке трое мужчин устроили зажигательные танцы на крыше авто
2
Не дадут субсидию: названы новые причины
2