Всі новини

Кардиолог: самые опасные для сердца продукты

Кардиолог: самые опасные для сердца продукты
По мнению испанского кардиолога Пабло Канепы, чтобы свести к минимуму риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, нужно не только включить в рацион полезные продукты, но и отказаться от вредной пищи.

Особенно опасным для сердца является красное мясо, так как в нем содержится много насыщенных жиров, сказал врач. Следует отдавать предпочтение моно- и полиненасыщенным жирам, которые есть в орехах, оливковом масле, семечках, авокадо и рыбе. Канепа рекомендует включить в рацион диетические виды мяса, например, курятину, индейку, крольчатину.

Очень вредно для сердца употреблять энергетические напитки и алкоголь. Самой опасной выпивкой признан коктейль, состоящий из спиртного и энергетика. Оба ингредиента и по отдельности наносят удар по сердцу и сосудам, а их сочетание вызывает серьезные проблемы — в том числе, тахикардию и аритмию.

Если увлекаться такими коктейлями, это может привести к скоропостижной смерти, так как сердце просто не справится с такой нагрузкой.

Важно сократить употребление соли, так ее избыток приводит к повышению артериального давления, что создает огромную нагрузку на сосуды. Высокое давление опасно для почек, головного мозга и может привести к инфаркту миокарда, инсульту и т.д.

Неоднократно отмечалось, что инфаркт является одной из самых распространенных причин смертей в мире. В России у 570 000 человек ежегодно развивается сердечный приступ, летальность составляет 60%.

Одной из основных причин проблем с сердцем медики называют стресс. Также здоровью сердца вредит гиподинамия, отсутствие отдыха, курение, проблемы со сном.

Что является хорошей профилактикой болезней сердца? Это здоровый образ жизни; отказ от вредных привычек; рациональное питание; умеренные физнагрузки; прогулки на свежем воздухе; сон не менее восьми часов в сутки; своевременное медицинское обследование.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Банки сразу заблокируют счета украинцев, готовится новый жесткий закон: что будет с деньгами
126 250
НАТО уже боится: сеть насмешило фото боевиков "ДНР" в полной экипировке
63 171
Срочное заявление Минобороны, кого заберут в ВСУ и что будет, если отказаться
42 510
Астролог, предсказавший победу Зеленского, удивил прогнозом по Порошенко
41 301
Россиянка закатила скандал на даче у соседа и провалилась в сортир
40 333
Послабления не ждите: сразу семь областей заходят в карантин. Кому не повезло
38 811
Зеленский внес новый скандальный закон, что грозит украинцам
37 351
Олег Скрипка назвал причину развода со своей женой
36 653
Чоловік найняв двох умільців, щоб згвалтували його шваброю — ті переплутали будинок
34 455
Автомобилистам усложнили жизнь: почему продать машину будет непросто
32 736
Денег нет: названы категории пенсионеров, которые останутся без выплат
32 664
Когда украинцев начнут штрафовать за отсутствие техосмотра: названа дата
31 793
Курьез: Клиентка «Новой почты» вместо маски надела на голову трусы
31 401
Россиянка закатила скандал на даче у соседа и провалилась в сортир
24
Когда украинцев начнут штрафовать за отсутствие техосмотра: названа дата
14
Зеленский внес новый скандальный закон, что грозит украинцам
13
Банки сразу заблокируют счета украинцев, готовится новый жесткий закон: что будет с деньгами
8
Не хочешь служить - плати штраф: в Украине ввели наказание для резервистов, озвучены суммы
7
Бабуся знялася в сексуальній фотосесії у ванні з пряжею: ефектні фото та реакція чоловіка
7
Курьез: Клиентка «Новой почты» вместо маски надела на голову трусы
6
В Украине введут жесткий контроль над доходами граждан. Зеленский уже дал команду
5
В Украине резко подорожает коммуналка, но платить заставят. Требование МВФ
5
Зарплата маленькая - 350 тысяч: советник Авакова Зорян Шкиряк пожаловался как ему сложно
5
Почему так? В Сети сравнили зарплату в Украине и Европе
4
Этого стоило ожидать: Газ подорожает на 70%, названа дата
4
Разделить Украину по Днепру: в сеть выложили планы Путина по захвату Украины
4