Всі новини

3-дневная грейпфрутовая диета: поможет быстро сбросить вес

3-дневная грейпфрутовая диета: поможет быстро сбросить вес
Главное, что понадобится для быстрого сброса лишнего веса после обильных праздничных трапез — несколько грейпфрутов как основа ежедневного рациона и 3 дня. Правда, в обязательном порядке должна прилагаться и сила воли.


Такой способ питания поможет быстро привести себя в порядок и эффективно подготовиться к летнему купальному сезону. Да ключевой компонент этой диеты — именно грейпфрут и его производные.

Грейпфрутовая диета
Грейпфруты идеально способствуют похудению, потому что в них содержится минимальное количество калорий — на 100 граммов всего 32 ккал, и полностью отсутствуют жиры и холестерин. 

Зато они особенно богаты:
• витамином С;
 • гидратами;
 • клетчаткой.

Все эти вещества активно ускоряют процесс метаболизма и помогают детоксикации организма. Правилами диеты запрещено употребление сладостей, а вот белок можно есть, особо себя не ограничивая. 

Примерное меню
Ежедневный завтрак чересчур не варьируется. Главное, чтобы в его составе обязательно были следующие продукты:
• 1 грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, кофе или чая;
 • 2 яйца — они могут быть как вареными, так и жареными — или 2 ломтика бекона.

Также не менее чем за 2 часа перед сном разрешается выпить 250 миллилитров томатного сока (его может заменить обезжиренное молоко в таком же объеме). 

Первый день
Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, кусочек белого твердого сыра, 1 поджаренный тост из цельнозерновой муки.
Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, гамбургер, любые отварные овощи. 

Второй день
Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, салат с тунцом.
Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, 2 нежирных свиных стейка, овощной салат. 

Третий день
Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, отбивная из говядины, курица или рыба, салат из свежих помидоров.
Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, жареная рыба, салат из помидоров и всевозможной зелени.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Пророчество Ванги об Украине: "будут серьезные потрясения" - еще до конца 2020 года
52 071
Болезнь Путина назвали прогрессирующей и раскрыли роль его дочери
41 523
Травести-дива Монро показала, как выглядит без макияжа и одежды: уникальные кадры
29 730
Страшный сон для Tesla: на Закарпатье заметили странную дорожную разметку (фото и видео)
20 998
Врач рассказала, на какие болезни указывают холодные ноги
18 960
Как в соцсетях шутят над вопросами Зеленского. Подборка фотожаб
16 865
В Шотландии девочка вместо дезинфектора для рук взяла в школу интимную вещь
15 651
Еще несколько «ляпов» обнаружили на билбордах «слуг»
15 415
Похлеще любой комедии: в Украине отец с сыновьями идут в депутаты от трех разных партий
14 098
Отношение украинцев к пандемии коронавируса высмеяли меткой фотожабой
13 844
Пышнотелая блогерша повторила снимок обнаженной модели и рассмешила фанатов
12 576
В партии Смешко насмешили нелепым предвыборным плакатом
10 280
Модель Анастасия Квитко удивила сменой имиджа на прогулке в спортивном комбинезоне (фото)
10 205
Всемогущая рука. "Пани-мэр" Ирина Верещук выпустила новый ролик в TikTok
8
“За чий кошт бенкет?”: соцмережі кепкують через п’ять запитань Зеленського
7
"Боль приносит наслаждение": "слуга народа" оконфузилась с цитатой на плакате
6
Украинцам хотят запретить ходить на работу и в школу без прививок
6
Похлеще любой комедии: в Украине отец с сыновьями идут в депутаты от трех разных партий
5
После онкологической операции Юрий Луценко получил дома «милый подарок»
5
Страшный сон для Tesla: на Закарпатье заметили странную дорожную разметку (фото и видео)
4
Как в соцсетях шутят над вопросами Зеленского. Подборка фотожаб
4
Еще несколько «ляпов» обнаружили на билбордах «слуг»
4
"Витя ждет": в киевском метро метко потроллили Лукашенко, фото
4
Болезнь Путина назвали прогрессирующей и раскрыли роль его дочери
3
«Чайка, уходи!», — «слуга народа» прогнал птиц из акватории Николаева президентской булавой
3
Тина Кароль на фоне слухов о беременности удивила изменениями в фигуре
2
Сытно и просто: известный телеведущий поделился семейным рецептом тыквенного крем-супа

Популярный телеведущий и кулинарный эксперт Алексей Суханов ...

Тепло и удобно: стилист рассказала о тонкостях выбора пуховика на зиму

Холода медленно, но уверенно с каждым днем все ближе ...

Після яких слів чоловіка потрібно бігти

«Жінка повинна платити за себе» і багато іншого … 1. «Жінка ...

Творожная запеканка с яблоками

Сочетание творога и яблок практически идеально! Количество ...