Всі новини

Які продукти потрібно їсти на голодний шлунок, щоб одержати максимальну користь

Які продукти потрібно їсти на голодний шлунок, щоб одержати максимальну користь
Апельсиновий сік, круасани та хліб можуть виглядати дуже привабливо на фотографіях сніданків в інтернеті, однак чи справді ці продукти підходять для вживання в перші години після пробудження? Цитрусові містять багато фруктових кислот, які можуть підвищити кислотність шлунка та спричинити печію. Тісто в хлібі та круасанах містить дріжджі, які можуть впливати та слизову шлунка, якщо їсти їх натщесерце.


Замість них краще снідати тими продуктами, які приносять максимальну користь саме тоді, коли їх їдять на голодний шлунок.

Таким наприклад, є мед із гарячою водою. Мед збагачений мінералами, вітамінами, флавоноїдами та ферментами, відповідальними за очищення кишечника.

Надзвичайно корисним продуктом для сніданку є каша. Каші мають низьку калорійність при високій харчовій цінності. Крім того, каші ситні і на довго придушують відчуття голоду.

Солодкі фрукти також будуть чудовим варіантом для сніданку. Вони містять багато води, яка забезпечить організму зволоження, та клітковину, яка дарує довге відчуття ситості. Крім цього, фрукти зменшують потяг до цукру при відносно невисокій калорійності.

Жменя горіхів на сніданок допоможе покращити травлення і регулювати кислотність шлунка. При цьому горіхи потрібно вживати з обережністю – якщо їсти їх забагато, це може призвести до збільшення ваги та появи прищів.

Замочений мигдаль не всім припаде до смаку, але він збагачений марганцем, вітаміном Е, білком, клітковиною, Омега-3 та Омега-6 жирними кислотами. Шкірка мигдалю містить танін, який перешкоджає засвоєнню корисних речовин, тому перед вживанням його потрібно замочити на ніч у воді та очистити від шкірки.
Жіночий світ
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Всем будет несладко: Зеленский мощно обратился к украинцам. Президента серьезно разозлили
71 980
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
29 169
Зеленского напугал громкий звук на ледовой арене в Мариуполе
26 315
"Галя, вставай": итоги местных выборов в Украине высмеяли меткими фотожабами
24 418
"Наташа, вставай": результаты местных выборов в Украине высмеяли меткими фотожабами
19 380
"Трудно": Путин внезапно разочаровался в убыточном Крыме, у жителей полуострова серьезные проблемы
19 048
Як у соцмережах жартують над візитом «слуг народу» на передову на Донбасі. Добірка фотожаб
17 072
Мэр уехал - цветы выкопали: курьезное видео позора в школе Одессы
13 084
Андрей Богдан развеселил соцсеть своим костюмом
12 543
Как на выборах голосовали за "Слугу народа": появились забавные фотожабы
12 425
"А че без маски?": сеть развеселил голый мужчина возле станции метро в Киеве
12 138
Кабанья семья на несколько минут остановила движение по большой магистрали в Харькове (ВИДЕО)
12 110
Налог на недвижимость по-новому, проверят каждую квартиру
11 729
"Езжайте в Россию, если вам там нравится": Зеленский сцепился с депутатами в Раде, видео
15
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
11
Глава МИД России Лавров изобрел новый способ ношения маски
8
Всем будет несладко: Зеленский мощно обратился к украинцам. Президента серьезно разозлили
7
Пассажирка киевского метро устроила эротические танцы в вагоне
5
Третьякову высмеяли из-за реакции на выступление Зеленского
5
Суфлер, листочек и «танцы» «слуги» Третьяковой: как Зеленский в Раде выступал
4
Улыбаемся и машем: Политическую рекламу сменили «крылатые фразы»
3
Кабанья семья на несколько минут остановила движение по большой магистрали в Харькове (ВИДЕО)
3
Зеленский раскритиковал «чужое» заявление о COVID-19
3
Як у соцмережах жартують над візитом «слуг народу» на передову на Донбасі. Добірка фотожаб
3
"Галя, вставай, еще президентские в США": новая порция фотожаб на выборы в Украине
2
Пьяная прогулка: На видео сняли гусей, которые наелись отходов от домашнего вина
2
Эффектные красотки в бикини: Ким Кардашьян с сестрами похвастались сексуальными фигурами

Ким Кардашьян в честь своего 40-летия организовала ...

Причина, по которой вам следует принимать холодный душ чаще, чем вы думали

Нет ничего лучше горячего душа в конце долгого дня. Однако ...

Назло ветрам: 4 способа сохранить укладку в непогоду

Матушка-природа плохо себя ведет, и все эти сильные ветры и ...

Спиральки, запеченные с овощами и сыром

Вкусное блюдо в молочном соусе. Количество порций - ...