U-News » Здоров'я » Кардиолог: самые опасные для сердца продукты
Всі новини

Кардиолог: самые опасные для сердца продукты

Кардиолог: самые опасные для сердца продукты
По мнению испанского кардиолога Пабло Канепы, чтобы свести к минимуму риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, нужно не только включить в рацион полезные продукты, но и отказаться от вредной пищи.

Особенно опасным для сердца является красное мясо, так как в нем содержится много насыщенных жиров, сказал врач. Следует отдавать предпочтение моно- и полиненасыщенным жирам, которые есть в орехах, оливковом масле, семечках, авокадо и рыбе. Канепа рекомендует включить в рацион диетические виды мяса, например, курятину, индейку, крольчатину.

Очень вредно для сердца употреблять энергетические напитки и алкоголь. Самой опасной выпивкой признан коктейль, состоящий из спиртного и энергетика. Оба ингредиента и по отдельности наносят удар по сердцу и сосудам, а их сочетание вызывает серьезные проблемы — в том числе, тахикардию и аритмию.

Если увлекаться такими коктейлями, это может привести к скоропостижной смерти, так как сердце просто не справится с такой нагрузкой.

Важно сократить употребление соли, так ее избыток приводит к повышению артериального давления, что создает огромную нагрузку на сосуды. Высокое давление опасно для почек, головного мозга и может привести к инфаркту миокарда, инсульту и т.д.

Неоднократно отмечалось, что инфаркт является одной из самых распространенных причин смертей в мире. В России у 570 000 человек ежегодно развивается сердечный приступ, летальность составляет 60%.

Одной из основных причин проблем с сердцем медики называют стресс. Также здоровью сердца вредит гиподинамия, отсутствие отдыха, курение, проблемы со сном.

Что является хорошей профилактикой болезней сердца? Это здоровый образ жизни; отказ от вредных привычек; рациональное питание; умеренные физнагрузки; прогулки на свежем воздухе; сон не менее восьми часов в сутки; своевременное медицинское обследование.
Читай U-News в Google News
Читають Коментують
103-летняя бабушка сбежала из дома престарелых ради тату в виде лягушки
16 744
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
16 577
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
15 213
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
14 542
"Надо внука Владимира!": сеть смеется над Зеленским-зятем путина
14 510
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
13 768
Роспропаганда перегнула с образом нового "героя" и вызвала насмешки в соцсетях (видео)
12 820
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
10 691
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
9 605
Дядя Жора показав Лукашенку "откуда на Беларусь готовилось нападение"
9 591
Скандал на Евровидение 2022: украинцы не понимают, что произошло с жюри
8 074
Що кухарі додають у воду, щоб покращити смак вареної картоплі
7 114
Кардиолог рассказал, как влияет секс на организм пожилого человека
6 765
Жена Виктора Павлика получила волну критики, показав жизнь в Израиле без мужа
0
Эти простые способы помогут быстро разморозить рыбу и сохранить ее полезные свойства
0
В Польщі заочно заарештували російського диспетчера у справі про аварію літака Качинського під Смоленськом
0
За чотири дні територія Росії, охоплена вогнем, збільшилася удвічі
0
Медики назвали 5 "тихих" симптомов рака яичников, которые легко не заметить
0
Алина Паш хотела подставить Ирину Билык, но сама «спалилась» на лжи о поездке в Крым
0
Швидкий салат із чорносливом для лінивих
0
Специалисты назвали виды рыб, которые могут вызвать отравление
0
У вас є можливість виїхати в інші країни, – Ньютон про Лорак і Тодоренко, які мовчать про війну
0
«Серцеві набряки»: кардіолог розповідає про небезпеку
0
Белая, черная или розовая. Диетолог о том, какую соль лучше выбрать
0
Як акуратно відокремити жовток від білка: 6 простих способів
0
Названа группа крови, обеспечивающая самый сильный иммунитет
0
Астрологи назвали три пари заклятих ворогів за знаком Зодіаку

Встановити контакт, налагодити відносини можна з будь-ким, ...

Лікар розповіла, які овочі шкідливі для здоров’я жінок

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна пояснила, які продукти є ...

Злагода та любов: шість ідеальних пар за знаком Зодіаку

Якщо у вас не ладнаються стосунки з другою половинкою, ...