Всі новини

Врачи назвали простые упражнения, которые навсегда избавят от храпа

Многие люди страдают от храпа. Это патология достаточно распространенная, но с ней можно справиться при желании. 


многие люди жалуются на то, что они страдают от храпа. Это специфический звук, который издает человек во время сна. Как сообщается, что с ним можно справиться, только при этом нужно знать, как правильно. 


Для начала нужно понять, что именно вызывает у человека храп. Это могут сердечно-сосудистые заболевания, особая форма строения лица и массу других причин. 


Также к храпу могут привести и вредные привычки. В частности, курение и алкоголь. Именно по этой причине врачи советуют отказаться от них, чтобы не вредить своему здоровью. 

Не стоит забывать про резкое увеличение веса. Даже небольшое повышение веса провоцирует риск появления храпа в 8-12 раз. Жировая прослойка, охватывающая глотку, сужает ее канал. Во время ночного отдыха мускулатура расслаблена, оболочки дыхательных путей сближаются. И когда при вдыхании воздух поступает через частично перекрытую тканями глотку, то ее оболочки вибрируют, формируя звуки храпа.


Чтобы справиться с храпом в первую очередь нужно посетить врача и узнать его причину. После можно применить несколько несложных упражнений. К примеру, пальцами нажимайте на подбородок. Прилагая силу, передвигаете вперед-назад мышцы нижней челюсти. Сделайте два подхода, каждый 30 раз.


Также можно попробовать слегка раскройте зубы и нижней челюстью делайте 10-15 круговых движений слева — направо и обратно. Но не стоит лечить храп самостоятельно. 

Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
1 комментарий
Роман
Сами эту чушьпридумали?
Читают Комментируют
Всем будет несладко: Зеленский мощно обратился к украинцам. Президента серьезно разозлили
39 888
Карантин по-новому и "черный" уровень: Что изменится после 25 октября
35 442
"Так делать нельзя": в "Дизель Шоу" поразились наглостью "Квартала 95", скандал не утихает
31 430
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
27 884
Зеленского напугал громкий звук на ледовой арене в Мариуполе
25 486
"Езжайте в Россию, если вам там нравится": Зеленский сцепился с депутатами в Раде, видео
22 676
"Трудно": Путин внезапно разочаровался в убыточном Крыме, у жителей полуострова серьезные проблемы
16 390
"Галя, вставай": итоги местных выборов в Украине высмеяли меткими фотожабами
15 602
Як у соцмережах жартують над візитом «слуг народу» на передову на Донбасі. Добірка фотожаб
14 990
Пассажирка киевского метро устроила эротические танцы в вагоне
14 172
"Делаю это впервые": подруга Зеленского вызвала оторопь признанием
12 419
Кабанья семья на несколько минут остановила движение по большой магистрали в Харькове (ВИДЕО)
11 510
Как отреагирует кот, если с вами что-то случится: подборка курьезных фото
10 585
"Езжайте в Россию, если вам там нравится": Зеленский сцепился с депутатами в Раде, видео
14
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
11
“За чий кошт бенкет?”: соцмережі кепкують через п’ять запитань Зеленського
7
Пассажирка киевского метро устроила эротические танцы в вагоне
5
Третьякову высмеяли из-за реакции на выступление Зеленского
5
Похлеще любой комедии: в Украине отец с сыновьями идут в депутаты от трех разных партий
5
Суфлер, листочек и «танцы» «слуги» Третьяковой: как Зеленский в Раде выступал
4
Страшный сон для Tesla: на Закарпатье заметили странную дорожную разметку (фото и видео)
4
Всем будет несладко: Зеленский мощно обратился к украинцам. Президента серьезно разозлили
3
Зеленский раскритиковал «чужое» заявление о COVID-19
3
Як у соцмережах жартують над візитом «слуг народу» на передову на Донбасі. Добірка фотожаб
3
"А Виталик выйдет?": Верещук продолжает звать Кличко на дебаты
2
В РФ открыли памятник «Дети – фронту» с эсминцем нацистской Германии
2
Ленивый торт без выпечки: рецепт спасает, когда мало времени, а десерт все ровно нужно приготовить

Этот быстрый десерт не заменит, конечно, полноценного ...

У смугастому пальті і на шпильках: Ірина Федишин у стильному луці прогулялась Львовом

Ірина Федишин опублікувала в Instagram нові фото з ...

Тонкие и нежные блинчики на манке: получаются кружевными без разрыхлителя и соды

По структуре блинчики на манке отличаются от классических ...

Курячі "бомбочки"

Ніжна святкова закуска готується дуже ...